Πρέπει να έχετε παρατηρήσει για τον εαυτό σας ότι ακόμα και μετά τη συντομότερη διαμονή στο νερό, αισθάνεστε μια πείνα ζώων. Οι εικασίες σας είναι αληθείς - στο νερό υπήρχαν πραγματικά πολλές θερμίδες που χάθηκαν, αλλά αν βοηθάει να χάσετε βάρος - εξαρτάται από εσάς και τη συμπεριφορά σας μετά το μπάνιο. Σήμερα θα προσπαθήσουμε να δώσουμε μια λεπτομερή απάντηση στην ερώτηση που σας ενδιαφέρει: μπορώ να χάσω βάρος στην πισίνα;
Ενεργή κίνηση
Σύμφωνα με τα πινακοποιημένα δεδομένα, ακόμα κι αν κρατάτε το βάρος σας στο νερό, ξοδεύετε 300 θερμίδες. Ωστόσο, στην πράξη, όταν παραμείνουμε στη ζωή, πρώτα παγώνουμε, ύστερα κοιμάστε και σύντομα θα βρεθείτε στο πλάι. Αυτή είναι μια λάθος απάντηση στο ερώτημα πώς να χάσετε βάρος στην πισίνα.
Για να είναι συνεχώς σε κίνηση (και μόνο αυτή η μέθοδος θα είναι χρήσιμη), είναι απαραίτητο να προβλέψετε το πρόγραμμά σας πριν από το κολύμπι στην πισίνα .
Κατ 'αρχάς, ξοδεύετε μια προθέρμανση με ειδικές σανίδες για κολύμπι - κολυμπήστε με το crawl, κρατώντας σε αυτό, στη συνέχεια ένα, στη συνέχεια το δεύτερο χέρι. Στη συνέχεια, ασκείστε το μαστό - κάνετε το πτερύγιο με τα χέρια σας και αφήστε τα πόδια σε ακινησία και αντίστροφα - κρατάμε τα χέρια ευθεία και ακίνητα μπροστά μας, δουλεύουμε μόνο με τα πόδια μας.
Συνεχίστε τις σκέψεις σας για το πώς να χάσετε βάρος χρησιμοποιώντας την πισίνα και να προβλέψετε μια απίστευτα χρήσιμη μορφή κολύμβησης στην πλάτη σας. Κολυμπήστε στη συνέχεια, δουλεύοντας με τα χέρια και τα πόδια σας εναλλάξ, στη συνέχεια χαμηλώνοντας τα χέρια σας και δίδοντας έμφαση στα πόδια σας, στη συνέχεια εκτελώντας το mahi με τα δύο χέρια ταυτόχρονα. Αφήστε χρόνο για τον κλασικό μαστό και βελονάκι. Αν ξέρετε πώς, πεταλούδα - αυτό είναι το πιο ενεργειακό είδος κολύμβησης.
Συμβουλές
Για να χάσετε βάρος στην πισίνα, απλά πρέπει να κινηθείτε, δεν υπάρχει μεγάλο όφελος από το aqua aerobics σε σύγκριση με το συνηθισμένο κολύμπι ή οτιδήποτε άλλο.
Η θερμοκρασία του νερού είναι πάντα κάτω από τη θερμοκρασία του σώματός μας. Αυτός ο παράγοντας θα μας ωφελήσει επίσης, επειδή το σώμα θα καταναλώνει συνεχώς θερμίδες για να διατηρήσει τη σταθερή θερμοκρασία του.
Μετά την πισίνα, πίνετε μόνο μη ανθρακούχο νερό. Πρέπει να υπάρξει τουλάχιστον μία ώρα αργότερα, ή ακόμα καλύτερα αργότερα. Αν μόνο επειδή μετά το νερό είστε έτοιμοι να φάτε τον ελέφαντα. Αυτή η επίθεση θα περάσει μέσα από το χρόνο, και θα περιορίσετε τον εαυτό σας σε κανονικές ποσότητες φαγητού.