Όλοι γνωρίζουν ότι ο εθισμός στο Internet είναι ένα πρόβλημα της σύγχρονης κοινωνίας. Ο εικονικός χώρος, ο οποίος ήταν αρχικά τοποθετημένος ως πηγάδι χρήσιμων πληροφοριών, χρειάζεται όλο και περισσότερο χρόνο. Δεν είναι περίεργο ότι συγκρίνεται με μια ασθένεια που είναι δύσκολο να θεραπευτεί. Πώς να ελέγξετε, το έχετε και πώς να το καταπολεμήσετε;
Συμπτώματα του εθισμού στο Διαδίκτυο
Σχεδόν κάθε σύγχρονος άνθρωπος μπορεί να σημειώσει ξεχωριστά σημάδια της εξάρτησης από το Διαδίκτυο στον εαυτό του σε διαφορετικό βαθμό. Ωστόσο, αν έχετε τα ακόλουθα συμπτώματα, τότε είναι πιο σοβαρό να το σκεφτείτε:
- Προτιμάτε να καθίσετε για μια ώρα ή δύο στο Διαδίκτυο, αντί να συναντήσετε συγγενείς.
- Είσαι αργά για να δεις τις σελίδες, αν και καταλαβαίνεις ότι νωχεύεις νωρίς και δεν θα νιώθεις αρκετό ύπνο.
- Ακόμη και αν δεν είστε στο Διαδίκτυο, σκεφτόμαστε τι συμβαίνει στη σελίδα σας στο κοινωνικό δίκτυο ή αν έχετε λάβει μια επιστολή.
- Παρατηρήστε ότι τα μάτια ή τα χέρια σας πλήττονται λόγω της μεγάλης διάρκειας πίσω από την οθόνη.
- Η παρουσία ή η απουσία του Διαδικτύου επηρεάζει τη διάθεσή σας.
- Ελέγχετε συνεχώς το ταχυδρομείο ή μια σελίδα στο κοινωνικό δίκτυο.
Αν έχετε 2-3 ή περισσότερα σημάδια, ήρθε η ώρα να ακούσετε τον συναγερμό.
Τύποι εθισμού στο Διαδίκτυο
Πριν να απαλλαγείτε από τον εθισμό στο Διαδίκτυο, είναι απαραίτητο να καθορίσετε την εμφάνισή του, έτσι ώστε να είναι ξεκάθαρο σε ποια κατεύθυνση αξίζει να το κάνετε:
- πληροφορίες - χρειάζεστε συνεχή ανάγνωση των ειδήσεων.
- κοινωνική - επικοινωνείτε με ανθρώπους κυρίως με αυτό τον τρόπο.
- παιχνίδι - ξοδεύετε πολύ χρόνο σε παιχνίδια.
- Διαδίκτυο εθισμός σε πορνό - δεν μπορείτε να φανταστείτε μια μέρα χωρίς ερωτικό (αυτό είναι πιο κοινό για τους άνδρες).
Όταν καταλαβαίνετε τι είναι η κατηγορία σας, μπορείτε να προσδιορίσετε μόνοι σας τις αιτίες του εθισμού στο Διαδίκτυο. Είτε δεν έχετε αρκετές εντυπώσεις, είτε - επικοινωνία, ή απλά έχετε πολύ ελεύθερο χρόνο και το κάψετε.
Πρόληψη και θεραπεία του εθισμού στο Διαδίκτυο
Για να μην θέλετε να βρείτε εντυπώσεις και επικοινωνία στο Διαδίκτυο, αναζητήστε την στην πραγματική ζωή. Υπάρχουν πολλοί τρόποι:
- κάθε Σαββατοκύριακο, συναντηθείτε με φίλους και επισκεφθείτε διαφορετικά μέρη.
- Εγγραφείτε για οποιαδήποτε μαθήματα.
- πάρτε μια κουραστική μέρα: αθλήματα, ανάγνωση βιβλίων, κοινωνικοποίηση με τους αγαπημένους σας,
- Πάρτε εντυπώσεις: Μην ελευθερώνετε χρήματα για να επισκεφθείτε την έκθεση ή την πρεμιέρα της ταινίας.
- περιορίστε τον εαυτό σας: για παράδειγμα, το μέγιστο σας είναι 2 ώρες Internet ανά ημέρα.
Με την ευκαιρία, αν ξοδεύετε πολύ χρόνο στο Διαδίκτυο, μπορείτε να μετατρέψετε αυτό το όφελος για τον εαυτό σας. Βρείτε τον εαυτό σας τα κέρδη στο Internet: διαχειριστείτε την κοινότητα σε ένα κοινωνικό δίκτυο, γράψτε άρθρα ή σχόλια, επεξεργαστείτε εικόνες. Έτσι, το Διαδίκτυο θα γίνει για σας μια δουλειά και μια πλατφόρμα για κέρδος, όχι χάσιμο χρόνου.