Όλοι γνωρίζουν ότι η ποιότητα του ύπνου εξαρτάται από το πόσο καλά θα φανεί η επόμενη μέρα για εμάς. Ένα άτομο που δεν είναι υπνηλία είναι συνήθως πιο ευερέθιστο, λιγότερο ικανό να εργαστεί, είναι δύσκολο γι 'αυτόν να επικεντρωθεί η προσοχή του. Και αν δεν μπορείτε να πάρετε αρκετό ύπνο για αρκετές ημέρες στη σειρά, ή εάν αυτό το φαινόμενο είναι μόνιμο, τότε δεν απέχει πολύ από την κατάθλιψη και μια νευρική κατάρρευση. Επομένως, οι διαταραχές του ύπνου πρέπει να αντιμετωπιστούν και γι 'αυτό πρέπει να γνωρίζετε τους λόγους για τους οποίους σας επισκέφθηκε αυτή η ασθένεια.
Αιτίες διαταραχών ύπνου σε ενήλικες
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν τέτοιες αλλαγές, αλλά οι ακόλουθες είναι οι κύριες αιτίες των διαταραχών του ύπνου στους ενήλικες.
- Ασθένειες του ενδοκρινικού και καρδιαγγειακού συστήματος, όγκοι του εγκεφάλου.
- Οι διαταραχές ύπνου μπορούν να προκληθούν από νεύρωση ή ψυχικές διαταραχές.
- Κατάχρηση φαρμάκων, ειδικά λόγω μη ελεγχόμενης θεραπείας.
- Οι επιβλαβείς συνήθειες μπορούν επίσης να είναι οι αιτίες των καρωτιδικών διαταραχών. Πολλοί χρησιμοποιούν μια μικρή δόση αλκοόλ για να διευκολύνουν τη διαδικασία του ύπνου. Στην αρχή αυτή η μέθοδος λειτουργεί, αλλά επειδή μπορεί να δώσει το αντίθετο αποτέλεσμα.
- Η παραβίαση του κανονικού ύπνου και της εγρήγορσης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε δυσλειτουργίες στο σώμα που οδηγούν σε «υπνηλία» διαταραχές.
- Η υπερβολική κατανάλωση καφέ, έντονο τσάι, ενέργεια και ποτά με καφεΐνη.
- Η ακατάλληλη οργάνωση ενός χώρου στον ύπνο μπορεί να οδηγήσει στην περιπλοκή της διαδικασίας του ύπνου.
- Ξεχωριστά είναι απαραίτητο να πείτε για παραβίαση του ύπνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορούν να εμποδίσουν τη μητέρα να απολαμβάνει αρκετό ύπνο. Οι ορμονικές αλλαγές που προκαλούνται από την κινητοποίηση των σωματικών δυνάμεων, δεν επιτρέπουν σε μια γυναίκα να χαλαρώσει. Αδυναμία να βρεθεί μια άνετη θέση λόγω της διευρυμένης κοιλίας. Και φαγούρα, δύσπνοια, φόβοι για επερχόμενη γέννηση, καούρα, πόνος στην πλάτη και πολλοί άλλοι παράγοντες μπορεί να επηρεάσουν τη διαταραχή του ύπνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Σε κάθε περίπτωση, με παρατεταμένα μακροχρόνια προβλήματα με τον ύπνο, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.