Η συναισθηματική εξάντληση είναι μια κατάσταση στην οποία οι απαιτήσεις, τόσο εξωτερικές όσο και εσωτερικές, υπερισχύουν των ανθρώπινων πόρων. Ως αποτέλεσμα, η ισορροπία σπάει και το σύνδρομο της συναισθηματικής εξάντλησης αναπτύσσεται. Ταυτόχρονα, ένας άνθρωπος χάνει βαθμιαία συναισθηματική, γνωστική, σωματική ενέργεια, υπάρχει προσωπική απόσπαση και μείωση της ικανοποίησης από το έργο του.
Συμπτώματα της συναισθηματικής εξάντλησης
Μπορείτε να διαγνώσετε αυτή την κατάσταση με:
- Απώλεια της όρεξης.
- Ένα συνεχές συναίσθημα κόπωσης.
- Διαταραχή ύπνου.
- Ένας γρήγορος καρδιακός παλμός.
- Πονοκέφαλοι.
- Απώλεια της λίμπιντο.
- Παραβίαση του συντονισμού κ.λπ.
Τις περισσότερες φορές, παρατηρούνται σημάδια σωματικής και συναισθηματικής εξάντλησης σε γιατρούς, δασκάλους, ψυχολόγους, διασώστες, αστυνομικούς, κοινωνικούς λειτουργούς. Δεν μπορούν να συγκεντρωθούν, το έργο χάνει νόημα γι 'αυτούς, δεν υπάρχει κίνητρο . Συχνά επισκέπτονται αρνητικές και κυνικές σκέψεις, η αίσθηση της μοναξιάς και της άσκοπης έρχεται στο προσκήνιο.
Όσοι ενδιαφέρονται για το τι πρέπει να κάνει με τη συναισθηματική εξάντληση, θα πρέπει να δοθεί απάντηση ότι τα κύρια προληπτικά, θεραπευτικά και αποκαταστατικά μέτρα στην προκειμένη περίπτωση είναι η εξάλειψη της έντασης εργασίας, η αύξηση του επαγγελματικού κινήτρου και η εξισορρόπηση της ισορροπίας μεταξύ των δαπανών που καταβλήθηκαν και της ανταμοιβής που λάβαμε. Είναι απαραίτητο να αυξηθεί η σωματική τους δραστηριότητα, να βρεθούν
Μην ρωτάτε τον εαυτό σας ή τους άλλους υπερβολικά και μην επιτρέπετε σε άλλους να διεκδικούν κάτι πέρα από το τι είναι δυνατό. Είναι απαραίτητο να αυξηθεί η αυτοεκτίμησή τους , να τεθούν στόχοι για τους εαυτούς τους και να αγωνιστούν γι 'αυτούς. Φροντίζοντας όχι μόνο για τη σωματική του υγεία, αλλά και συναισθηματικά, μπορείτε να μείνετε ξύπνιοι και γεμάτοι δύναμη για πολλά χρόνια.