Τι είδους φρούτα μπορεί να έχει η θηλάζουσα μητέρα του νεογνού;

Μια παρατεταμένη περίοδος εγκυμοσύνης, τοκετού και θηλασμού καταστρέφουν το σώμα μιας γυναίκας. Ως εκ τούτου, οι θηλάζουσες μητέρες πρέπει να χρησιμοποιούν πολλά χρήσιμα προϊόντα για να εξασφαλίσουν ότι εσείς και το μωρό σας έχετε βιταμίνες. Ωστόσο, φαίνεται ότι υπάρχουν πάρα πολλές απαγορεύσεις σε τρόφιμα για μια γυναίκα, ειδικά όσον αφορά τα φρούτα. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι ένα παιδί μπορεί να έχει μια αλλεργία ή κολικό στο στομάχι του για πολλά φρούτα. Από το άρθρο θα μάθετε ποια φρούτα μπορούν να καταναλωθούν μετά τον τοκετό και όταν η θηλάζουσα μητέρα μπορεί να αρχίσει να τρώει φρούτα.

Εξετάστε τα φρούτα που είναι χρήσιμα και ασφαλή στον θηλασμό:

1. Μήλα. Περιέχουν σημαντική ποσότητα ινών. Προτίμηση δίνεται στα πράσινα μήλα. Εάν ο καρπός είναι ωμή - είναι απαραίτητο να ξεφλουδίσει το δέρμα.
2. Ένα ροδάκινο. Αυτό είναι ένα από τα πιο χρήσιμα φρούτα που συνιστάται σε μια γυναίκα με θηλασμό. Είναι κορεσμένο με μαγνήσιο, επηρεάζει καλά την ανάπτυξη του εγκεφάλου του νεογέννητου. Μια μέρα θα είναι αρκετή για 1-2 έμβρυα.
3. Αχλάδι. Έχει πολύ κάλιο, βιταμίνες A, B9, S. Ξεφλουδίστε το δέρμα πριν από τη χρήση.
4. Μπανάνα. Ένα πολύ χρήσιμο φρούτο, επειδή περιέχει μια «ορμόνη χαράς», κάνει την ενέργεια καλά. Το πλεονέκτημα μιας μπανάνας είναι ότι είναι ένα φρούτο υψηλής θερμιδικής αξίας και ταυτόχρονα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
5. Πεταλούδα. Αυτός ο καρπός έχει πολλές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Το σίδερο, το οποίο περιέχεται στο Persimmon, βοηθά στην καταπολέμηση της αναιμίας. Την μέρα της μαμάς μπορείτε να φάτε 1-2 φρούτα.
6. Feijoa. Χρήσιμο επειδή περιέχει αρκετό ιώδιο. Την ημέρα της μαμάς, συνιστάται να μην τρώτε περισσότερα από 200 γραμμάρια ώριμων καρπών και όχι νωρίτερα από τρεις εβδομάδες μετά τον τοκετό.

Χρησιμοποιώντας φρούτα στη διατροφή σας, πρέπει να λάβετε υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματός σας και τον οργανισμό του παιδιού σας. Ακόμα και τα απαριθμούμενα φρούτα δεν είναι κατάλληλα για όλες τις γαλουχούσες μητέρες. Για παράδειγμα, το ρόδι και το ροδάκινο μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες στο παιδί. Οι μπανάνες και τα λικέρ έχουν ένα αποτέλεσμα σταθεροποίησης, αλλά το δαμάσκηνο και το ροδάκινο, αντίθετα, μπορούν να ερεθίσουν τον εντερικό βλεννογόνο του μωρού και να προκαλέσουν διάρροια. Δεν είναι επίσης απαραίτητο να καταχραστούν τα αχλάδια - τα ψίχουλα μπορεί να έχουν κολικούς.

Ποιες είναι οι περιορισμοί στη χρήση φρούτων;

Στον πρώτο μήνα της σίτισης μπορείτε να φάτε τα μήλα, τις μπανάνες, τα βερίκοκα, τα λικέρ, τα κεράσια. Σε αυτή την περίοδο, περισσότερα οφέλη για εσάς και το μωρό σας θα φέρουν ψημένα μήλα, αχλάδια, δαμάσκηνα.

Ορισμένα φρούτα δεν συνιστώνται για μια θηλάζουσα μητέρα κατά το πρώτο μήνα μετά τον τοκετό. Τα εσπεριδοειδή είναι καλύτερα να ξεκινούν 3-4 μήνες μετά την παράδοση, επειδή θεωρούνται εξαιρετικά αλλεργιογόνα. Το ρόδι βοηθά να γεμίσει την έλλειψη σιδήρου, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορεί όμως να χρησιμοποιηθεί όταν το μωρό είναι ήδη 1 μηνός και πρέπει να ξεκινήσει με 10 κόκκους την ημέρα, αυξάνοντας σταδιακά τα 100 γραμμάρια.

Είναι σωστό να τρώτε ωμά φρούτα 1.5-2 ώρες μετά το κύριο γεύμα. Ο λόγος για τον οποίο δεν μπορείτε να τρώτε φρούτα με άδειο στομάχι σε μια θηλάζουσα γυναίκα είναι ότι το αίσθημα της πείνας είναι πιθανό να παραμείνει και η μητέρα σας θα θελήσει να φάει άλλα τρόφιμα. Ο χυμός φρούτων όχι μόνο θα αναστέλλει τη διαδικασία της πέψης της τροφής, αλλά θα καταστήσει επίσης ακατάλληλο για τον έλεγχο της μάζας ζύμωσης. Αυτό θα οδηγήσει στη συσσώρευση μεγάλου όγκου αερίων στο έντερο του παιδιού και στον οδυνηρό διαχωρισμό τους. Για τον ίδιο λόγο, δεν μπορείτε να φάτε το κύριο φαγητό με φρούτα.

Έτσι, αφού εξετάσουμε τι είδους φρούτα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη διατροφή ενός νεογέννητου, θέλουμε να επιστήσουμε την προσοχή σε σημαντικές αρχές:

1. Οποιοδήποτε φρούτο εισάγετε στη διατροφή σταδιακά, ελέγχοντας το για αλλεργιογένεση.
2. Ξεκινήστε με 200 γραμμάρια φρούτων την ημέρα, αυξάνοντας σταδιακά το ρυθμό στα 400 γραμμάρια.
3. Κατά τη διάρκεια του πρώτου μήνα της σίτισης, προτιμήστε τα ψημένα φρούτα.
4. Κατά τους πρώτους μήνες, τρώνε τοπικά φρούτα, στα οποία είστε συνηθισμένοι. Εξωτικά φρούτα και εσπεριδοειδή από 3-4 μήνες μετά την παράδοση.