Μπορείτε να έχετε βαθιές γνώσεις και απαραίτητες δεξιότητες, αλλά χωρίς την ικανότητα να εστιάζετε στο πρόβλημα, καμία επιτυχημένη δουλειά δεν θα λειτουργήσει. Τόσο πώς να βελτιωθεί η συγκέντρωση της προσοχής στους ενήλικες, και όχι πολύ αργά, συνήθως μετά από όλα αυτά με την έναρξη της εργασίας ακόμη και σε νεαρή ηλικία; Στην πραγματικότητα, όλες οι ανώτερες ψυχικές λειτουργίες αναπτύσσονται μαζί με εμάς, έτσι ώστε να μπορείτε να εκπαιδεύσετε ανά πάσα στιγμή.
Πώς να βελτιώσετε τη συγκέντρωση και τη μνήμη στους ενήλικες;
Αναπτύξτε αυτήν την ποιότητα με πολλούς τρόπους, ένα καλό αποτέλεσμα θα δώσει τις ακόλουθες ασκήσεις.
- Γράψτε τα ονόματα των χρωμάτων, επισημαίνοντάς τα με διαφορετικό τόνο. Για παράδειγμα, μπλε σημάδι με κίτρινο, κόκκινο και πράσινο. Τώρα, προσπαθήστε να διαβάσετε δυνατά το χρώμα της επιλογής, αντί για τις ίδιες τις λέξεις.
- Επιλέξτε το αντικείμενο που θέλετε να παρακολουθήσετε: ένα φύλλο δέντρου, ένα μολύβι, ένα δεύτερο χέρι του ρολογιού. Και προσπαθήστε να σκεφτείτε μόνο γι 'αυτόν, όσο το δυνατόν περισσότερο, μη επιτρέποντας άλλες σκέψεις. Ένας καλός χρόνος είναι 2 λεπτά συνολικής συγκέντρωσης.
- Ορίστε ένα στόχο για τον εαυτό σας και τουλάχιστον 5 λεπτά δεν το σκέφτεστε καθόλου.
- Τώρα επιλέξτε 2 διαφορετικά αντικείμενα και επικεντρωθείτε εναλλάξ. Ενώ σκέφτεστε για ένα, δεν πρέπει να προκύψει μια ενιαία σκέψη σχετικά δευτερευόντων. Προσπαθήστε να κάνετε άμεση εναλλαγή μεταξύ τους.
- Σκεφτείτε τις δικές σας ασκήσεις, πώς να βελτιώσετε τη συγκέντρωση και τη μνήμη στους ενήλικες. Για παράδειγμα, σε μια βόλτα, ρίξτε μια μικρή ματιά στο άτομο, στη συνέχεια, ρίξτε μια ματιά και προσπαθήστε να θυμηθείτε όλες τις παρατηρήσει λεπτομέρειες της εμφάνισής του. Στη συνέχεια, κοιτάξτε ξανά και συγκρίνετε τις αναμνήσεις σας με την πραγματικότητα.
Η βοήθεια μπορεί επίσης να παρέχεται από φάρμακα που βελτιώνουν τη συγκέντρωση και τη μνήμη. Τα πιο γνωστά από αυτά είναι η γλυκίνη, παντομάμ, intellan, memoplant, pyracetam, φαινοτροπίλη, tanakan, memrum vitrum. Ορισμένοι διανέμονται χωρίς συνταγή, αλλά πριν από την απόκτηση, διαβάστε τις πιθανές αντενδείξεις, ώστε να μην κάνετε τον εαυτό σας βλάβη.