Σε μια φυσιολογική κατάσταση, οι μύες του εντέρου βοηθούν το κομμάτι φαγητού και στη συνέχεια τα μοσχάρια μετακινούνται γύρω από το πεπτικό σύστημα. Εάν ο μυϊκός τόνος μειωθεί, εμφανίζεται δυσκοιλιότητα, δηλητηρίαση του σώματος και άλλα προβλήματα που επηρεάζουν ολόκληρο το σώμα.
Σημάδια ενός τεμπέλης εντέρου
Για να καταλάβετε ότι τα προβλήματα στο σώμα σχετίζονται με το πεπτικό σύστημα, πρέπει να ξέρετε ακριβώς πώς λειτουργεί το "τεμπέλης" έντερο, τα ακόλουθα είναι αληθινά σημάδια ενός τέτοιου συνδρόμου:
- δυσκοιλιότητα.
- βαρύτητα στο στομάχι .
- απώλεια της όρεξης.
- κακή αναπνοή.
- ένα αίσθημα ξηρότητας στο στόμα.
Εκτός από τα κύρια χαρακτηριστικά, όπως:
- γρήγορη κόπωση;
- παρατεταμένοι πονοκέφαλοι.
- υπνηλία;
- ευερεθιστότητα.
Τι πρέπει να κάνω για να καταστήσω το τεμπέληδες έντερο να λειτουργεί ανεξάρτητα;
Υπάρχουν πολλές χρήσιμες και απλές συμβουλές για τη βελτίωση της κατάστασης χωρίς την προσφυγή σε φάρμακα. Εδώ είναι πώς να κάνετε το τεμπέλης εντέρου εργασίας ανεξάρτητα:
- Είναι απαραίτητο να αρχίσει να οδηγεί έναν πιο ενεργό τρόπο ζωής, για παράδειγμα, κάθε μέρα να περάσει τουλάχιστον μια στάση πριν από την εργασία με τα πόδια. Είναι ακόμη καλύτερο να αρχίσετε να κάνετε τις πιο απλές σωματικές ασκήσεις, γενικές και για τον τόνο του Τύπου, το κύριο πράγμα τακτικά.
- Περιλάβετε στη διατροφή προϊόντα που περιέχουν ίνες - δαμάσκηνα, μήλα, δαμάσκηνα, καρότα, τεύτλα, λάχανο, φρέσκα χόρτα, πίτουρο, φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης.
- Μειώστε ή, αν είναι δυνατόν, αποκλείστε τη λήψη λευκού ψωμιού, muffins, αλεσμένου ρυζιού, καπνιστών, αλατισμένων, λιπαρών τροφών, καθώς και βρασμένου γάλακτος, καφέ, κακάου.
- Μην πίνετε αμέσως μετά το φαγητό.
- Μην το φαράγγι πριν πάτε για ύπνο.
- Πίνετε άφθονο νερό με ζεστό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι καλό να το πίνετε το πρωί με άδειο στομάχι.
- Ρυθμίστε ένα καθεστώς αφόδευσης, μην καταστείλετε τη φυσική επιθυμία να πάτε στην τουαλέτα.
- Τέλος, μόνο καθημερινά, που βρίσκεται στην πλάτη σας πάνω σε μια σκληρή επιφάνεια, μαλακώνει αργά το στομάχι σας με την παλάμη σας δεξιόστροφα.
- Αποφύγετε το άγχος και το γέλιο πιο συχνά.
Τι φάρμακα θα σας βοηθήσουν να κάνετε το τεμπέλης εντέρου εργασίας;
Μερικά από τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα για τη δυσκοιλιότητα είναι τα εξής:
- Dufalac;
- Bisacodyl;
- Guttalax;
- Fortrans και άλλους.