Μέχρι πρόσφατα, όχι μόνο στην κοινωνία, αλλά και μεταξύ των γιατρών και των ασθενών τους, η κατάσταση έδειξε ότι οι γυναίκες, έχοντας φθάσει στην κατάλληλη ηλικία, έπρεπε να αντεπεξέλθουν ανεξάρτητα με τα συμπτώματα του εμμηνοπαυσιακού συνδρόμου . Μόνο μερικές γυναίκες περιστασιακά συμβουλεύθηκαν, ξεπερνώντας την αμηχανία, με τον θεραπευόμενο γυναικολόγο, και συχνότερα - ζήτησαν συμβουλές από φίλες. Αλλά σήμερα η κατάσταση έχει αλλάξει ριζικά: η ιατρική έχει φτάσει σε ένα νέο επίπεδο ανάπτυξης και σε τυπωμένες πηγές έχουν αναφερθεί πολλές πληροφορίες σχετικά με το πόσα χρόνια ξεκινά η κορύφωση και πώς καλύτερα να επιβιώσει η επίθεσή της.
Σχετικά με την εμμηνόπαυση γενικά
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να σημειωθεί ότι η εμμηνόπαυση δεν είναι μια ασθένεια, αλλά μια αρκετά φυσιολογική κατάσταση του οργανισμού, στην οποία αργά ή γρήγορα θα έρθει κάθε γυναίκα. Μερικοί τυχεροί άνθρωποι δεν παρατηρούν καθόλου τα συμπτώματα του κλιματικού συνδρόμου, ενώ άλλοι υποφέρουν από:
- διαταραχές ύπνου.
- συχνές αλλαγές στη διάθεση.
- ευερεθιστότητα.
- ξαφνικές παλίρροιες
- ζάλη;
- μεταλλική γεύση στο στόμα.
- κεφαλαλγία ·
- μούδιασμα των άκρων.
- μυϊκός πόνος.
Με την έναρξη της εμμηνόπαυσης στο γυναικείο σώμα, τα επίπεδα των οιστρογόνων πέφτουν, οι ωοθήκες παύουν να παράγουν ωάρια, σταματά η εμμηνόπαυση. Αξίζει να σημειωθεί ότι όλες οι αλλαγές δεν είναι στιγμιαίες - υπάρχουν αρκετές περιόδους, οπότε είναι δύσκολο να πούμε πόσα χρόνια ξεκινά η κορύφωση.
Μέση ηλικία κατά την έναρξη της εμμηνόπαυσης
Δεν υπάρχει συγκεκριμένη ηλικία στην οποία ξεκινά η κορύφωση, στην ιατρική. Υπάρχουν ορισμένοι μέσοι κανόνες που πρέπει να καθοδηγούνται από τις γυναίκες, περιμένοντας την μαρασμό της λειτουργίας τους. Η εξάπλωση μεταξύ της ελάχιστης και της μέγιστης "κανονικής" κλιμακτικής ηλικίας φθάνει σχεδόν τα 10 έτη. Πρόκειται για περίπου 45 έως 55 χρόνια. Αλλά εάν μια γυναίκα έχει υποστεί άγχος, έχει σεξουαλικό σύστημα, υποφέρει από ορμονικές ανισορροπίες και οδηγεί σε ανθυγιεινό τρόπο ζωής, η εμμηνόπαυση μπορεί να εμφανιστεί ήδη από 40 χρόνια.
Εάν μια γυναίκα από τη φύση έχει εξαντλήσει τις ωοθήκες ή ολόκληρη η μισή γυναίκα της οικογένειας πάσχει από την πρώιμη εμφάνιση θερμών αναβοσβήσεων , η πιθανότητα να περιμένουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης πολύ νωρίτερα από την «μέση» ηλικία είναι υψηλή. Το αντίστροφο είναι επίσης αλήθεια: οι γιαγιάδες και οι μητέρες μπορούν να κληρονομήσουν τη "μακροζωία του παιδιού".
Εκτός από τη γενετική, τα ατομικά χαρακτηριστικά και τον τρόπο ζωής, η επιτυχής εγκυμοσύνη και ο τοκετός, ο παρατεταμένος θηλασμός, η πλήρης σεξουαλική ζωή και γενικά η υγεία της γυναίκας, επηρεάζουν την περίοδο της εμμηνόπαυσης: γενική, σεξουαλική, ψυχολογική.
Ανεξάρτητα από την ηλικία κατά την οποία αρχίζει η εμμηνόπαυση, σήμερα η ιατρική προσφέρει πολλές ευκαιρίες για να ελαχιστοποιήσει τα δυσάρεστα συμπτώματα και ακόμη και να «μετατοπίσει» την περίοδο λήξης της περιόδου τεκνοποίησης. Για να διευκολυνθεί η κατάσταση κατά την έναρξη της εμμηνόπαυσης, συνιστάται μια γυναίκα:
- εγκαταλείπουν τις κακές συνήθειες.
- να εξαλείψει λιπαρά τρόφιμα?
- πίνετε επαρκή ποσότητα υγρού (περίπου 1,5 λίτρα την ημέρα).
- παίρνουν συμπλέγματα βιταμινών.
- προσέξτε τον αθλητισμό και τη σωματική δραστηριότητα, να περπατήσετε πριν από το κρεβάτι.
- ηλιοθεραπεία στον ήλιο (σε ασφαλή ώρα)
- ισορροπημένη διατροφή;
- αποφυγή άγχους ·
- συμβουλευτείτε τον γιατρό σας σχετικά με τη λήψη ορμονικών φαρμάκων ή φυτικών θεραπειών που μπορούν να εξαλείψουν την ανεπάρκεια οιστρογόνων.