Για τις περισσότερες γυναίκες, καλά καλλωπισμένα χέρια αποτελούν αναπόσπαστο συστατικό της γυναικείας ομορφιάς. Τώρα, όταν στο σαλόνι ομορφιάς μπορείτε να καλλιεργήσετε καρυδιές οποιουδήποτε σχήματος και μήκους, τα φυσικά μεγάλα ωραία καρφιά έχουν γίνει όχι μόνο μια σπανιότητα, αλλά και ένας πραγματικός λόγος για την υπερηφάνεια της ερωμένης. Εάν ονειρεύεστε ένα όμορφο μανικιούρ, σκεφτείτε πρώτα την ποσότητα βιταμινών που χρειάζεται το σώμα σας.
Τι βιταμίνες χρειάζονται για τα νύχια;
Δώστε προσοχή στο πώς φαίνονται τα νύχια σας. Μπορούν να είναι στεγνά, εύθραυστα, στρωματοποιημένα. Πιθανός σχηματισμός λευκών παύσεων και κουκκίδων, οδοντώσεις, τραχιά ανώμαλη επιφάνεια. Όλα αυτά τα σημεία δείχνουν σαφώς την έλλειψη ορισμένων βιταμινών.
Το νύχι είναι μια πυκνή καυτερή πλάκα, που αποτελείται από κερατίνη με ενδιάμεσα στρώματα λίπους και νερού. Η ρίζα του καρφιού προστατεύεται από τον δερματικό κύλινδρο και προεξέχει ελαφρώς μόνο στη βάση, χαρίζοντας μια ελαφρύτερη σκιά. Μην ξεχνάτε ότι όλες οι ουσίες που είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη και την ενίσχυση της πλάκας νυχιών περιέχονται στα τρόφιμα και σε φυσική μορφή απορροφώνται πολύ καλύτερα από οποιοδήποτε σύμπλεγμα βιταμινών. Όσο πιο ποικίλη η τροφή σας, τόσο καλύτερα αισθάνεστε το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων των νυχιών, των μαλλιών και του δέρματος.
Οι σημαντικότερες βιταμίνες για την ανάπτυξη των νυχιών είναι τα Α και Ε. Αυτές είναι λιποδιαλυτές βιταμίνες που έχουν αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα, οπότε μην περιορίζετε την πρόσληψη λίπους στο σώμα. Χοιρινό και κοτόπουλο, αυγά, τυρί, λιπαρά ψάρια, φρέσκα λαχανικά και φρούτα - αυτά τα προϊόντα περιέχουν βιταμίνη Α σε διάφορες μορφές. Η βιταμίνη Ε για τα νύχια είναι επίσης απαραίτητη, υπάρχει σε ξηρούς καρπούς, δημητριακά, γάλα, φυτικά έλαια, όσπρια και πράσινη σαλάτα. Δεδομένου ότι αυτές οι βιταμίνες συμπληρώνουν την δράση του άλλου, είναι καλύτερα να λαμβάνονται μαζί.
Συμβαίνει επίσης ότι τα νύχια μεγαλώνουν καλά, ανθεκτικά, το σχήμα είναι όμορφο, αλλά σπάει. Ένα σύμπλεγμα βιταμινών για τα καρφιά θα πρέπει να περιέχει βιταμίνη C και ψευδάργυρο. Η έλλειψη αυτών των στοιχείων μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο στη στρωματοποίηση της πλάκας των νυχιών, αλλά και στην εμφάνιση καταθλίψεων και καμπυλότητας του νυχιού. Ο ψευδάργυρος εισέρχεται στο σώμα μαζί με όσπρια, θαλασσινά, διάφορα καρύδια και φρέσκα βότανα. Και η βιταμίνη C είναι πλούσια σε εσπεριδοειδή, ντομάτες, πατάτες και λαχανικά και φρούτα φωτεινά χρώματα.
Εκτός από αυτές τις βασικές βιταμίνες, τα "νύχια" σας θα είναι χρήσιμα μαγνήσιο, σελήνιο, πυρίτιο, Β5, ΡΡ, ιώδιο, φθόριο, σίδηρος. Εάν είναι επιθυμητό, δεν είναι καθόλου δύσκολο να εξισορροπήσετε την καθημερινή διατροφή σας έτσι ώστε να υπάρχουν όλα τα απαραίτητα στοιχεία στο μενού.
Διορθώνουμε το αποτέλεσμα
Εξίσου σημαντική είναι η ενίσχυση των νυχιών. Βιταμίνες για την ενίσχυση των νυχιών - ασβέστιο και Δ. Κατά κανόνα, αυτές οι βιταμίνες παίρνονται πάντοτε σε ζεύγη, επειδή είναι γνωστό εδώ και καιρό ότι το ασβέστιο δεν πέφτει εύκολα από το σώμα και η βιταμίνη D συμβάλλει στη διαδικασία αυτή. Η κύρια πηγή ασβεστίου μπορεί να είναι οποιαδήποτε φυσικά γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως γάλα, κεφίρ, τυρί cottage, πηγμένο γάλα. Για να