Αυτή η γλυκιά λέξη είναι μασάζ. Υπάρχουν λίγοι άνθρωποι στον κόσμο που δεν τους αρέσει μια τέτοια ευτυχισμένη διαδικασία. Ιδιαίτερα ευχάριστο είναι το χαϊδεύω, το ξύσιμο και το τρίψιμο των γυναικών. Τα οφέλη του μασάζ ήταν γνωστά ακόμη και στην Αρχαία Αίγυπτο, την Κίνα, την Ιαπωνία και την Ινδία. Στις χώρες αυτές, χρησιμοποιείται συχνά μασάζ για την ανακούφιση της κατάστασης των εγκύων γυναικών.
Και όμως, οι έγκυες γυναίκες συχνά αναρωτιούνται εάν είναι δυνατόν να κάνει μασάζ έγκυο; Και αν ναι, ποιο είδος μασάζ μπορώ να χρησιμοποιήσω; Μετά από όλα, είναι ένα πράγμα - μόνο ένα μασάζ, άλλο πράγμα, αν αυτή τη στιγμή μεταφέρετε κάτω από την καρδιά σας τον πιο πολύτιμο θησαυρό.
Έτσι - το μασάζ σε έγκυες γυναίκες δεν αντενδείκνυται. Ακόμα και αντίθετα, πολλοί γιατροί παροτρύνουν τις γυναίκες να μην εγκαταλείψουν αυτήν την ευχάριστη διαδικασία. Φυσικά, πρέπει να είσαι προσεκτικός. Και γενικά, είναι επιθυμητό το μασάζ για εγκύους να γίνει από ένα πρόσωπο που ξέρει.
Η ανάγκη για επαγγελματικό μασάζ θα πρέπει να κρίνεται από το γιατρό σας-γυναικολόγο. Μετά από όλα, εκτός από τις γενικές αντενδείξεις για μασάζ μπορεί να είναι μεμονωμένα, δεν σχετίζονται με την εγκυμοσύνη.
Η γενική αντένδειξη για μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης . Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όταν εκτίθενται σε ορισμένα σημεία στο σώμα, μπορεί να εμφανιστούν διάφορες ανεπιθύμητες αντιδράσεις μέχρι τη λήξη της εγκυμοσύνης. Ανάμεσα σε αυτές τις ζώνες: κοκκύτη, ιερό, φτέρνα, τένοντα του Αχιλλέα, η βάση του αντίχειρα στον βραχίονα. Το μασάζ στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης δεν είναι το καλύτερο πράγμα.
Κατά τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης, είναι καλύτερο να περιορίσετε τον εαυτό σας στο αυτο-μασάζ: ένα ελαφρύ χαϊδέλισμα που εκτελείται από την ίδια την γυναίκα ή τους αγαπημένους της. Αυτό το μασάζ χαλαρώνει, ανακουφίζει από την ένταση, χαλαρώνει τους μυς.
Πώς να κάνετε μασάζ για εγκύους;
Γενικά, κάθε μασάζ και οποιαδήποτε στιγμή της εγκυμοσύνης πρέπει να είναι ελαφριά και ήπια, με ομαλές κινήσεις των χεριών. Οι κύριοι τομείς που συνιστώνται να μασάζ έγκυος - πλάτη, λαιμό, ώμους, τα χέρια και τα πόδια.
Το μασάζ της πλάτης, του λαιμού και του ώμου μειώνει το βάρος της σπονδυλικής στήλης, το οποίο προκαλείται από την αύξηση του βάρους του θώρακα και της κοιλιάς. Το μασάζ των άκρων βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, το έργο των συστημάτων και των οργάνων επηρεάζοντας
Όλες οι κινήσεις μασάζ πρέπει να γίνονται χωρίς πίεση, χωρίς εφαρμογή δύναμης, με χαλαρά χέρια. Όλα τα χαϊδεμένα θα πρέπει να είναι αργά και ρυθμικά. Το τρίψιμο πρέπει να γίνεται χωρίς πίεση, να μη ζυμώνετε και να δονείται μόνο με τα δάχτυλά σας.
Η περιοχή της κοιλιάς δεν υπόκειται σε μασάζ. Μπορεί να χαλαρώσει μόνο και είναι καλύτερα να γίνει από την ίδια την έγκυο γυναίκα. Για ευκολία κατά τη διάρκεια του μασάζ, μπορείτε να βάλετε ένα μαξιλάρι στα πόδια σας και κάτω από το στομάχι σας. Το μασάζ εκτελείται σε μια θέση καθιστή ή ξαπλωμένη στο πλάι. Μια συνεδρία δεν πρέπει να διαρκέσει περισσότερο από 30-45 λεπτά.