Γιατί πρέπει να γνωρίζετε πώς να μετράτε τις ημέρες του εμμηνορροϊκού κύκλου και να τηρείτε τα αρχεία τους;
Η γνώση της πιθανής ημερομηνίας έναρξης του κύκλου θα σας επιτρέψει να προετοιμάσετε εκ των προτέρων για την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Δεν θα σας πιάσουν εν αγνοία και θα είστε σε θέση να σχεδιάσετε σημαντικά γεγονότα στη ζωή σας με προσοχή σε ορισμένες φυσικές αλλαγές στο σώμα σας.
Επιπλέον, εάν παρακολουθείτε τακτικά, μπορείτε να προσδιορίσετε εγκαίρως τις αλλαγές στην αναπαραγωγική σας υγεία. Και με την εμφάνιση των παραμικρών αλλαγών, γυρίζοντας στον γυναικολόγο, εντοπίστε έγκαιρα το πρόβλημα.
Εάν γνωρίζετε πώς να υπολογίσετε σωστά τον κύκλο της εμμήνου ρύσεως, τότε μπορείτε να σχεδιάσετε και να μειώσετε τον κίνδυνο ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης. Εξάλλου, η γνώση για την έναρξη της πιο ευνοϊκής περιόδου για τη σύλληψη θα βοηθήσει στην επιτυχή σύλληψη ενός παιδιού.
Η κατανόηση των επιμέρους χαρακτηριστικών του έμμηνου κύκλου θα βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης. Αρκεί να γνωρίζουμε πότε έρχονται οι «επικίνδυνες μέρες» και να αποφύγετε το σεξ.
Πόσο σωστά πρέπει να εξετάσετε τον εμμηνορροϊκό κύκλο;
Πολλές γυναίκες δεν ξέρουν πώς να υπολογίζουν σωστά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου.
Ο εμμηνορροϊκός κύκλος είναι ο αριθμός των ημερών μεταξύ της πρώτης ημέρας μιας εμμηνόρροιας και της ημέρας πριν από την έναρξη της επόμενης εμμηνόρροιας. Επομένως, για να γνωρίζετε τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, πρέπει να γνωρίζετε την ημερομηνία, τόσο την πρώτη ημέρα της έναρξης της προηγούμενης εμμηνόρροιας όσο και την πρώτη ημέρα της επόμενης εμμήνου ρύσεως.
Εξετάστε, για παράδειγμα, πώς εξετάζεται ο εμμηνορροϊκός κύκλος. Εάν η πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως ήταν στις 3 Δεκεμβρίου και την τελευταία ημέρα (πριν από την έναρξη της επόμενης εμμηνόρροιας) στις 26 Δεκεμβρίου, ο κύκλος θα είναι 24 ημέρες.
Υπάρχουν επίσης ορισμένα έμμεσα σημάδια που θα βοηθήσουν στην αναγνώριση των αλλαγών στο γυναικείο σώμα και στην εναλλαγή της έναρξης και του τέλους του κύκλου. Έτσι, κατά την έναρξη της ωορρηξίας (κατά μέσο όρο, αυτός είναι ο κύκλος 14-16 ημερών) - μια γυναίκα αυξάνει σημαντικά την σεξουαλική της επιθυμία, η βασική θερμοκρασία σώματος αυξάνεται και η απόρριψη από τον κόλπο γίνεται άφθονη και διαφανής.
Περίπου 15 έως 17 ημέρες από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα αρχίζουν να εκδηλώνονται. Στο πλαίσιο της αλλαγής των ορμονικών αλλαγών, αυξάνεται η συναισθηματική αστάθεια, αυξάνεται η ευαισθησία των μαστικών αδένων, αυξάνεται η κούραση, εκδηλώνονται δερματικά εξανθήματα και μικρά οίδημα.
Μια κανονική μέση ένδειξη του εμμηνορροϊκού κύκλου θεωρείται ότι έχει διάρκεια 28 ημερών. Οι αποκλίσεις του κύκλου εντός των ορίων των 21 έως 35 ημερών επιτρέπονται. Για κάθε γυναίκα ο δείκτης αυτός μπορεί να ποικίλει, ανάλογα με διάφορους παράγοντες. Υπογραμμίζει τις ασθένειες, την αλλαγή του κλίματος, την υπερβολική εργασία, την απώλεια βάρους,
Αλλά εάν η εμμηνόρροια γίνει πάρα πολύ άφθονη ή πενιχρή, μακρά ή συχνή ή τελείωσε τελείως, θα πρέπει να πάτε αμέσως στην κλινική.
Όπως αποδείχθηκε, κάθε γυναίκα μπορεί να μετρήσει τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να το μετρήσετε τόσο ανεξάρτητα, χρησιμοποιώντας το ημερολόγιο, και με τη βοήθεια σύγχρονων προγραμμάτων ηλεκτρονικών υπολογιστών. Οι τελευταίοι απλοποιούν σε μεγάλο βαθμό το έργο και βοηθούν στην οργάνωση όλων των σημαντικών ημερομηνιών. Μια προσεκτική στάση απέναντι στην υγεία του ατόμου θα συμβάλει στη διατήρηση της αναπαραγωγικής υγείας για πολλά χρόνια.