Τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης - πώς να συμπεριφέρονται;

Η ανάπτυξη του μελλοντικού μωρού αρχίζει αμέσως μετά τη γονιμοποίηση. Ως εκ τούτου, είναι τόσο σημαντικό για τη μελλοντική μητέρα να ακολουθήσει τον τρόπο ζωής της από την έγκαιρη κύηση. Τα υπεύθυνα ζευγάρια πρέπει να ρωτούν τι πρέπει να γνωρίζετε τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης και πώς να συμπεριφέρεστε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Ο τρόπος ζωής

Εδώ είναι τα σημαντικά σημεία:

• Πρέπει να προστατεύετε τον εαυτό σας από κρυολογήματα, να μην πηγαίνετε σε πολυσύχναστους χώρους.
• η μελλοντική μητέρα χρειάζεται περισσότερο ανάπαυση.
• αν μια γυναίκα καπνίζει και καταναλώνει αλκοόλ ή ναρκωτικά, τότε είναι καιρός να χωρίσουμε επειγόντως αυτά τα εθιστικά.
• κατά τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό, θα σας πει τι να κάνετε, τι δοκιμασίες πρέπει να δώσετε, να δώσετε συστάσεις, να απαντήσετε σε ερωτήσεις.

Στις πρώτες μέρες, η μελλοντική μητέρα θα πρέπει να συνηθίσει στο νέο της ρόλο. Θα πρέπει να προσπαθήσει να αποφύγει το άγχος. Είναι χρήσιμο να διαβάζετε περιοδικά για εγκύους και να επικοινωνείτε σε κατάλληλα φόρουμ.

Τι πρέπει να φάτε τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης;

Ότι το παιδί έχει αναπτυχθεί σωστά, είναι απαραίτητο να φροντίσετε την ισορροπημένη διατροφή για τη μούμια. Εάν μια γυναίκα καταναλώνει ανεπαρκώς θρεπτικές ουσίες, τότε έχει μεγαλύτερο κίνδυνο αποβολής. Θα πρέπει να εγκαταλείψετε τα τηγανητά τρόφιμα, τα καπνιστά τρόφιμα, τα πολύ λιπαρά τρόφιμα.

Το μενού θα πρέπει να είναι πλούσιο σε λαχανικά και φρούτα. Μπορούν να τρώγονται ωμά, καθώς και ψητά, μαγειρεμένα. Τα εσπεριδοειδή πρέπει να αντιμετωπίζονται με προσοχή, ειδικά για εκείνους που υποφέρουν από αλλεργίες. Το ίδιο ισχύει και για τα εξωτικά φρούτα.

Απαραίτητο στη διατροφή θα πρέπει να είναι το κρέας, τα ψάρια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα δημητριακά. Δεν χρειάζεται να φάτε πολλά γλυκά. Για επιδόρπιο, είναι καλύτερα να τρώτε λίγο αποξηραμένα φρούτα ή ξηρούς καρπούς.

Από τα ποτά διάφορα ποτά φρούτων, τα κομπόστα είναι χρήσιμα. Είναι απαραίτητο να αποφύγετε τον ισχυρό καφέ, διάφορα σόδα.

Μια γυναίκα δεν πρέπει να προσπαθεί να τρώει περισσότερο από το συνηθισμένο. Η υπερκατανάλωση μπορεί επίσης να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην εγκυμοσύνη και στην υγεία των ψίχουλων.