Οι εξερευνητές για το χέρι είναι μια ομάδα αθλητικών προσομοιωτών, οι ασκήσεις στις οποίες βασίζονται σε ελαστικές παραμορφώσεις. Μια ομάδα ή μεμονωμένα ελαστικά στοιχεία που παρέχουν φορτία όταν αντιστέκονται σε όλες τις κινήσεις μπορούν να είναι ελαστικά, ελαστικά και μπορούν επίσης να κατασκευαστούν από διάφορα ελαστικά υλικά. Οι ασκήσεις για τα χέρια με τον διαστολέα κατευθύνονται συχνότερα στην ανάπτυξη μικρών μυϊκών ομάδων, για παράδειγμα, για την άσκηση σύσφιγξης στο στήθος . Αυτά τα φυσικά φορτία ανήκουν στην ομάδα των απομονωμένων (απομονωμένων) εκπαιδευτικών ομάδων.
Τύποι διεγερτών - προσομοιωτών για τα χέρια και άλλα μέρη του σώματος
Οι κύριοι τύποι προσομοιωτών περιλαμβάνουν τα εξής:
- Carpal expander, που δημιουργήθηκε ειδικά για την ανάπτυξη όλων των μυών του αντιβραχίου.
- Ο προσομοιωτής, που δημιουργήθηκε με τη μορφή συμβατικού σχοινιού από καουτσούκ.
- επέκτασης στήθους. Τα μοντέλα αποτελούνται από δύο λαβές, οι οποίες συνδέονται μεταξύ τους με ένα σύνολο δεσμών και ελατηρίων. Λόγω της αλλαγής στον αριθμό των δεσμών και των ελατηρίων, το επίπεδο φορτίου μπορεί να ρυθμιστεί. Υπάρχουν επίσης μοντέλα στα οποία δεν υπάρχουν μεμονωμένες λαβές, είναι κατασκευασμένα από τα ίδια ελαστικά υλικά.
- σπαζοκεφαλιές για σκιέρ;
- expander πεταλούδα - είναι απαραίτητη για την κατάρτιση των μυών του μηρού?
- ξεχωριστού τύπου διαστολείς, που δημιουργήθηκαν για την κανονική κάμψη των αρθρώσεων στους αγκώνες και στα χέρια.
Ποικιλίες και οφέλη των διαστολέων χειρός
Οι προσομοιωτές για το χέρι (ο διαστολέας) είναι ένα μεγάλο και ποικίλο ποσό. Κάθε συσκευή έχει διαφορετική μορφή και εκτέλεση υλικού. Το πιο συνηθισμένο μοντέλο είναι ο δακτύλιος δακτυλίου "Ring" , ο οποίος, όταν συμπιέζεται, έχει μια ποικιλία αντοχής. Ο βαθμός αυτός μετράται σε βάρος (σε χιλιόγραμμα) - 15-65 kg. Η συνεχής εργασία με ένα διαστολέα για τα χέρια ενισχύει τις βούρτσες, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, καθώς και την κατάσταση του δέρματος στα χέρια.
Χρησιμοποιώντας ένα ειδικό διαστολέα μπάλας , ένα ελατήριο ή ρυθμιζόμενο προσομοιωτή, δεν θα βασανίζεστε με το ερώτημα πώς να αντλούν τα χέρια σας με έναν διαστολέα. Καθώς αυτό το είδος προσομοιωτή κάνει τις ασκήσεις απλές και βολικές. Μπορούν πάντα να χρησιμοποιούνται καθολικά και συμπαγή μοντέλα, ανεξάρτητα από τον τόπο ή την ώρα.
Εκτός από τα μοντέλα από καουτσούκ, υπάρχουν επίσης μεταλλικά διαστολείς . Από τους συμβατικούς προσομοιωτές διακρίνονται από την υψηλή αντοχή και τη διάρκεια ζωής τους. Επιπλέον, τα μοντέλα έχουν ένα ευρύτερο εύρος αντίστασης κατά τη συμπίεση - από 25 έως 165 kg. Το μόνο μειονέκτημα αυτών των προσομοιωτών είναι μια σχετικά υψηλή τιμή σε σύγκριση με τα συνήθη μοντέλα.
Μια άλλη αντίθετη και ενδιαφέρουσα άποψη είναι ο γυροσκοπικός προσομοιωτής , ο οποίος διαφέρει από τα γενικά αποδεκτά μοντέλα. Σε αυτούς τους μοναδικούς διαστολείς, τα στοιχεία εργασίας είναι γυροσκόπια που έχουν σχεδιαστεί για να σχηματίζουν τους μυς του ώμου και τους άλλους μυς του βραχίονα, για να θεραπεύουν ή να αποτρέπουν το σύνδρομο της σήραγγας και για την αποκατάσταση οποιουδήποτε συνδετικού ιστού. Όταν οι συσκευές περιστρέφονται, ο πολύχρωμος φωτισμός LED ανάβει. Προκειμένου ο προσομοιωτής να στερεωθεί με ασφάλεια στο χέρι, δημιουργήθηκε ένας ιμάντας από ένα ειδικό είδος αντιολισθητικού ελαστικού, το οποίο είναι υποαλλεργικό. Δεδομένων όλων των παραπάνω, μπορεί να φαίνεται ότι αυτό το μοντέλο είναι πολύ δύσκολο να χρησιμοποιηθεί, αλλά στην πραγματικότητα η αρχή της συνεργασίας με αυτόν είναι πολύ απλή, είναι απλά απαραίτητο να έχουμε μια προκαταρκτική διαβούλευση με έναν ειδικό.
Πώς να αντλήσετε τα χέρια σας με ένα διαστολέα; Όλες οι ασκήσεις είναι απλές και χρήσιμες για άτομα με αρθρώσεις, κακή περιφερειακή κυκλοφορία, υπέρταση, αϋπνία . Επίσης, μια τέτοια σωματική άσκηση είναι απλά απαραίτητη για άτομα που ασχολούνται με ψυχική εργασία, μαθητές και φοιτητές. Οι αθλητές ενθαρρύνονται να αυξάνουν σταδιακά και τακτικά το φορτίο του προσομοιωτή, χρησιμοποιώντας ένα μεγάλο διαστολέα αντίστασης.