Δεν έχει σημασία τι ώρα του χρόνου είναι έξω από το παράθυρο. Η φθινοπωρινή κατάθλιψη δεν έχει σημασία για το γεγονός ότι η φύση ανθίζει και οτιδήποτε ευχαριστεί το μάτι ή ότι ο χειμώνας έχει καλύψει τα πάντα κάτω από ένα λευκό πέπλο. Αλλά, σύμφωνα με τις στατιστικές, η διάθεση κάθε τρίτου μπορεί να πέσει ξαφνικά σύμφωνα με διάφορους λόγους, και αργά ή γρήγορα, μπορεί να εξελιχθεί σε καταθλιπτική κατάσταση, τα συμπτώματα των οποίων είναι επιθυμητό να γνωρίζουμε τα πάντα. Μετά από όλα, η άγνοια αυτού δεν θα σας ασφαλίσει από αυτή την ψυχοεκδημική κατάσταση.
Συμπτώματα της κατάθλιψης του φθινοπώρου
Είναι αποδεκτό να διαιρέσετε τα βασικά, παράλληλα και πρόσθετα σημεία. Ας μιλήσουμε για αυτά λεπτομερέστερα.
- Βασικό παράλληλο. Για αυτούς, η αδυναμία ενός ατόμου να δείξει ευχαρίστηση, θετικά συναισθήματα είναι χαρακτηριστική. Ταυτόχρονα, τα περισσότερα από τα χρόνια βιώνει αυξημένη κόπωση, παρά έναν πλήρη ύπνο. Δεν αποκλείεται η παραλλαγή της καταπιεσμένης ψυχικής κατάστασης, η παρακμή των δυνάμεων. Ξαφνικά, για το ίδιο τον άνθρωπο, το ενδιαφέρον για τη ζωή, τα γεγονότα που συμβαίνουν σε αυτό, χάνονται. Υπάρχει μια επιβράδυνση της σκέψης, η δραστηριότητα της εγκεφαλικής δραστηριότητας μειώνεται. Η απαισιόδοξη διάθεση και οι αρνητικές σκέψεις κυριαρχούν.
- Κάτω από την πρόσθετη κατανόηση της αίσθησης της άχρηστης ύπαρξης της ύπαρξής τους. Για άγνωστους λόγους, το θύμα της κατάθλιψης του φθινοπώρου μπορεί να έχει σκέψεις για αστάθεια, συναισθήματα ενοχής, φόβο, συνεχή άγχος. Ταυτόχρονα, είναι δύσκολο γι 'αυτόν να κάνει αποφάσεις οποιουδήποτε πολυπλοκότητας, η συγκέντρωση επιδεινώνεται. Η απελπισία και η λαχτάρα αρπάζουν την κατάσταση του νου. Υπάρχει πιθανότητα εμφάνισης βουλιμίας (διαταραχή διατροφής, η οποία χαρακτηρίζεται από αυξημένη όρεξη, ως αποτέλεσμα ένα άτομο που αποκτά γρήγορα υπερβολικό βάρος) ή από μείωση της όρεξης. Ένα όνειρο έχει σπάσει ή, αντίστροφα, ένα άτομο πάσχει από υπερυπνία (η διαδικασία διαρροής). Δεν έχει κίνητρο για δράση. Η πρωτοβουλία εξαφανίζεται. Η συμπεριφορά χαρακτηρίζεται από παθητικότητα.
Όλα αυτά τα σημάδια της κατάθλιψης του φθινοπώρου ανήκουν στον ψυχικό τύπο. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι για να διαγνώσουμε την κατάθλιψη το φθινόπωρο, είναι απαραίτητο να μετρήσουμε τουλάχιστον δύο ή τρεις ενδείξεις στον ασθενή για περισσότερες από δύο εβδομάδες.
Επιπλέον, αν αυτός ο τύπος κατάθλιψης έχει περάσει σε ένα σοβαρό στάδιο, τότε συνοδεύεται από μια σειρά σωματικών συμπτωμάτων:
- Η φωνή σβήνει. Υπάρχει μια αδυναμία σε αυτό. Δεν υπάρχουν ειδοποιήσεις. Η ομιλία επιβραδύνεται, γίνεται μονότονη.
- Τη νύχτα, οι κράμπες των γαστροκνήμων μυών μπορούν να βασανιστούν, οι οποίες δίνουν μακριά με μεγάλο πόνο.
- ¶ ¶Έθεσε λοξοτομημένο, ενώ στο εξωτερικό το πρόσωπο μοιάζει με ένα θλιβερό άτομο.
- Υπάρχει μείωση της δύναμης, της σεξουαλικής διέγερσης στους νέους, και στις γυναίκες - ψυχρότητα.
- Πονοκέφαλοι, νευραλικοί, μυϊκοί στην περιοχή της ωμοπλάτης, της ζώνης ώμων, των μυών των ποδιών.
- Δυσκοιλιότητα χρόνιου τύπου.
Φθίνουσα κατάθλιψη: αιτίες
- Από την άποψη της φυσιολογίας, η βάση αυτής της ψυχωσικής κατάστασης είναι μια αυξημένη διαμόρφωση στο ανθρώπινο σώμα της μελανίνης, η οποία είναι ικανή να προκαλέσει την ανάπτυξη της κατάθλιψης.
- Ο ψυχολογικός παράγοντας στην ανάπτυξη της "φθινοπωρινής" ασθένειας είναι ότι στη ζωή ενός ατόμου έχει αρχίσει μια περίοδος όταν αναλύει την απόκτηση για κάποιο χρονικό διάστημα (τα επιτεύγματά του, επιτυχημένα επιτεύγματα, λάθη). Και στην περίπτωση των αδικαιολόγητων ελπίδων που τίθενται στον εαυτό του, ένα άτομο είναι σε θέση να αντιμετωπίσει την εμφάνιση ενός καταθλιπτικού κράτους.
Φθίνουσα κατάθλιψη: θεραπεία
- Υπάρχουν αρκετές σημαντικές συστάσεις που βοηθούν να εισέλθουν ξανά οι ακτίνες της χαράς και της ευτυχίας στη ζωή σας:
- Αναθεωρήστε τη διατροφή σας. Τον εμπλουτίστε με προϊόντα που περιέχουν μαγνήσιο (για παράδειγμα, φασόλια, πράσινα λαχανικά, φαγόπυρο), φρούτα που περιέχουν ορμόνη χαράς (σταφίδες, μπανάνες).
- Μην ξεχνάτε τη σωματική δραστηριότητα. Πρακτική άσκηση γιόγκα. Μην είστε τεμπέλης το πρωί για να αφιερώσετε 20 λεπτά από το χρόνο σας για τη χρέωση.
- Περισσότερο είστε στον ήλιο. Σε αυτή την περίπτωση, δεν θα είναι περιττό να αναθεωρήσετε την ντουλάπα σας: συμπληρώστε την με φωτεινά χρώματα.
Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτές οι συμβουλές δεν μπορούν μόνο να σας εξοικονομήσουν από την κατάθλιψη του φθινοπώρου, αλλά και να γίνει μια εξαιρετική πρόληψη της εμφάνισής της.