Οι περισσότερες γυναίκες δεν γνωρίζουν πώς να χάσουν γρήγορα το βάρος μετά τη γέννηση μιας μητέρας που θηλάζει, αν οι δίαιτες με περιορισμό των θερμίδων ή των υδατανθράκων απαγορεύονται αυστηρά και πιστεύετε ότι πρέπει να περιμένετε το τέλος του θηλασμού και μόνο στη συνέχεια να σκεφτείτε την εικόνα. Αυτό δεν συμβαίνει και τώρα θα το καταλάβουμε γιατί.
Χάσαμε βάρος μετά τη γέννηση ενός παιδιού
Ας υπολογίσουμε πώς μπορείτε γρήγορα να χάσετε βάρος μετά τον τοκετό εάν θηλάζετε. Ας αρχίσουμε με τη λέξη γρήγορα. Δεν θα λειτουργήσει και δεν είναι απαραίτητο. Στην πραγματικότητα για έναν οργανισμό οι αιχμηρές διακυμάνσεις του βάρους είναι επιβλαβείς, είναι γεμάτες με κακή κατάσταση υγείας και γνωστές επεκτάσεις. Ανάλογα με το πόσο μια γυναίκα έχει κερδίσει ένα κιλό ανά εγκυμοσύνη, τόσο πολύ θα πρέπει να χωρίσει μαζί τους.
Προτού χάσετε γρήγορα το βάρος μετά τον τοκετό κατά τη διάρκεια της σίτισης του μωρού, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό-γυναικολόγο που θα δώσει το πράσινο φως. Συνήθως μπορείτε να αρχίσετε να χάσετε βάρος σε ένα μήνα και ένα μήνα μετά τη γέννηση του μωρού. Εάν έγινε μια καισαρική τομή ή η παράδοση ήταν πολύπλοκη, τότε τα μέτρα αυτά θα πρέπει να αναβληθούν για έξι μήνες.
Για να χάσετε σχετικά γρήγορα το βάρος μετά τη γέννηση ενώ τρώτε το μωρό, θα είναι απαραίτητο μόνο να περιοριστεί η πρόσληψη διαφόρων "λιχουδιών" στη διατροφή. Αλλά το γεγονός είναι ότι αμέσως μετά τη γέννηση του μωρού, η μητέρα και ούτω καθεξής μια αυστηρή διατροφή, έτσι ώστε να μην προκαλούν κολικούς και αλλεργίες τροφίμων στο παιδί. Επομένως, πρέπει να συνεχίσετε να τρώτε και να συνεχίζετε, σταδιακά να συμπεριλαμβάνετε χρήσιμα προϊόντα για τον εαυτό σας και να παρακολουθείτε την αντίδραση του μωρού.
Αλλά τα γλυκά, τα muffins, τα ανθρακούχα ποτά, τα καπνιστά προϊόντα και το γρήγορο φαγητό θα πρέπει να αποκλειστούν εντελώς και να πάνε σε ένα δημοφιλές φαγητό αυτή τη στιγμή . Δεν θα σπάσει μόνο το μεταβολισμό, αναγκάζοντας το σώμα να κάψει από μόνη της τα περιττά αποθέματα λίπους, αλλά θα επιτρέψει επίσης αυτή τη χρήσιμη συνήθεια να ριζώσει στην οικογένειά σας για πάντα.
Και πόσο γρήγορα μπορείτε να χάσετε βάρος μετά τον τοκετό, τη θηλάζουσα μητέρα χωρίς σωματική άσκηση; Ο θηλασμός είναι μια διαδικασία έντασης ενέργειας, κατά την οποία πολλές θερμίδες χάνεται. Επειδή αυτές οι μητέρες που τρέφονται τα παιδιά για μεγάλο χρονικό διάστημα, έχουν μια εξαιρετική ευκαιρία να χάσουν βάρος χωρίς να εξαντλούν τη διατροφή με φυσικό τρόπο.
Η ισχύς και το καρδιακό φορτίο μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν, αλλά όχι αμέσως, χωρίς κατάλληλη προετοιμασία, αλλά με τη σταδιακή εισαγωγή τους στην καθημερινή τους ζωή. Στο συγκρότημα, όχι μόνο να απαλλαγούμε από επιπλέον κιλά, αλλά και τέλεια σφίξτε το δέρμα.