Η συνεχής καταπόνηση και υπερέκταση επηρεάζουν αρνητικά το σώμα. Και δεν πρόκειται μόνο για ασθένειες. Συχνά το σώμα μας ανταποκρίνεται σε αρνητικούς παράγοντες και φορτία αδυναμίας, αδιαθεσίας, δηλαδή, ένα είδος έλλειψης ζωτικής ενέργειας. Εάν σας επισκέπτεται ένα τέτοιο φαινόμενο όπως μια βλάβη, τι πρέπει να κάνετε και αν αξίζει να πολεμάτε εναντίον του.
Τι είναι και γιατί καταρρέει;
Όλοι γνωρίζουν μια δυσάρεστη κατάσταση: ολόκληρο το σώμα έχει μια αδυναμία, δεν υπάρχει καμία επιθυμία να κάνει τίποτα, μια καταθλιπτική συναισθηματική κατάσταση, υπνηλία, ζάλη. Όλα αυτά είναι ενδείξεις διακοπής. Αυτές είναι οι πιο συνηθισμένες εκδηλώσεις. Αλλά πολλά δυσάρεστα συμπτώματα δεν συσχετίζονται με την εξάντληση του σώματος. Τα συμπτώματα μπορεί να είναι:
- αϋπνία;
- βαριά αφύπνιση το πρωί.
- ναυτία;
- εφίδρωση.
- ζάλη.
Φυσικά, υπάρχουν μέρες που ακριβώς μια τέτοια κατάσταση της υγείας σας κάνει να σκεφτείτε επείγοντα μέτρα για τη θεραπεία. Αλλά εάν αυτά τα συμπτώματα περάσουν γρήγορα και μόνοι, τότε η αδυναμία και η αποσύνθεση των δυνάμεων είναι μια ευκαιρία να αναθεωρήσετε ανεξάρτητα τον ρυθμό της ζωής σας ή να κάνετε σύντομες διακοπές. Εξάλλου, αυτή είναι η αδυναμία με την οποία, υπό ευνοϊκές συνθήκες, το σώμα αντιμετώπισε τον εαυτό του. Αυτό είναι ένα είδος ελαφριάς μορφής. Επιπλέον, η αδυναμία αυτή καθεαυτή δεν αποτελεί ακόμη σημάδι πτώσης της ζωτικότητας.
Στην πτώση των δυνάμεων, τα αίτια είναι πολύ διαφορετικά:
- έλλειψη βιταμινών. Ειδικά την άνοιξη, όταν εξαντληθούν τα εσωτερικά καταστήματα του σώματος.
- έλλειψη ύπνου. Ο ύπνος για 3-4 ώρες την ημέρα δεν μπορεί να προσφέρει κανονική ανάπαυση. Ναι, και πηγαίνετε στο κρεβάτι στις 10-11 μ.μ.
- υπερβολική εργασία και ψυχολογικό στρες.
- μη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς. Και σε αυτή την περίπτωση, η μείωση των δυνάμεων δεν είναι η πιο τρομερή συνέπεια της έλλειψης θεραπείας.
- έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.
Αν αυτές οι συνθήκες σας ενοχλούν εξαιρετικά σπάνια, τότε μπορείτε να κάνετε μόνο επιπλέον ανάπαυση. Αλλά αν αυτά τα συμπτώματα δεν πάει μακριά μέσα σε λίγες εβδομάδες και η κατάσταση σταδιακά επιδεινώνεται, τότε μπορούμε να μιλήσουμε για μια μόνιμη μείωση της δύναμης. Αυτό δεν είναι μόνο δυσάρεστο, αλλά και εξαιρετικά επικίνδυνο για την υγεία. Για να μην αναφέρουμε πώς η κατάσταση αυτή επηρεάζει την ποιότητα ζωής. Όταν εμφανίστηκε μια τέτοια βλάβη, το θέμα του τι πρέπει να γίνει πρέπει να αποφασιστεί αμέσως.
Όχι για να αντιμετωπίσετε μια βλάβη;
Επειδή ένας από τους λόγους μπορεί να είναι η έλλειψη βιταμινών, πρώτα απ 'όλα θα πρέπει να δώσετε προσοχή στο κατά πόσον διατηρούνται σε επαρκή ποσότητα στα τρόφιμα και επιλέξτε το κατάλληλο σύμπλεγμα βιταμινών για τον εαυτό σας. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στις βιταμίνες της ομάδας Γ, Ε, Δ, Β. Περιλαμβάνονται στα περισσότερα τρόφιμα, αλλά το ποσό αυτό δεν καλύπτει τις ανάγκες του σώματος. Οι βιταμίνες στην αποσύνθεση των δυνάμεων πρέπει να προέρχονται από το εξωτερικό. Ένα καλό σύμπλεγμα βιταμινών, μετάλλων, μακρο και μικροστοιχείων θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση των κύριων συμπτωμάτων, αλλά δεν θα γίνει πλήρης θεραπεία.
Η διατροφή πρέπει να είναι υγιής και καλά ισορροπημένη σε περίπτωση απώλειας αντοχής. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στα νωπά λαχανικά και φρούτα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμπεριλάβει στη διατροφή σας μια ποικιλία από δημητριακά και όσπρια. Για πρωινό, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε "αργούς υδατάνθρακες". Θα δώσουν την ενέργεια του σώματος για μεγάλο χρονικό διάστημα και θα διατηρήσουν την καλή υγεία μέχρι το μεσημεριανό γεύμα.
Τα μέσα των ανθρώπων θα είναι η καλύτερη βοήθεια από την αποσύνθεση των δυνάμεων. Έχουν δοκιμαστεί από την εμπειρία και δεν περιέχουν υπερβολική χημεία. Έτσι, δεν θα δώσετε πρόσθετο βάρος στο σώμα. Πρώτα απ 'όλα, δώστε προσοχή σε μια ποικιλία εγχύσεων και αφέψημα. Σίγουρα, η γιαγιά σου ξέρει τι να πίνει όταν χάσεις τη δύναμή σου.
- Η απλούστερη συνταγή χρησιμοποιεί τη λέξη verbena. Πάρτε 15 γραμμάρια φύλλα σε ένα ποτήρι νερό, βράστε. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας σε μια ώρα.
- Εάν υπάρχει μια ευκαιρία, χρησιμοποιούμε σιτάρι. Σε 1 λίτρο βραστό νερό βάζετε 200 γραμμάρια πίτουρου. Μαγειρέψτε για 1 ώρα, πιέζετε το τραπεζομάντιλο ή το κόσκινο, πιέστε το υπόλοιπο ζωμό και επανατοποθετήστε το. Ο ζωμός μπορεί να πιει 1/2 - 1 ποτήρι 3 - 4 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
- Ένα άλλο νόστιμο φάρμακο. Δύο κουταλιές της σούπας ξηρό άγριο τριαντάφυλλο ρίχνουμε ένα ποτήρι ζεστό νερό, βράζουμε για 10 λεπτά. σε χαμηλή φωτιά, εγχύστε για 30 λεπτά. (σύμφωνα με άλλη πηγή - μέσα σε 24 ώρες), αποστραγγίστε. Πίνετε 1/3 - 1/2 φλιτζάνι 2 - 3 φορές την ημέρα μετά τα γεύματα.