Οι κράμπες των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα αρκετά κοινό σύμπτωμα στις μέλλουσες μητέρες. Στο τέλος της ημέρας, η έγκυος τείνει να πάρει μια οριζόντια θέση και να ξαπλώνει, όμως, στα πρώτα λεπτά ανάπαυσης, οι κοιλιακοί μύες ή το πίσω μέρος του κάτω ποδιού ξαφνικά μπορεί να τσιμπήσει με αιχμηρό πόνο και το πόδι λυγίζει και απλώνεται σαν να θέλει να σταθεί στα πόδια. Οι κράμπες σε μοσχάρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να διαρκέσουν μερικά λεπτά και πολύ συχνά γίνονται άβολοι σύντροφοι για όλη την περίοδο της κύησης. Κράμπες κράμπες τα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όχι σε όλες τις μελλοντικές μητέρες. Οι γυναίκες που έχουν συνηθίσει να αθλούνται από την παιδική τους ηλικία, έχουν συνηθίσει στο σωματικό άγχος και έχουν τις ικανότητες να ελέγχουν τους μυς τους - είναι πολύ λιγότερο επιρρεπείς σε αυτά τα δυσάρεστα φαινόμενα και ότι τέτοιες κράμπες στις έγκυες γυναίκες γνωρίζουν μόνο από ακρόαση.
Μερικές φορές οι σπασμοί σε εγκύους δεν έχουν σαφώς καθορισμένη θέση. Οι σπασμοί των χεριών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι λιγότερο συνηθισμένοι, ωστόσο, είναι πολύ πιο ευαίσθητοι στον πόνο και είναι πιο δύσκολο για τις γυναίκες.
Τι πρέπει πρώτα απ 'όλα να αναλάβουμε για να αφαιρέσουμε μια κρίση και να απαλλαγούμε από οξύ και αιχμηρό πόνο;
- με την προσπάθεια, ακόμη, παρά τον πόνο, τεντώστε απαλά, στενός μυς?
- το τρίψιμο, το τσούξιμο και το ξύσιμο του προβλήματος θα είναι χρήσιμα.
- μπορείτε να χαλαρώσετε τον πόνο στέλνοντας ένα σκληρό ή ζεστό ντους στο σκληρυνόμενο μυ.
Γιατί συμβαίνουν κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Υπάρχουν διάφορες εκδόσεις. Σύμφωνα με ένα από αυτά, οι σπασμοί σε εγκύους εκδηλώνονται λόγω της αυξημένης επιβάρυνσης στα πόδια τους. Ιδιαίτερα αυτός ο λόγος είναι σημαντικός τους τελευταίους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης. Μια άλλη εκδοχή των ειδικών, εξαιτίας της οποίας μειώνεται η κράμπα των ποδιών όταν
Προκειμένου να αποφευχθούν οι κράμπες στα μοσχάρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να συμβουλεύσετε να οδηγήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής, να δώσετε χρόνο στην κολύμβηση, τη γιόγκα και τις σύντομες βόλτες στην ύπαιθρο. Προσέξτε να ελέγχετε τη διατροφή σας. Είναι απαραίτητο να αυξηθεί η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων, πράσινα φύλλα λαχανικών, ηλιόσποροι, φακές και άλλα όσπρια. Δεν είναι περιττό τα σύκα, τα μήλα, τα εσπεριδοειδή και οι ντομάτες. Αποδεικνύεται ότι η χορτοφαγία μειώνει την πιθανότητα επιληπτικών κρίσεων.