Σήμερα, ένα άτομο υπόκειται σε αγχωτικές συνθήκες περισσότερο από ποτέ, και είμαστε συνηθισμένοι να αντιλαμβανόμαστε το άγχος ως ένα αυστηρά αρνητικό φαινόμενο, το οποίο πρέπει να αποφευχθεί. Αλλά στην πραγματικότητα, είναι μόνο μια αντίδραση στην προσαρμογή του οργανισμού στα γεγονότα της γύρω πραγματικότητας.
Υπάρχει επίσης ένα φυσιολογικό στρες που προκαλείται από παράγοντες όπως αλλαγές στο κλίμα, εγκαύματα ή τραυματισμοί, δίαιτες, συνεχής θόρυβος. Η αιτία του ίδιου ψυχολογικού στρες μπορεί να χρησιμεύσει ακόμα και σε τέτοιες στιγμές της ζωής, όπως η αλλαγή της δραστηριότητας, η επιτυχία στην εργασία, ο γάμος ή η γέννηση ενός παιδιού.
Τύποι και στάδια στρες
Υπάρχουν δύο τύποι άγχους: το eustress (θετικό) και το stress (αρνητικό). Δεν υπάρχουν αντικειμενικές πηγές στρες (παράγοντες άγχους), καθώς κάθε άτομο αντιδρά διαφορετικά σε διαφορετικές καταστάσεις. Ομοίως, η κλίση προς τον πρώτο ή δεύτερο τύπο στρες είναι απλώς το αποτέλεσμα της αμιγώς στάσης σας απέναντι στο γεγονός και την περαιτέρω συμπεριφορά.
Στην ψυχολογία καταγράφονται τρία στάδια ανάπτυξης του άγχους:
- Άγχος. Αυτό το στάδιο μπορεί να διαρκέσει μερικά λεπτά και αρκετές εβδομάδες. Συνοδεύεται από δυσφορία, άγχος, φόβο από το τρέχον πρόβλημα.
- Αντίσταση. Σε αυτό το στάδιο, το άτομο ψάχνει για μια λύση στο πρόβλημα. Με την πίεση, η αντίσταση συνοδεύεται από αυξημένη συγκέντρωση, δραστηριότητα και γρήγορη αντίδραση. Σε δυστυχία - προβληματισμός, έλλειψη διορατικότητας, έλλειψη οργάνωσης, αδυναμία λήψης απόφασης. Συνήθως, σε αυτό το στάδιο, πρέπει να εξαλειφθεί μια κατάσταση άγχους, αλλά με την περαιτέρω επίδραση του άγχους, έρχεται το τρίτο στάδιο.
- Εξάντληση. Σε αυτό το στάδιο του στρες, όλοι οι ενεργειακοί πόροι του σώματος έχουν ήδη εξαντληθεί. Ένα άτομο βιώνει κόπωση, αίσθηση απελπισίας, απάθεια .
Σημαντικά μειωμένη όρεξη , ένα άτομο πάσχει από αϋπνία, χάνει βάρος και αισθάνεται ρίγη. Ακόμα και μια νευρική κατάρρευση είναι δυνατή.
Εάν το άγχος ρέει σε μια χρόνια μορφή, οδηγεί σε παραβιάσεις στο έργο του καρδιαγγειακού συστήματος και του μυοσκελετικού συστήματος, ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα και νευρώσεις.
Οι ορμόνες του στρες, όπως και οι υπόλοιπες, είναι επίσης απαραίτητες για το σώμα, αλλά η υπερβολική τους λειτουργία δρα καταστροφικά. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να θεωρήσουμε τις αγχωτικές καταστάσεις ως ώθηση στην ανάπτυξη και να προσπαθήσουμε να λύσουμε το πρόβλημα πριν από το στάδιο της εξάντλησης. Φροντίστε τον εαυτό σας και μην ξεχνάτε τη γνωστή φράση: "Εάν δεν μπορείτε να αλλάξετε την κατάσταση - αλλάξτε τη στάση σας σε αυτήν".