Αεροθεραπεία - είναι η υιοθέτηση των λουτρών αέρα για την πρόληψη μιας ποικιλίας ασθενειών, η πρόσθετη ή βοηθητική θεραπεία τους. Η σβέση με αέρα θεωρείται μία από τις πιο προσιτές, ασφαλείς και απλές μεθόδους ενίσχυσης της ανοσίας. Είναι κατάλληλο για όλους και δεν έχει αντενδείξεις, πραγματοποιείται ανά πάσα στιγμή του χρόνου, ανεξάρτητα από τις καιρικές συνθήκες.
Τι είναι χρήσιμο για την αεροθεραπεία ή τον κλιματισμό;
Η εξεταζόμενη διαδικασία έχει τα ακόλουθα θετικά αποτελέσματα:
- Κορεσμός αίματος με οξυγόνο.
- αύξηση της ταχύτητας της αντίδρασης του νευρικού συστήματος.
- διέγερση της κυτταρικής αναγέννησης και του μεταβολισμού .
- ομαλοποίηση των εσωτερικών οργάνων ·
- βελτίωση των μηχανισμών θερμορύθμισης.
- αυξημένος μυϊκός τόνος
- αύξηση της συγκέντρωσης αιμοσφαιρίνης στο αίμα.
- υποστηρίζουν την άμυνα του σώματος.
- τον καθαρισμό του αναπνευστικού συστήματος ·
- πρόληψη οξειών αναπνευστικών λοιμώξεων και ARVI.
Μέθοδοι σκλήρυνσης του σώματος με αέρα
Η αεροθεραπεία μπορεί να εκτελεστεί σε 2 εκδόσεις:
- Επιδράσεις μέσω ελαφρών ενδυμάτων κατασκευασμένων από φυσικά, αναπνεύσιμα υφάσματα. Αυτή είναι η πιο απλή βαφή - περπατώντας στον καθαρό αέρα ή παίζοντας σπορ στην δασική περιοχή, τα πάρκα, κοντά σε υδάτινα σώματα. Ιδιαίτερα αποτελεσματική είναι η αεροθεραπεία με μεταβαλλόμενες καιρικές συνθήκες (ριπές ανέμου, ρηχή βροχή, διακυμάνσεις θερμοκρασίας).
- Έκθεση σε γυμνό δέρμα. Κατά την άμεση επαφή της επιδερμίδας με το περιβάλλον, οι διαδικασίες θερμορύθμισης είναι πιο έντονες, το αίμα κορένεται πιο γρήγορα με οξυγόνο. Συνήθως, αυτά τα λουτρά αέρα λαμβάνονται σε ένα δωμάτιο με ανοιχτό παράθυρο ή παράθυρο.
Πώς οργανώνεται ο οργανισμός με αέρα;
Αμέσως για να ξεκινήσει η ενεργή αεροθεραπεία και να παγώσει με εύκολο ρουχισμό είναι αδύνατο. Η διαδικασία απαιτεί μια σταδιακή προσέγγιση:
- Κάθε μέρα, γυμνή στο σπίτι στη μέση με θερμοκρασία δωματίου 20-22 βαθμούς για 10-15 λεπτά.
- Σταδιακά αυξήστε το χρόνο σκλήρυνσης, για παράδειγμα, 3-5 λεπτά την ημέρα.
- Όταν το σώμα συνηθίσει σε αυτή τη θερμοκρασία του αέρα, θα πρέπει να πάρετε ένα λουτρό αέρα σε ένα μαγιό ή σορτς.
- Πρόσθετη αεροθεραπεία - για ύπνο με ανοιχτό παράθυρο ή παράθυρο, εάν η εξωτερική θερμοκρασία είναι πάνω από 20 μοίρες. Μπορείτε επίσης να αερίσετε το δωμάτιο.
- Να είστε βέβαιος να περπατήσετε σε εξωτερικούς χώρους καθημερινά, αν θέλετε να συμμετάσχετε σε σωματική δραστηριότητα.
Μια πολύ χρήσιμη προσθήκη στη βασική σβέση θα είναι η αεροθεραπεία κοντά στην ακτή. Ο αέρας, κορεσμένος με ενώσεις αλάτων, έχει ευεργετική επίδραση στο αναπνευστικό σύστημα.