Ο επιστημονικός όρος "βουλιμία" σημαίνει λιτότητα. Αυτό είναι ένα κοινό πρόβλημα για τους εκπροσώπους της σύγχρονης κοινωνίας. Η ασθένεια δεν είναι τόσο φυσιολογική όσο η ψυχολογική και η θεραπεία της είναι απαραίτητη. Μπορείτε να θεραπεύσετε τη βουλιμία μόνοι σας, το κύριο πράγμα είναι να ξέρετε πώς.
Η βουλιμία εκδηλώνεται με ξαφνικές παρορμήσεις και επιθέσεις τεράστιας θλίψης. Ένα άτομο μπορεί να συμμορφωθεί με τη σωστή διατροφή, υπάρχει μόνο "υγιεινό" φαγητό, αλλά κατά καιρούς χωρίς να ελέγχει τις "επιδρομές" στο ψυγείο του. Η υπερκατανάλωση τελικά προκαλεί συναισθήματα ενοχής, αυτοθεροποίησης, ντροπής.
Μια τέτοια «γιορτή του στομάχου» συνήθως γίνεται μία ή δύο φορές την εβδομάδα και κρατάει μυστικά αυτό το μυστικό από όλους. Ένα άτομο αντιλαμβάνεται ότι τρώει ένα τεράστιο ποσό τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες ταυτόχρονα, δεν θα επωφεληθεί από αυτό, είναι ντροπιασμένος για τον εαυτό του. Μόνο εδώ η συνειδητοποίηση αυτού έρχεται σε λίγο αργότερα.
Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να βρούμε την αιτία της συνεχούς προσκόλλησης στα τρόφιμα. Η βουλιμία μαρτυρεί μια ψυχοεκδημική διαταραχή. Οι λόγοι για αυτό μπορεί να είναι:
- άγχος και κατάθλιψη. Βαρύτατες στιγμές στη ζωή, δύσκολες καταστάσεις, προβλήματα - όλα αυτά επηρεάζουν αρνητικά τη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου. Να πέσουμε στην απελπισία και να προσπαθήσουμε να καταπνίξουμε τον πόνο με τα τρόφιμα - πολλοί το κάνουν ακριβώς.
- μοναξιά. Οι αποτυχίες στην προσωπική ζωή, η απουσία ενός αγαπημένου, ενός αγαπημένου, η αναταραχή - το κενό στην ψυχή είναι και πάλι γεμάτο με φαγητό.
- συγκροτήματα. Η ανασφάλεια από μόνος του ενσταλάζει σε ένα άτομο μια αίσθηση άγχους. Για να ξεχάσουμε κάπως, οι βουλιμικές ασθενείς βοηθούνται από «πυκνά» γεύματα.
Τώρα στο ζήτημα της θεραπείας της βουλιμίας στο σπίτι.
Πώς να απαλλαγείτε από αυτή την ασθένεια μόνοι σας;
- Πρώτα, κοιτάξτε τον εαυτό σας. Πρέπει να καταλάβετε τι σας ενοχλεί, σας δίνει άγχος. Μείνετε μόνοι με τα συναισθήματά σας και τα συναισθήματά σας. Επιλέξτε ένα άνετο μέρος στο σπίτι σας, απενεργοποιήστε τα φώτα, γυρίστε την ήσυχη μουσική και σκεφτείτε τη ζωή σας.
- Δεύτερον, ξεχάστε τις δίαιτες. Μην διαιρείτε τα τρόφιμα σε "καλά" και "κακά". Όσο περισσότερο σχεδιάζετε μια γραμμή μεταξύ αυτών των εννοιών, τόσο πιο συχνά διακόπτετε και υπερφαγείτε με άχρηστα, "κακά" προϊόντα. Οποιοδήποτε φαγητό είναι καλό στη μετριοπάθεια.
- Τρίτον, πρέπει να επικοινωνήσετε περισσότερο με τους ανθρώπους. Στην πραγματικότητα δεν θα οργανώσετε το "σνακ" σας μπροστά σε άλλους ανθρώπους.
Γίνετε φίλοι, πηγαίνετε για μια βόλτα, επισκεφθείτε. Φροντίστε τον εαυτό σας με κάτι. Πολύ χρήσιμη άσκηση, γι 'αυτό αγοράστε ένα εισιτήριο στο γυμναστήριο και απολαύστε μια σφιχτή φιγούρα.