Τα προϊόντα που χρησιμοποιεί η θηλάζουσα μητέρα, φυσικά, επηρεάζουν τη σύνθεση του μητρικού γάλακτος . Όλες οι χρήσιμες και επιβλαβείς ουσίες από τα τρόφιμα, με τη μία ή την άλλη μορφή, και την ποσότητα, εισέρχονται στο γάλα. Για το λόγο αυτό, στις περισσότερες περιπτώσεις απαιτείται μια συγκεκριμένη διατροφή για τη διατροφή νεογνού.
Υπάρχει ανάγκη για δίαιτα κατά τη διατροφή ενός μωρού;
Μία δίαιτα είναι πάντα απαραίτητη όταν θηλάζετε; Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι διφορούμενη. Το λειτουργικά ανώριμο πεπτικό σύστημα ενός νεογέννητου είναι πολύ ευαίσθητο σε διάφορα ερεθίσματα. Αξίζει η μητέρα να τρώει κάποιο πιάτο, για παράδειγμα, με λάχανο, πόσο κακή αίσθηση του μωρού της παρέχεται. Υπάρχει όμως και μια άλλη κατηγορία νεογέννητων, των οποίων οι κοιλιές δεν αντιδρούν καθόλου σε αυτό που καταναλώνεται από τη μητέρα. Τέτοια παιδιά είναι πολύ λίγα και οι μητέρες τους είναι πραγματικά τυχεροί, επειδή δεν έχουν ιδέα για τις τρομερές αλλεργικές αντιδράσεις, για την επώδυνη ευαισθησία και για άλλες δυσάρεστες συνθήκες του νεογέννητου.
Έτσι, η ανάγκη για δίαιτα για θηλασμό καθορίζεται από τα ατομικά χαρακτηριστικά του γαστρεντερικού σωλήνα του μωρού. Αλλά, όπως δείχνει η πρακτική, πιο συχνά κατά τη διάρκεια της διατροφής μια νεογέννητη διατροφή για να τηρήσετε όλα όσα χρειάζεστε. Συνήθως, η ανάγκη προσαρμογής της διατροφής διατηρείται έως ότου το παιδί είναι τριών μηνών.
Η διατροφή κατά τη σίτιση είναι χρήσιμη όχι μόνο για τα ψίχουλα, αλλά και για τη μητέρα. Πρώτον, είναι ένας καλός τρόπος για να αποκαταστήσετε το σώμα μετά τον τοκετό και να το αντισταθμίσετε με τις χρήσιμες ουσίες που χρησιμοποιήθηκαν κατά τη διάρκεια της κύησης. Δεύτερον, μερικές γυναίκες καταφέρνουν να χρησιμοποιούν δίαιτα όταν τρώνε για απώλεια βάρους. Πράγματι, οι περιορισμοί στη χρήση λιπαρών, τηγανισμένων, γλυκών τροφών έχουν θετική επίδραση στην εικόνα της νεαρής μητέρας και ακόμη και χωρίς μεγάλη προσπάθεια, η διατροφή κατά τη διάρκεια της σίτισης γίνεται εξαιρετικό μέσο για την απώλεια βάρους, κάτι που συχνά αναζητείται από μια γυναίκα μετά τον τοκετό.
Αρχές διατροφής κατά τη διάρκεια της σίτισης
Υπάρχουν πολλές συστάσεις σχετικά με τη διατροφή κατά τη σίτιση. Υπάρχουν ορισμένα προϊόντα τα οποία απαγορεύονται κατηγορηματικά από το να χρησιμοποιηθούν από νεογέννητο. Έτσι, κατά τη διάρκεια του θηλασμού:
- να αποκλείσετε από τη διατροφή σας τρόφιμα που παράγουν φυσικό αέριο: λάχανο, μπιζέλια, φασόλια, αγγούρια, σταφύλια, αχλάδια,
- Μην τρώτε τρόφιμα που είναι αλλεργικά: εσπεριδοειδή και τροπικά φρούτα, σμέουρα, φράουλες, μερικά θαλασσινά (σκουμπρί, καραβίδες, καβούρια), σοκολάτα, μέλι, αυγά, φιστίκια.
- να μην χρησιμοποιούν τα κρεμμύδια και το σκόρδο.
- μην τρώτε φρέσκα προϊόντα αρτοποιίας, καθώς και προϊόντα γλυκού αλεύρου, γλυκά, συμπυκνωμένο γάλα.
- να παραιτηθεί από αιχμηρά και καπνιστά, λιπαρά και τηγανητά, ημιτελή και κονσερβοποιημένα τρόφιμα?
- μην τρώτε λουκάνικα, μαγιονέζα, μανιτάρια?
- θυμηθείτε αρκετό υγρό (περίπου 2 λίτρα την ημέρα)?
- την εποχή εκείνη, να παραιτηθεί από έντονο τσάι και καφέ.
Περιορισμένη χρήση των ακόλουθων προϊόντων επιτρέπεται:
- γάλα (όχι περισσότερο από 200 ml ημερησίως) ·
- βούτυρο.
- πατάτες ·
- ζυμαρικά?
- χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες βοδινού και χοιρινού κρέατος.
- συκώτι.
- όχι ισχυρός καφές.
- ψημένα μήλα;
- μπανάνες ·
- καφέ σταφίδες?
- halva;
- σπόρους.
Σε περίπτωση αλλεργικής αντίδρασης ή άλλων διαταραχών της γενικής κατάστασης του μωρού, τα παραπάνω προϊόντα αποκλείονται πλήρως από τη διατροφή.
Παρά τους περιορισμούς, ο κατάλογος των αποδεκτών τροφών με διατροφή κατά τη διάρκεια της σίτισης είναι αρκετά ευρύς. Χωρίς φόβο για την υγεία του παιδιού, μια νεαρή μητέρα μπορεί να χρησιμοποιήσει:
- χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage?
- άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση (έως 800 ml ημερησίως) ·
- ήπια τυριά.
- αποξηραμένο ψωμί σίκαλης ·
- τα δημητριακά δημητριακών (ιδίως το φαγόπυρο, το σιτάρι, το καλαμπόκι, το ρύζι, το κριθάρι) ·
- σούπες λαχανικών χωρίς χόρτα, σούπες σε ζωμό χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
- κουνέλι και κρέας πουλερικών.
- αυγά ορτυκιών ·
- θαλάσσια και ποτάμια ψάρια με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρές ουσίες;
- φυτικά έλαια κάθε είδους.
- μπισκότα μπισκότων, κράκερ, ξήρανση, καλαμάκια,
- μωρά από φρούτα για μωρά;
- αδύναμο και χωρίς ζάχαρη τσάι.
- κομπόστες αποξηραμένων και κατεψυγμένων φρούτων, ποτά φρούτων.
Η βασική αρχή της διατροφής κατά τη διατροφή ενός νεογέννητου μωρού είναι η τήρηση των κανόνων υγιεινής διατροφής : πρέπει να είναι ισορροπημένη και τακτική.