Τα χαρακτηριστικά του φαγητού μας και η παρουσία ορισμένων προϊόντων σε αυτό μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο τη γενική υγεία μας, αλλά και την κατάσταση του δέρματος. Θα μάθουμε ποιες βιταμίνες είναι καλές για το δέρμα του προσώπου, στο οποίο μπορούν να βρεθούν προϊόντα.
Βιταμίνες για ξηρό δέρμα
Για να κάνετε την επιδερμίδα ομαλή, προσθέστε την ελαστικότητα, συνιστάται να συμπεριλάβετε στο κανονικό μενού βιταμίνη Α, που βρίσκεται στα αυγά, τα καρότα, το τυρί cottage, το βόειο κρέας, το γάλα, το αρνί. Η κατανάλωση αυτών των προϊόντων εξαλείφει τις ρυτίδες, αποτρέπει το ξεφλούδισμα του δέρματος. Η ανεπάρκεια του στο σώμα μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς και το λιπαρό δέρμα. Μπορεί να αρχίσει να ξεφλουδίζει, μπορεί να υπάρχει ένα εξάνθημα και στίγματα.
Βιταμίνες για νεανικό δέρμα
Βοηθούν στην καταπολέμηση μικρών ρυτίδων, ενεργοποιούν την αναγέννηση του δέρματος και εμποδίζουν την πρώιμη γήρανση του, δίνουν βιταμίνες ελαστικότητας για να διατηρήσουν τη νεανικότητα του δέρματος του προσώπου του C και της ομάδας Β. Η έλλειψη αυτών των βιταμινών συνοδεύεται από απολέπιση, κόκκινο πρόσωπο και οσμή. Η βιταμίνη C προστατεύει το δέρμα από τις υπεριώδεις ακτίνες και επιταχύνει την επούλωση των εγκαυμάτων. Η βιταμίνη C είναι πλούσια σε εσπεριδοειδή, μούρα σταφίδας και γλυκές πιπεριές. Σε προϊόντα που περιέχουν ομάδες βιταμίνης Β, περιλαμβάνουν όσπρια, βότανα και μελιτζάνα.
Βιταμίνες από μώλωπες
Καλά ανακουφίζει από τις σακούλες κάτω από τα μάτια, πρήξιμο, φλεγμονή και μώλωπες βιταμίνη Κ. Η χρήση του δίνει τη φρεσκάδα του δέρματος και τη νεολαία. Αυτή η βιταμίνη περιλαμβάνεται σε πολλές καλλυντικές και θεραπευτικές κρέμες και αλοιφές. Σε μεγάλες ποσότητες, βρίσκεται στο σπανάκι, λάχανο. Η εσωτερική πρόσληψη βιταμίνης δεν του επιτρέπει να φτάσει σε όλα τα στρώματα του δέρματος, οπότε η λήψη του πρέπει να συνδυαστεί με την εφαρμογή κρέμας.
Προστασία του δέρματος με βιταμίνες
Άλλες βιταμίνες για τη βελτίωση του δέρματος του προσώπου, είναι οι βιταμίνες D και E. Οι αιτίες της γήρανσης του δέρματος καλύπτονται από μολυσμένη ατμόσφαιρα, με την επιθετική δράση του ανέμου και του ήλιου. Αυτές οι βιταμίνες δημιουργούν ένα προστατευτικό φράγμα που βοηθά στην παράταση της νεανικότητας του δέρματος. Η χρήση της βιταμίνης D, η οποία μπορεί να βρεθεί στα θαλασσινά, το γάλα, το φύτρωμα και τα αυγά, είναι η ιδιότητα της συγκράτησης της υγρασίας. Επίσης, παρεμβαίνει στην επίδραση του ήλιου και εμποδίζει την ανάπτυξη καρκίνου. Η βιταμίνη Ε διανέμεται ευρέως στην κοσμετολογία για την παρασκευή διαφόρων προϊόντων για τα μαλλιά και το δέρμα. Συχνά ονομάζεται βιταμίνη "ομορφιάς". Η βιταμίνη επιταχύνει την επούλωση, μαλακώνει το δέρμα, εξαλείφει το ξεφλούδισμα. Ειδικά είναι χρήσιμο να χρησιμοποιηθεί ως καλλυντικό για τη φροντίδα του τύπου ξηρού δέρματος. Αυτή η βιταμίνη είναι πλούσια σε καρύδια, έλαια, αυγά, γάλα.
Βιταμίνες για προβληματικό δέρμα
Οι βιταμίνες, οι οποίες συνιστώνται για τη λήψη του δέρματος από την ακμή, περιλαμβάνουν βιταμίνες Β , Α, D και ΡΡ, που προέρχονται από το ήπαρ, το κρέας, τα μανιτάρια, τα μήλα, τα δαμάσκηνα, τα σταφύλια . Συνιστάται επίσης να συμπεριλάβετε στο στοιχείο του μενού σας τον ψευδάργυρο. Ο συνδυασμός αυτού του στοιχείου με τις βιταμίνες είναι κατάλληλος για τη βελτίωση του προβληματικού δέρματος του προσώπου. Το βόειο, το σιτάρι και το πράσινο τσάι είναι πλούσιοι σε ψευδάργυρο
Εισαγωγή συμπλεγμάτων βιταμινών
Μια ισορροπημένη διατροφική διατροφή δεν προκαλεί έλλειψη χρήσιμων ουσιών. Η παρουσία στη διατροφή των παραπάνω προϊόντων μπορεί να βελτιώσει την υγεία του δέρματος. Φυσικά, οι καλύτερες βιταμίνες για το δέρμα είναι φυσικά προϊόντα. Αλλά μερικοί άνθρωποι συνθέτουν το έλλειμμα των βιταμινών εφαρμόζοντας φάρμακα χημειοθεραπείας, για παράδειγμα, το χειμώνα, όταν είναι πολύ δύσκολο να βρούμε καλά λαχανικά και φρούτα. Ωστόσο, ορισμένες από αυτές τις βιταμίνες μπορεί να είναι συνθετικές, συνεπώς υπάρχει ο κίνδυνος ανάπτυξης αλλεργικών αντιδράσεων. Υπάρχουν βιταμίνες που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για το δέρμα, τα νύχια, και τίθεται το ερώτημα σχετικά με τον τρόπο επιλογής τους. Όταν αγοράζετε βιταμίνες, ενημερώστε τον ειδικό για τις βιταμίνες που χρειάζεστε. Καλύτερα να λαμβάνετε άμεσα βιοσυμπλέγματα, τα οποία περιλαμβάνουν όλες τις ουσίες για την ομορφιά.