Τι μια γυναίκα δεν θέλει πάντα να μένει νέος και όμορφος, χαρούμενος και χαρούμενος. Αλλά, είναι δυνατόν; Είναι δυνατόν να διατηρήσουμε ή να ανακτήσουμε τη νεολαία; Μετά από όλα, οι σύγχρονες γυναίκες ήδη από 30 χρόνια αρχίζουν να αισθάνονται δυσφορία, που συνδέονται με αλλαγές ηλικίας. Και το ελιξίριο της αιώνιας νεολαίας προσπαθεί να επινοήσει για πολλούς αιώνες, αλλά χωρίς αποτέλεσμα, και έτσι η ελπίδα για ένα τέτοιο θαύμα είναι πάρα πολύ μεγάλη πολυτέλεια για τις γυναίκες που θέλουν να φαίνονται και να νιώθουν νεότεροι.
Το πρώτο στάδιο
Ενώ το σώμα θα παραμείνει πηγή εμπειρίας, η ενέργεια και η ενέργεια για την επιστροφή της νεολαίας απλά δεν θα παραμείνει. Ως εκ τούτου, το πρώτο στάδιο της επιστροφής της νεολαίας θα είναι η αποκατάσταση της υγείας και η αφύπνιση της θεραπευτικής ζωτικότητας. Εδώ είναι πέντε βασικοί κανόνες για την αποκατάσταση της σωματικής δύναμης.
- Το κύριο και το μακρύτερο μέρος είναι η αποκατάσταση του σώματος. Σύνθετη διάγνωση και σύνθετη θεραπεία - από αυτό πρέπει να ξεκινήσουμε την επιστροφή της νεολαίας. Κάντε μια λίστα με όλες τις ασθένειες. Συμβουλευτείτε τους καλούς ειδικούς και, χωρίς καθυστέρηση, προχωρήστε στην αποκατάσταση της υγείας. Το πιο σημαντικό, μην ξεχνάτε ότι η θεραπεία δεν είναι στόχος, αλλά μόνο ένα βήμα που μας φέρνει πιο κοντά στον κύριο στόχο - αναζωογόνηση.
- Μην βασίζεστε αποκλειστικά σε δισκία και φίλτρα. Όπως γνωρίζετε, το ανθρώπινο σώμα είναι ικανό για ανεξάρτητη ανάκαμψη, το κυριότερο είναι να του παράσχει τις απαραίτητες προϋποθέσεις. Μία από τις πιο σημαντικές συνθήκες είναι η σωστή διατροφή. Αναθεωρήστε τη διατροφή σας. Το ημερήσιο μενού πρέπει να περιέχει ωμά λαχανικά και φρούτα που περιέχουν ουσίες που προάγουν την αναζωογόνηση και την αναγέννηση των κυττάρων. Και για να βελτιωθεί η εμφάνιση του δέρματος του προσώπου συνιστάται να χρησιμοποιείτε πράσινο τσάι και μπανάνες.
- Ο κορεσμός του σώματος με οξυγόνο είναι ένα από τα σημαντικά βήματα προς την αναζωογόνηση. Το οξυγόνο προάγει την κυτταρική αναγέννηση, βελτιώνει την ανοσία και επίσης βοηθάει με το υπερβολικό βάρος. Αν δεν υπάρχει δυνατότητα για καθημερινές βόλτες, τότε οι αναπνευστικές ασκήσεις με βάση τη βαθιά αναπνοή του διαφράγματος θα σας βοηθήσουν. Για παράδειγμα, η διάσημη τεχνική "Bodyflex", που έχει σχεδιαστεί για να καθαρίζει το σώμα, τα κύτταρα κορεσμού οξυγόνου και την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.
- Η καθημερινή γυμναστική είναι απαραίτητη προϋπόθεση για τη διατήρηση των μυών και των συνδέσμων σε τόνο. Οι ασκήσεις πρέπει να επιλεγούν, εστιάζοντας στις ανάγκες και τις ευκαιρίες τους. Ξεκινώντας με επίπονα και πολύπλοκα συγκροτήματα δεν αξίζει τον κόπο, αλλιώς πολύ σύντομα θα υπάρξει η επιθυμία να εγκαταλείψουμε. Είναι καλύτερα να εισαγάγετε τις ασκήσεις σταδιακά, έτσι ώστε μετά την εκτέλεσή τους να αισθανθείτε ελαφρότητα. Είναι απαραίτητο να μάθετε πώς να αισθανθείτε το σώμα σας και πρώτα απ 'όλα να αναπτύξετε τους πιο προβληματικούς τόπους.
- Δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς ειδική γυμναστική ανανέωσης. Qigong, γιόγκα, θιβετιανή και ταοϊστική πρακτική για τις γυναίκες - υπάρχουν πολλές αρχαίες τεχνικές και το καθένα έχει τη δική του ιστορία και φιλοσοφία. Επιλέξτε ένα γυμναστήριο βασίζεται στην εσωτερική κοσμοθεωρία. Γιατί να επιτευχθεί ο στόχος που χρειάζεστε για επιπλέον γυμναστική; Επειδή οι αρχαίες πρακτικές αποκαθιστούν όχι μόνο το σώμα αλλά και τη σωστή ροή ενέργειας. Όταν μια γυναίκα δεν έχει τη δύναμη, τότε η επιθυμία για αναζωογόνηση εξασθενεί, και τα όνειρα μειώνονται μόνο στην ανάπαυση και την ειρήνη. Είναι αυτά τα όνειρα εγγενή στη νεολαία; Ως εκ τούτου, η γυμναστική είναι τόσο απαραίτητη, αποκαθιστώντας την αρμονία του σώματος και του πνεύματος.
Το δεύτερο στάδιο
¶Και τότε, όταν κάθε πρωί αρχίζετε να ξυπνάτε χαρούμενα και γεμάτα δύναμη, όταν οι ασθένειες νικήζονται, όταν το σώμα σας καθημερινά θα σας ευχαριστήσει όλο και περισσότερο, τότε θα είναι δυνατό να προχωρήσετε στο επόμενο στάδιο της επιστροφής της νεολαίας. Οι ακόλουθοι 5 κανόνες θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση του νεανικού πνεύματος, διότι θέλουμε όχι μόνο να κοιτάξουμε, αλλά και να νιώσουμε νεότεροι.
- Ανεξάρτητα από την ηλικία, το επάγγελμα και τη θέση στην κοινωνία, μην είστε τεμπέλης για να ανακαλύψετε νέους ορίζοντες για τον εαυτό σας. Η εκπαίδευση βοηθά στην αναζωογόνηση και αποκατάσταση των εγκεφαλικών κυττάρων.
- "Εάν δεν μπορείτε να αλλάξετε την κατάσταση, αλλάξτε τη στάση σας προς αυτήν" - αυτό θα πρέπει να γίνει ο κανόνας για κάθε μέρα. Οι σκέψεις, τα συναισθήματά μας και οι αντιδράσεις μας σε αυτό που συμβαίνει δημιουργούν μια συγκεκριμένη διάθεση και για να επιτύχουμε τον στόχο μας, η διάθεση πρέπει να είναι μόνο θετική.
- Η καταδίκη των ανθρώπων και των γεγονότων είναι ένα από τα πρώτα βήματα προς τη γήρανση. Για να μην χάνεται η ενεργειακή ζωή, είναι απαραίτητο να μάθουμε πώς να δεχτούμε τον κόσμο όπως είναι. Δεν αξίζει επίσης να καταδικάσουμε τις πράξεις των ανθρώπων. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μια τέτοια καταδίκη δεν θα αλλάξει την κατάσταση, αλλά θα διασφαλιστεί μια αρνητική στάση. Εάν η κατάσταση επηρεάζει τα προσωπικά συμφέροντα, τότε είναι λογικό να σκεφτούμε πώς να αποφύγουμε τις απώλειες και τα προβλήματα, αλλά δεν έχει νόημα να σπαταλάμε χρόνο στην καταδίκη αυτής της κατάστασης.
- Η δημιουργικότητα είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για την κατάθλιψη και το στρες, οι οποίες, όπως γνωρίζετε, οδηγούν σε πρόωρη γήρανση και ασθένειες. Κάθε μέρα πρέπει να βρείτε χρόνο, για να δημιουργήσετε κάτι με τα χέρια σας. Μπορεί να είναι το πλέξιμο, το κεντήματα, μπορείτε να κάνετε ένα ασυνήθιστο δείπνο για έναν αγαπημένο σας, να κάνετε μια καλλιτεχνική φωτογραφία, να γράψετε ένα παραμύθι για τα παιδιά ή τα εγγόνια. Δεν έχει σημασία τι συμβαίνει ως αποτέλεσμα, το κύριο πράγμα είναι ότι η ίδια η διαδικασία φέρνει ευχαρίστηση.
- Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να μπορεί κανείς να κάνει είναι να απολαμβάνει τη ζωή. Κοιτάξτε πώς συμπεριφέρονται οι νέοι - ακόμη και χωρίς οικονομική σταθερότητα, αξιόπιστες σχέσεις και εμπιστοσύνη στο μέλλον τους, είναι ανέμελες και χαρούμενες, απολαμβάνουν κάθε στιγμή της ζωής. Η απόλαυση της ζωής πρέπει να γίνει συνήθεια,
από την οποία είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγούμε από. Προτείνετε στον εαυτό σας ένα τέτοιο παιχνίδι - σε κάθε περίπτωση για να βρείτε για τον εαυτό σας τις θετικές πτυχές. Μπορείτε να προσφέρετε αυτό το παιχνίδι στους συγγενείς σας, τότε θα είναι πιο εύκολο για σας να συνηθίσετε σε μια νέα αντίληψη των γεγονότων.
Προκειμένου να αποκατασταθεί η νεολαία, είναι απαραίτητο να προχωρήσουμε πολύ. Ίσως θα υπάρξουν στιγμές που θέλετε να εγκαταλείψετε τα πάντα, ίσως θα υπάρξουν απογοητεύσεις. Και σε τέτοιες στιγμές πρέπει να θυμάστε τον στόχο σας, θυμηθείτε την εικόνα μιας νεαρής και ευτυχισμένης γυναίκας την οποία θέλετε να ταιριάξετε. Και τότε θα έρθει η μέρα όταν θα επιστρέψει η νεολαία, η απροσεξία και η ευκολία.