Πιθανώς, κανείς δεν θα υποστηρίξει το γεγονός ότι η ψυχική υγεία δεν είναι λιγότερο σημαντική από μια καλή φυσική κατάσταση. Αλλά ποια είναι τα κριτήρια αξιολόγησης και τι πρέπει να γίνει για να διατηρηθεί η ψυχική υγεία ενός ατόμου; Μετά από όλα, όπως γνωρίζουμε, οποιαδήποτε ασθένεια είναι πιο εύκολο να αποφευχθεί από τη θεραπεία.
Κριτήρια της ψυχικής υγείας ενός ατόμου
Το ερώτημα αν υπάρχουν άνθρωποι με απολύτως φυσιολογική ψυχή, ενθουσιάζει πολλούς, μερικοί άλλοι πιστεύουν ότι κάθε άτομο έχει αυτές ή ψυχικές διαταραχές. Πολλές περιγραφές παθολογιών μπορούν να αποδοθούν στα μεμονωμένα χαρακτηριστικά ενός ατόμου που δεν έχει διαγνωσθεί με ψυχική ασθένεια, δηλαδή δεν υπάρχουν σαφή όρια μεταξύ της παθολογίας και του κανόνα. Ως εκ τούτου, η διάγνωση σε αυτόν τον τομέα είναι αρκετά δύσκολη, αλλά υπάρχουν γενικά αποδεκτοί κανόνες που ένα διανοητικά υγιές άτομο πρέπει να συναντήσει.
- Παρουσία ενδιαφερόντων στον εαυτό σας. Ένας ψυχικά υγιής άνθρωπος τοποθετεί πάντα τα ενδιαφέροντά του λίγο πάνω από το κοινό.
- Δυνατότητα αυτοελέγχου και αυτοδιαχείρισης.
- Ικανότητα να σχεδιάζετε για το μέλλον και να τις εφαρμόζετε.
- Η συνειδητοποίηση της αλληλογραφίας του σωματικού και πνευματικού "εγώ".
- Η ικανότητα να αξιολογεί με κριτικό πνεύμα την ψυχική τους δραστηριότητα και τα αποτελέσματά της.
- Ικανότητα προσαρμογής στην περιβάλλουσα πραγματικότητα.
- Αντιστοιχία αντιδράσεων στις κοινωνικές συνθήκες, τη δύναμη και τη συχνότητα των περιβαλλοντικών επιρροών.
- Η αίσθηση της ταυτότητας και της σταθερότητας των εμπειριών στον ίδιο τύπο περιπτώσεων.
Φυσική και ψυχική υγεία ενός ατόμου
Τα προβλήματα ψυχικής υγείας και η φυσική κατάσταση είναι άρρηκτα συνδεδεμένα. Συχνά η αιτία μιας ψυχικής διαταραχής είναι μια φυσική ασθένεια. Μπορεί να είναι κατάσταση άγχους, κατάθλιψης ή πιο σοβαρών ασθενειών. Ως εκ τούτου, η σωματική άσκηση χρησιμοποιείται συχνά για την πρόληψη και την ενίσχυση της ψυχικής υγείας, την καταπολέμηση της κατάθλιψης. Αλλά μια τέτοια θεραπεία, όπως και κάθε άλλη, πρέπει να γίνεται μόνο από έναν ειδικό. Επίσης, για να διατηρήσετε μια υγιή ψυχή, είναι σημαντικό να είστε σε θέση να χαλαρώσετε εγκαίρως, για αυτό το σκοπό μπορούν επίσης να βοηθήσουν τα φυσικά φορτία, για παράδειγμα η γιόγκα.