Πολλοί άνθρωποι ονειρεύονται να χάσουν βάρος, αλλά δεν θέλουν να εξαντληθούν με σωματικές ασκήσεις και μερικές ειδικές δίαιτες. Αντί αυτού, απλώς δεν τρώνε τα βράδια. Μπορώ να χάσω βάρος εάν δεν τρώω μετά τις 6 μ.μ. και για ποιο χρονικό διάστημα μπορώ να χάσω βάρος, αν όχι μετά από 6 σύντομες απαντήσεις σε όλες αυτές τις επείγουσες ερωτήσεις για πολλούς ανθρώπους - αργότερα στο άρθρο.
Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος εάν δεν τρώτε μετά από 6;
Χάστε βάρος περιορίζοντας τον εαυτό σας στην κατανάλωση μετά τις 18:00, μπορείτε, αλλά πρέπει να το κάνετε σωστά. Κατ 'αρχάς - θα καταλάβουμε γιατί τα περιττά κιλά αναβάλλονται με τέτοιο τελευταίο δείπνο εδώ.
Τη νύχτα, το σώμα μας φαίνεται να βρίσκεται σε αδρανή κατάσταση, ακόμα κι αν δεν κοιμάται. Συνεπώς, η ένταση όλων των εσωτερικών διαδικασιών μειώνεται, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που προάγουν την πέψη των τροφίμων και του μεταβολισμού. Ως εκ τούτου, υπερφορτώστε το στομάχι το βράδυ και πραγματικά δεν μπορεί να είναι - αυτό είναι γεμάτο με επιπλέον κιλά. Ωστόσο, δεν αξίζει να μην εγκαταλείψουμε το φαγητό καθόλου.
Στη συνέχεια, σκεφτείτε τι μπορείτε να φάτε μετά τις 6 μ.μ. για να χάσετε βάρος. Κατ 'αρχήν, μπορείτε να κάνετε πολλά, σχεδόν τα πάντα, αλλά αξίζει να είναι από γλυκά, αλεύρι, τηγανητά, λιπαρά, πικάντικα, αλμυρά και καπνιστά. Με απλά λόγια - από όλα όσα απορρίπτονται από οποιαδήποτε τυποποιημένη διατροφή.
Για δείπνο, μπορείτε να φάτε τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες - για παράδειγμα, λαχανικά και φρούτα (όχι σταφύλια και μπανάνες), αυγά, άπαχο κρέας και ξινόγαλα με εξαιρετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Επίσης, πριν από το δείπνο συνιστάται να πιείτε τουλάχιστον ένα ποτήρι νερό, το νερό θα συμβάλει στη μείωση της πείνας. Αλλά έχετε κατά νου ότι ακόμη και ένα ελαφρύ δείπνο πρέπει να τελειώσει όχι αργότερα από τέσσερις ώρες πριν από τον ύπνο.
Πόσα κιλά μπορεί να χάσετε βάρος εάν δεν τρώτε μετά από 6;
Κατά μέσο όρο, μετά από ένα μήνα αυτού του τρόπου, μπορείτε να επαναφέρετε 4-6 kg. Επιπλέον, το σώμα, έχοντας συνηθίσει σε τέτοιες παραγγελίες, σύντομα θα σταματήσει να απαιτεί φαγητό το βράδυ. Η αλήθεια και να χάσουν βάρος με τόσο γρήγορο ρυθμό, μπορείτε επίσης να σταματήσετε. Ωστόσο, παρακαλούμε να σημειώσετε ότι αυτός ο πολύ, πολύ πρώτος μήνας είναι ο πιο δύσκολος. Τις πρώτες 4 εβδομάδες, μπορεί να βιώνετε έντονη πείνα τα βράδια. Αλλά αν δεν απογοητευτείτε και μην αρχίσετε να τρώτε τα πάντα πάλι, τότε ένα μήνα αργότερα θα κερδίσετε τον δικό σας οργανισμό. Αλλά αν θέλετε να χάσετε περισσότερο βάρος, θα πρέπει να συμπληρώσετε τη διατροφή με τακτικές σωματικές ασκήσεις.
Υπάρχουν καταστάσεις που ρίχνουν 1,5 - 2 κιλά τις πρώτες 2 - 3 εβδομάδες, ένας άνδρας, πιστεύοντας ότι κέρδισε υπερβολικό βάρος, και πάλι επιστρέφει στην προηγούμενη διατροφή. Μια εβδομάδα αργότερα, ο άτυχος "νικητής" παρατηρεί ότι τα διασωθέντα χιλιόγραμμα όχι μόνο επέστρεψαν, αλλά έφεραν και τους φίλους τους μαζί τους. Επομένως, εάν έχετε αποφασίσει να μην φάτε ή μάλλον να περιορίσετε την πρόσληψη τροφής μετά τις 6 μ.μ., τότε θα πρέπει να είναι με κάθε κόστος, για να αντέξει τον πρώτο μήνα.
Αλλά θυμηθείτε ότι δεν πρέπει να λιμοκτονείτε - μεγάλα διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων οδηγούν σε ερεθισμό των τοιχωμάτων του στομάχου, και αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να προκαλέσει την απροσδόκητη εμφάνιση διαφόρων ασθενειών. Επιπλέον,
Η απάντηση στο ερώτημα αν βοηθάει να φάει μετά από 6 για να χάσει βάρος, είναι προφανές - βοηθάει. Αλλά πριν ξεκινήσετε μια τέτοια νυχτερινή λιμοκτονία, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, προκειμένου να αποφύγετε την εμφάνιση ορισμένων ασθενειών. Επιπλέον (μια υπενθύμιση!) Για να αρνηθεί να φάει μετά από 6 εντελώς και εντελώς δεν είναι σε καμία περίπτωση. Και γιατί δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό, ξέρετε ήδη.