Νόστιμη λιχουδιά της καλοκαιρινής περιόδου, ορθώς θεωρείται ένα πεπόνι - μια αποθήκη βιταμινών και θρεπτικών ουσιών. Η απόρριψη από μια αρωματική, ζουμερή φέτα είναι αρκετά δύσκολη. Και δεν είναι απαραίτητο, βέβαια, εάν δεν θηλάζετε ένα παιδί.
Στην πραγματικότητα, μπορώ να θηλάσω τη μητέρα μου; Σχετικά με αυτό το ζήτημα, θα σταθούμε λεπτομερέστερα.
Πεπόνι κατά τη διάρκεια του θηλασμού
Από την άποψη του ανεκτίμητου οφέλους του μητρικού γάλακτος για ένα νεογέννητο, πολλές γυναίκες προσπαθούν να διατηρήσουν τη γαλουχία για όσο το δυνατόν μακρύτερη περίοδο και ταυτόχρονα να τηρούν την αυστηρότερη διατροφή. Δεδομένου ότι υπάρχει μια άποψη ότι ένα πεπόνι για μια θηλάζουσα μητέρα είναι ένα σαφές ταμπού, είναι φυσικό να αρνούνται οι ίδιοι και μια τέτοια ευχαρίστηση!
Οι παιδίατροι εξηγούν αυτήν την απαγόρευση, για τους εξής λόγους:
- Το πεπόνι περιέχει μια μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, η οποία, όπως είναι γνωστό, προκαλεί ζύμωση και αυξημένο σχηματισμό αερίου. Κατά συνέπεια, το μωρό μπορεί να διαταραχθεί από κολικούς και απογοήτευση.
- Εάν η μητέρα και το παιδί είναι επιρρεπείς σε αλλεργικές αντιδράσεις, τότε η γνωριμία με το πεπόνι μπορεί να αναβληθεί σε μεταγενέστερο χρόνο, καθώς θεωρείται ισχυρό αλλεργιογόνο.
- Για τις θηλάζουσες μητέρες, αυτή η λιχουδιά μπορεί να είναι μια αμφίβολη ευχαρίστηση, λόγω του υψηλού κινδύνου δηλητηρίασης. Το γεγονός είναι ότι μερικές φορές καλλιεργούνται με τη χρήση νιτρικών αλάτων.
- Είναι αναμφισβήτητα αδύνατο να χρησιμοποιήσετε ένα πεπόνι αν η γυναίκα είναι άρρωστη με διαβήτη, γαστρίτιδα ή πεπτικό έλκος.
Παρά τον εντυπωσιακό κατάλογο των αντενδείξεων, δεν είναι απαραίτητο να αρνηθεί κατηγορηματικά το πεπόνι όταν θηλάζει. Αυτό το εξαιρετικά νόστιμο φρούτο της οικογένειας κολοκύθας μπορεί να έχει μεγάλα οφέλη για την υγεία:
- Το πεπόνι είναι μια κατάθεση φολικού οξέος, που κατά τη διάρκεια του θηλασμού ενός μωρού είναι τόσο απαραίτητη για τη μητέρα του. Θα αποφύγει την κατάθλιψη μετά τον τοκετό, θα βελτιώσει τη μνήμη και τη διάθεση.
- Είναι μια πηγή βιταμινών, ιδιαίτερα B9, C, β-καροτένιο, το οποίο θα ενισχύσει την ανοσία, θα προστατεύσει το σώμα από κρυολογήματα το φθινόπωρο, θα βελτιώσει το δέρμα και τα μαλλιά.
- Το κάλιο και ο σίδηρος που περιέχονται στο πεπόνι θα αποτρέψουν τις ασθένειες των νεφρών, του ήπατος και του καρδιαγγειακού συστήματος.
- Για την κανονική λειτουργία των εσωτερικών οργάνων, το σώμα χρειάζεται πυρίτιο, το οποίο είναι μέρος της "νότιας ομορφιάς".
- Επιπλέον, αυτή η καλλιέργεια πεπονιού θα καθαρίσει το σώμα των τοξινών και των τοξινών, θα βελτιώσει την εντερική περισταλτική.
- Είναι επίσης γνωστό ότι το πεπόνι διεγείρει τις παλίρροιες του γάλακτος.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι συζητήσεις για το αν μπορεί να τροφοδοτηθεί ένα πεπόνι δεν υποχωρεί. Επιπλέον, η γνώμη της πλειοψηφίας εξακολουθεί να μειώνεται στο γεγονός ότι η κατανάλωση ενός πεπονιού για θηλάζουσες μητέρες μπορεί να γίνει αν τηρούνται ορισμένοι κανόνες και προφυλάξεις.
Πώς να εισάγετε πεπόνι στη διατροφή μιας νεαρής μητέρας ;
Προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί η πιθανότητα αρνητικών συνεπειών και να μην βλάψει την υγεία και την ευημερία του μωρού, πρέπει να ληφθούν υπόψη ορισμένα σημεία:
- Πρώτα απ 'όλα, μια θηλάζουσα γυναίκα δεν πρέπει να καταχραστεί τη λεπτότητα. Αρχικά, μπορείτε να δοκιμάσετε μια μικρή φέτα. Αν δεν υπάρχει καμία αρνητική αντίδραση από το παιδί, τότε την επόμενη φορά θα έχετε την πολυτέλεια να τρώτε περισσότερα.
- Το πεπόνι είναι καλύτερο να μην αναμειγνύεται με άλλα προϊόντα (ειδικά γαλακτοκομικά) και να τρώει ανάμεσα στα γεύματα του κύριου φαγητού.
- Όταν επιλέγετε ένα πεπόνι πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είναι πραγματικά ώριμο, αποπνέει ένα ευχάριστο άρωμα, δεν έχει ρωγμές και λεκέδες στη φλούδα. Διαφορετικά, είναι καλύτερα να αρνηθείτε την αγορά.
- Μην τρώτε ένα πεπόνι τη νύχτα.
- Είναι πιο ασφαλές να αγοράσετε ένα πεπόνι στα τέλη του καλοκαιριού, επειδή οι πρώιμοι καρποί συχνά υποβάλλονται σε χημική επεξεργασία.