Η σοκολάτα είναι το αγαπημένο γλυκό δόντι. Οι γυναίκες είναι ιδιαίτερα αδύναμες. Αλλά τι να κάνετε αν υπάρχει εγκυμοσύνη: να αρνηθείτε να φάτε σοκολάτα καθόλου ή απλώς να μετριάσετε τη φλόγα; Είναι δυνατόν να έχουμε σοκολάτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και, ει δυνατόν, πόσο;
Η σοκολάτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν έχει οριστικές αντενδείξεις. Το μόνο πράγμα - είναι καλύτερα να επιλέξετε ένα κεραμίδι από μαύρη σοκολάτα, είναι πολύ πιο χρήσιμο από το γάλα ή το λευκό. Ωστόσο, η πικρή σοκολάτα στην εγκυμοσύνη θα πρέπει να καταναλώνεται με προσοχή λόγω της υψηλότερης περιεκτικότητας σε καφεΐνη.
Αλλά γενικά, η σοκολάτα στη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει πολλά πλεονεκτήματα. Πρώτον, το όφελος της σοκολάτας είναι ότι αυξάνει τη διάθεση. Και οι έγκυες γυναίκες εμφανίζουν συχνά άλματα διάθεσης, και η σοκολάτα μπορεί να βοηθήσει πολύ στη σταθεροποίησή της. Δεύτερον, η σοκολάτα είναι σε θέση να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα λόγω του περιεχομένου των φλαβονοειδών σε αυτό.
Επιπλέον, η σοκολάτα έχει σίδηρο και μαγνήσιο, τα οποία έχουν ευεργετική επίδραση στην ανάπτυξη του μωρού και την ευημερία της μελλοντικής μητέρας. Φυσικά, η σοκολάτα πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο. Τότε τα οφέλη της για την αρτηριακή πίεση θα είναι αναμφισβήτητα. Μετά από όλα, η σοκολάτα διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και χαλαρώνει τους μυς. Και η υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απειλεί με μια τέτοια επιπλοκή όπως η προεκλαμψία των εγκύων γυναικών . Έτσι η σοκολάτα θα βοηθήσει να αποφευχθεί.
Και χάρη στο περιεχόμενο μιας τέτοιας ουσίας όπως η θεοβρωμίνη, η σοκολάτα διεγείρει την καρδιά, χαλαρώνει τους λείους μύες, διατηρεί σταθερή αρτηριακή πίεση.
Μιλώντας για μετριοπάθεια, σημαίνει ότι η σοκολάτα μπορεί να αντέξει και αρνητικές συνέπειες αν δεν γνωρίζετε τα μέτρα. Πρέπει να θυμόμαστε ότι περιέχει καφεΐνη, η οποία επηρεάζει αρνητικά την υγεία της μητέρας και του μωρού. Επιπλέον, μια μεγάλη ποσότητα σοκολάτας μπορεί να προκαλέσει ή να εντείνει μια υπάρχουσα καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης .
Η υπερβολική κατανάλωση σοκολάτας μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος στη μήτρα, γεγονός που θα στερήσει τους καρπούς από την κανονική διατροφή και την επαρκή παροχή οξυγόνου.
Υπάρχουν σοκολάτες σε μέτριες ποσότητες που συνιστώνται όχι μόνο σε έγκυες γυναίκες. Σε γενικές γραμμές, η υπερβολική κατανάλωση σοκολάτας μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη αλλεργιών και σε παιδιά μπορεί να προκαλέσει αύξηση του αίματος της ακετόνης.
Φυσικά, η πιο χρήσιμη είναι η μαύρη σοκολάτα, οπότε είναι προτιμότερο να προτιμάτε τα αγαπημένα σας γλυκά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λίπος. Αν πραγματικά θέλετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστή σοκολάτα. Αλλά και πάλι - όχι συχνά και όχι λίτρα.