Το μασάζ των ποδιών είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για να χαλαρώσετε και να αποκαταστήσετε την υγεία. Το μασάζ ξεχωριστών τμημάτων του ποδιού είναι ικανό να ανακουφίσει την ένταση με το κεντρικό νευρικό σύστημα και να έχει χαλαρωτικό αποτέλεσμα σε ολόκληρο το σώμα χάρη σε μια αντανακλαστική σύνδεση με τους μυς και τα όργανα. Υπάρχει επίσης μια ανατροφοδότηση: εάν οποιαδήποτε σωματική δυσλειτουργία, το δέρμα της αντίστοιχης περιοχής στο πόδι μπορεί να ξεφλουδίσει, να κοκκινίσει, να σπάσει.
Τι είναι χρήσιμο για το μασάζ ποδιών;
Πρώτον, ο αντίκτυπος στα αντανακλαστικά σημεία, για τα οποία θα μιλήσουμε λίγο αργότερα.
Δεύτερον, βελτίωση της παροχής αίματος στα πόδια. Λόγω της κακής προμήθειας αίματος, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται κρύο στα άκρα τους, συχνά κρυώνουν και αρρωσταίνουν.
Τρίτον, το μασάζ ποδιών τονώνει τους μυς που σφίγγουν την αψίδα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους ανθρώπους που πάσχουν από επίπεδα πόδια, καθώς και για εκείνους των οποίων το έργο συνδέεται με τη συνεχή κίνηση.
Τέταρτον, το μασάζ ανακουφίζει από την ένταση από το κεντρικό νευρικό σύστημα, δηλαδή επιτρέπει σε ένα άτομο να χαλαρώσει μετά από μια δύσκολη μέρα. Σε έναν κόσμο με μεγάλη πίεση, το μασάζ ποδιών είναι ένας από τους παράγοντες που εμποδίζουν τα στελέχη και τις καταστροφές του νεύρου. Οι αθλητές επίσης δεν πρέπει να εγκαταλείψουν το μασάζ: παραγκωνίζονται από τους μυς εκπαίδευσης, η χαλάρωση και η ανάκαμψη είναι απλά απαραίτητη.
Η σύνδεση των σημείων του ποδιού με το σώμα
Τώρα θα εξετάσουμε με ποια όργανα συνδέονται ξεχωριστά μέρη των ποδιών:
- Δάχτυλα. Με τα δάχτυλα να συνδέονται αντανακλαστικά τα μάτια, τα αυτιά, τα δόντια και τα ρινικά κόπρανα. Επιπλέον, συσσωρεύεται ένα τεράστιο στέλεχος στα δάκτυλα των ποδιών, ειδικά σε γυναίκες που αγαπούν τα τακούνια. Η εσφαλμένη στάση του σώματος επηρεάζει την ένταση των δακτύλων λόγω της δυσανάλογης κατανομής του φορτίου όταν περπατά. Ως εκ τούτου, είναι το μασάζ των κάλτσων, δηλαδή των δαχτύλων, που βοηθά στην ανακούφιση από την κούραση και την επιστροφή της αίσθησης της ελαφρότητας στα πόδια.
- Τα τόξα του ποδιού. Συνδέεται με τη σπονδυλική στήλη. Ιδιαίτερα χρήσιμο είναι το μασάζ της αψίδας του ποδιού για όσους υποφέρουν από επίπεδα πόδια: ο πόνος και η ένταση απομακρύνονται από τα πόδια. Πιστεύεται επίσης ότι ένα σωστά εκτελούμενο μασάζ αγκώνα ποδιών μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη.
- Σταματήστε. Επίσης στο πόδι διανέμονται αντανακλαστικές ζώνες αλληλεξάρτησης με όλα τα εσωτερικά όργανα: έντερο, ουροδόχο κύστη, θυρεοειδή αδένα και άλλα. Ένα πολύ χρήσιμο σημείο, η διέγερση του οποίου θα βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, βρίσκεται ακριβώς κάτω από το μεγάλο δάκτυλο.
- Τακούνια. Στα τακούνια είναι οι αντανακλαστικές ζώνες των γεννητικών οργάνων, καθώς και το λεγόμενο σημείο της αϋπνίας. Με δυσκολίες στον ύπνο, η διέγερση αυτού του σημείου βοηθά στη διευκόλυνση της άφιξης των ονείρων.
Πώς να κάνετε μασάζ ποδιών;
Πολλοί, σε μια φόρμα για να ευχαριστήσουν τον αγαπημένο σας, με ενθουσιασμό παίρνουν το τρίψιμο και το μασάζ πόδια σας. Είναι πολύ απλό να το παρακάνετε σε ένα μασάζ, γι 'αυτό πρέπει πρώτα απ' όλα να σκεφτείτε πώς να μασάζετε σωστά τα πόδια σας. Πρώτον, θα πρέπει να θυμάστε μερικές ευαίσθητες περιοχές των πέλματος των ποδιών, οι οποίες είναι επώδυνες για όλους σχεδόν τους ανθρώπους. Αυτές είναι οι περιοχές μεταξύ των δακτύλων των ποδιών και του μέσου της φτέρνας. Πιστεύεται ότι το δέρμα στη φτέρνα είναι πιο χονδροειδές και συνεπώς απαιτεί μεγαλύτερη πίεση. Αυτό είναι αλήθεια, αλλά αξίζει να θυμηθούμε ότι στη μέση της πτέρνας από τη μία πλευρά υπάρχει μια αρκετά λεπτή περιοχή (που συνδέεται μόνο με τις ζώνες των γεννητικών οργάνων), οπότε η έντονη πίεση σε αυτήν είναι οδυνηρή. Μεταξύ των δακτύλων, το δέρμα είναι πιο τρυφερό από το χοντρότερο δέρμα στην πλευρά της σόλας που αγγίζει την επιφάνεια του δαπέδου.
Δεύτερον, όταν κάνετε μασάζ στα πόδια, πρέπει να είστε συνεπείς:
- Κατ 'αρχάς, θερμαίνετε το πόδι, τραβώντας ελαφρώς όλη την επιφάνεια με τις παλάμες, έτσι ώστε το πόδι να ταλαντεύεται από τη μία πλευρά στην άλλη.
- Κατεβάστε το άνω μέρος του ποδιού: πιέστε τη γροθιά στα πέλματα της σόλας. Κρατήστε το πόδι με το άλλο χέρι έτσι ώστε να ταιριάζει μεταξύ της γροθιάς σας και του βραχίονα στήριξης.
- Μασάζ τα δάχτυλά σας. Προσέξτε με το δέρμα μεταξύ των δακτύλων.
- Περπατήστε με τα δάχτυλά σας πάνω από το πόδι, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στο θησαυροφυλάκιο, σαν να γεμίζετε με δάχτυλα από όλες τις πλευρές. Οι αισθήσεις δεν πρέπει να είναι δυσάρεστες ή επώδυνες.
- Τελειώστε το μασάζ χαράζοντας τα πόδια και το τόξο του ποδιού.
Ένα τέτοιο χαλαρωτικό μασάζ ποδιών θα φέρει μεγάλη χαρά στους αγαπημένους σας και θα απαλλάξει την κόπωση και την ένταση.