Ο φόβος του θανάτου επισκέπτεται αργά ή γρήγορα κάθε άτομο. Σκεφτόμαστε ότι όλα σε αυτόν τον κόσμο και στη ζωή μας θα τελειώσουν. Κάποιος έχει αυτόν τον φόβο που εκδηλώνεται με τη μορφή γενικού άγχους ή μεταμφιέζεται ως άλλο ψυχολογικό πρόβλημα. Και υπάρχουν εκείνοι που το εκδηλώνουν τόσο συχνά που μεγαλώνουν σε μια πραγματική φρίκη (ένα ζωντανό παράδειγμα είναι η προετοιμασία κάποιων ανθρώπων για την Αποκάλυψη το Δεκέμβριο του περασμένου έτους) ή στην καλύτερη περίπτωση κάτι σαν εμμονή, στη χειρότερη περίπτωση - από την τάφο φοβία.
Ο φόβος του θανάτου, που εξελίσσεται σταδιακά σε μια φοβία, είναι ένα πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Έχει τέτοια συμπτώματα όπως:
- Η παρουσία κάποιας ιδεοληπτικής συμπεριφοράς (για παράδειγμα, ένας άνθρωπος φοβάται να πεθάνει από τον καρκίνο, οπότε μπορεί συχνά να βρεθεί κάτω από το γραφείο του γιατρού, ο οποίος δοκιμάζει τις εξετάσεις του, παραδίδεται ήδη για δέκατη φορά).
- Ανήσυχος ύπνος (ή το άτομο υποφέρει από αϋπνία).
- Απώλεια της όρεξης.
- Χαμηλή σεξουαλική δραστηριότητα.
- Ένας συναρπαστικός συναγερμός και άγχος.
- Πολλά αρνητικά συναισθήματα, που τελικά οδηγούν σε ανεπαρκή συμπεριφορά.
Εμπιστευτικός φόβος για θάνατο
Το αίσθημα του φόβου του θανάτου δεν εκδηλώνεται μέχρι να φτάσει η εφηβεία. Ο φόβος του θανάτου λέει εντελώς για τον εαυτό του όταν ένα άτομο επιτυγχάνει την εφηβεία: οι έφηβοι σκεφτούν όλο και περισσότερο τον θάνατο, κάποιοι σε δύσκολες καταστάσεις σκέφτονται για αυτοκτονία, μετατρέποντας έτσι το φόβο του θανάτου σε εμμονή. Μερικοί έφηβοι αντιτίθενται σε έναν τέτοιο φόβο σε μια άκαμπτη εικονική ζωή. Παίζουν παιχνίδια στον υπολογιστή όπου ο κύριος χαρακτήρας πρέπει να σκοτωθεί, αισθάνονται νικηφόροι για το θάνατο. Άλλοι γίνονται ενοχλητικοί, σκεπτικοί για το θάνατο, χλευάζοντάς το, τραγουδώντας γελοία τραγούδια, εθισμένους σε θρίλερ και φρίκη. Και μερικοί πηγαίνουν σε απερίσκεπτο κίνδυνο, αψηφώντας τον θάνατο.
Με τα χρόνια, ο φόβος του θανάτου υποχωρεί όταν ένα άτομο ασχολείται με την οικοδόμηση μιας καριέρας και τη δημιουργία της μελλοντικής του οικογένειας. Αλλά, όταν έρθει μια περίοδο που τα ενήλικα παιδιά εγκαταλείπουν το σπίτι, μετακινούνται στη νεοσυσταθείσα οικογένεια φωλιά ή τους γονείς τους για να τελειώσουν το έργο τους, έρχεται ένα νέο κύμα φόβου για το θάνατο, μια κρίση μέσης ηλικίας. Έχοντας φθάσει στην κορυφή της ζωής, οι άνθρωποι αναλύουν το παρελθόν και συνειδητοποιούν ότι τώρα το μονοπάτι ζωής οδηγεί στο ζωτικό ηλιοβασίλεμα. Και από εκείνη τη στιγμή, το άτομο δεν αφήνει να ανησυχεί για το θάνατο.
Ο φόβος του θανάτου συχνά συνδέεται με την άγνοια του τι θα συμβεί σε εμάς μετά το θάνατο. Αλλά υπάρχουν άνθρωποι που καταλαβαίνουν ότι μερικές φορές καταλαμβάνονται από το φόβο του θανάτου των ανθρώπων που βρίσκονται κοντά τους, την έλλειψη κατανόησης του τρόπου με τον οποίο μπορούν να συνεχίσουν να ζουν εάν δεν υπάρχουν συγγενείς τους. Ο φόβος του θανάτου ενός αγαπημένου προσώπου είναι απαραίτητος και μπορεί να ξεπεραστεί.
Πώς να απαλλαγείτε από τον φόβο του θανάτου;
Η υπερνίκηση της οπαδοπαθίας ή ο φόβος του θανάτου δεν είναι μια εύκολη διαδικασία, αλλά η ζωή χωρίς φόβο θανάτου ανοίγει περισσότερες ευκαιρίες για μια ευτυχισμένη ζωή παρά με αυτή. Φυσικά, για να χάσει αυτό το φόβο δεν είναι εντελώς αυτό που είναι αδύνατο, αλλά απλά δεν είναι λογικό. Χωρίς φόβο του θανάτου, δηλαδή με ένα είδος ατρόμητος, ένας άνθρωπος μπορεί να στερήσει τον εαυτό του από τα πιο στοιχειώδη μέσα προφύλαξης, τα οποία έχουν αξιοθρήνητες συνέπειες για τη ζωή του.
Πώς να ξεπεραστεί ο φόβος του θανάτου περιγράφεται στη Βίβλο. Αλλά οι ψυχολόγοι μπορούν να βοηθήσουν στην επίλυση αυτού του προβλήματος.
Για αρχάριους συνιστάται να κοιτάξετε τη ζωή σας από διαφορετική οπτική γωνία, προσπαθήστε να ζήσετε μια μέρα. Ένα άτομο δεν γνωρίζει το μέλλον του, οπότε μην κάνετε μακρινά σχέδια για το μέλλον.
Οι ψυχολόγοι συμβουλεύονται να καθορίσουν πρώτα τις απόψεις τους σχετικά με τη μετά θάνατον ζωή. Αν, κατά τη γνώμη σας, υπάρχει η μετά θάνατον ζωή, τότε καταλαβαίνετε ότι μόνο το σώμα πεθαίνει και η ψυχή είναι αθάνατη. Και αυτό σημαίνει ότι ο θάνατος για σας δεν θα είναι ένα κρίσιμο φαινόμενο. Αφού αποφασίσατε με τέτοιες απόψεις, θα βοηθήσετε να απορρίψετε τον φόβο του άγνωστου, που προκύπτει με σκέψεις για το θάνατο.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια καθολική μέθοδο απαλλαγής από τους φόβους. Πρώτα, αντλήστε τον φόβο σας. Έτσι, θα υπομείνετε όλα τα αρνητικά πράγματα που έχουν συσσωρευτεί μέσα σας. Στη συνέχεια, μιλήστε με το φόβο. Πείτε του όλα όσα θέλετε, αποδεχτείτε το, παραδεχτείτε ότι είναι και πείτε του αντίο σε αυτόν για πάντα, νιώθοντας ότι μόνο εσείς είστε η ερωμένη της ζωής σας, που σημαίνει ότι έχετε δύναμη πάνω από τον φόβο σας. Μετά από αυτό, καταστρέψτε το σχέδιο (επιλέξτε τη μέθοδο που θέλετε να εφαρμόσετε αυτή τη στιγμή).
Έτσι, όχι μόνο θα εξάγετε τον φόβο του θανάτου από τον εαυτό σας, αλλά θα τον απαλλαγείτε και θα αισθανθείτε και πάλι τι σημαίνει να ζείτε μια πλήρη και ευτυχισμένη ζωή.