Η λέξη "bodybuilding" κυριολεκτικά μεταφράζεται ως "οικοδόμηση ενός σώματος". Για πολύ καιρό πίστευε ότι ένα τέτοιο πολύπλοκο άθλημα θα έπρεπε να ασχολείται μόνο με ένα ισχυρό φύλο, αλλά οι δραστήριοι εκπρόσωποι της γυναικείας μισής ανθρωπότητας δεν ήθελαν να είναι απλά «cuties» και αποφάσισαν να αποδείξουν σε ολόκληρο τον κόσμο ότι μπορούν να έχουν μια όμορφη, .
Κάθε χρόνο ο αριθμός των γυναικών bodybuilders αυξάνεται στη γεωμετρική πρόοδο, όλο και περισσότερες γυναίκες θέλουν να έχουν μια λεπτή και ταυτόχρονα ανάγλυφη φιγούρα. Με όλες αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να επιλέξετε τα σωστά ρούχα για προπόνηση, στα οποία θα κατακτάτε τις αθλητικές κορυφές!
Πώς να επιλέξετε τα ρούχα για bodybuilding;
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ειπωθεί ότι το γυναικείο bodybuilding δεν διαφέρει πολύ από το αρσενικό. Όλες οι ασκήσεις και στις δύο περιπτώσεις αποσκοπούν στην αύξηση της μυϊκής μάζας του σώματος. Η εξάντληση πολλών ωρών εκπαίδευσης στο γυμναστήριο απαιτεί ειδική "στολή", η επιλογή της οποίας θέτει επίσης ορισμένα κριτήρια:
- Τα ρούχα δεν πρέπει να συντρίβονται ή να κολλάνε . Ένα από τα βασικά σημεία είναι τα ρούχα που ταιριάζουν καλά στην εικόνα, οπότε μην αγοράζετε τα πρώτα σας μπλουζάκια και παντελόνια. Σε κάθε σύγχρονο κατάστημα υπάρχουν γκαρνταρόμπες με καθρέφτες, στις οποίες ο αγοραστής μπορεί να εξεταστεί λεπτομερώς. Οι επαγγελματίες αθλητές συνιστώνται να καθίσουν πρώτα και να κάμπτονται ξανά και ξανά σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Εάν τα ρούχα διογκωθούν και δεσμεύσουν τις κινήσεις, το βάλτε πίσω με τόλμη.
- Φυσικά υφάσματα . Για τα αθλήματα με αυξημένη σωματική άσκηση, οι ειδικοί προτείνουν να επιλέγονται μόνο τα προϊόντα από φυσικό υλικό, όπως το βαμβάκι. Η μακρά προπόνηση οδηγεί σε μια μεγάλη εφίδρωση, την οποία τα συνθετικά δεν είναι ικανά να απορροφήσουν. Έτσι, ο ιδρώτας παραμένει στο σώμα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση διαφόρων ειδών αλλεργικών αντιδράσεων και δερματικών εξανθημάτων. Εκτός από αυτό που μοιάζει με ένα τέτοιο θέαμα δεν είναι αισθητικά ευχάριστο, μπορεί επίσης να είναι πολύ επικίνδυνο!
- Όσο για τις γυναίκες, η όμορφη εμφάνιση είναι μακριά από την τελευταία θέση, τότε μην ξεχνάτε ότι, αν και είναι ένα άθλημα, και τα ρούχα για bodybuilding πρέπει να είναι φωτεινά και όμορφα .
Γυναικεία αθλητικά πολυλειτουργικά για bodybuilding
Με σιγουριά, μπορούμε να πούμε ότι τα ρούχα για γυμναστήριο είναι επίσης κατάλληλα για bodybuilding. Ως εκ τούτου, αν έχετε ήδη μια έτοιμη "μορφή", μην κάνετε κόπο και αγοράστε ένα νέο. Αν μόλις αρχίσετε να μαθαίνετε τον κόσμο του αθλητισμού και δεν έχετε δοκιμάσει κάτι παρόμοιο πριν, τότε οι ακόλουθες προτάσεις είναι μόνο για εσάς.
Για bodybuilding, η καλύτερη επιλογή είναι ένα σετ μπλουζάκια, αθλητικά παντελόνια ή σορτς και αθλητικά παπούτσια. Το μπλουζάκι μπορεί να αντικατασταθεί με ένα πουκάμισο ελεύθερης κοπής με ένα λαιμό Y στην πλάτη ή μια σφιχτή κορυφή.
Τα μπλουζάκια μπορούν να είναι σε φαρδιά και λεπτά λουρί, αλλά ταυτόχρονα να εκτελούν εντελώς διαφορετικές λειτουργίες. Τα μπλουζάκια σε μακριές λωρίδες επιτρέπουν στους αθλητές να παρατηρούν ποια μυϊκή ομάδα εργάζεται αυτή τη στιγμή και πόσο σωστά συμβαίνει αυτό. Αλλά τα μπλουζάκια με φαρδιά λουριά και κλειστό πίσω δεν επιτρέπουν την εμφάνιση μικροσυστοιχιών και άλλων τραυματισμών. Οι κορυφές συχνά φορούν πλοιάρχους της τέχνης τους, δηλαδή τα κορίτσια που έχουν ήδη ασχοληθεί εδώ και πάνω από ένα χρόνο και έχουν κάτι να δείξουν.
Για να τοποθετήσετε μια κορυφαία τοποθέτηση πρέπει να προσεγγίσετε με κάθε σοβαρότητα. Υπάρχει ακόμη και ένα ειδικό μοντέλο παντελόνι για εκπαίδευση - σε μια ευρεία ελαστική ζώνη, ελαφρώς πιο στενή κάτω, με δύο πλαϊνές τσέπες. Τα παντελόνια πρέπει να είναι ελεύθερα και να μην παρεμβαίνουν στις απαραίτητες ασκήσεις. Τις περισσότερες φορές για τη ραπτική τους χρησιμοποιείται φυσικό βαμβάκι υψηλής ποιότητας. Αυτό σας επιτρέπει να διατηρείτε τους μυς σας σε όλη τη διάρκεια της προπόνησης σε μια ορισμένη θερμοκρασία.
Τα παπούτσια αποτελούν σημαντικό στοιχείο για την επιλογή ρούχων για αθλητές που ασχολούνται με bodybuilding. Τα πάνινα παπούτσια θα πρέπει να είναι άνετα, είναι καλό να καθίσετε στο πόδι σας, μην το ενοχλείτε και φυσικά δεν γλιστράτε, αλλιώς οι τραυματισμοί δεν θα αποφευχθούν.
| | | |
| | | |
| | | |
