Πρώτα απ 'όλα, ας μάθουμε ποια είναι η γυναικεία γονιμότητα; Αυτή είναι η ικανότητα της γυναίκας να συλλάβει ένα παιδί. Για να τεθεί υπό αμφισβήτηση ο εν λόγω δείκτης είναι πιθανό, εάν στην ηλικία των 35 ετών με τακτικό απροστάτευτο φύλο κατά τη διάρκεια έξι μηνών έως δύο ετών δεν μπορείτε να μείνετε έγκυος.
Ποια είναι τα προβλήματα γονιμότητας στις γυναίκες;
Η χαμηλή γονιμότητα μπορεί να προκληθεί από διάφορα προβλήματα υγείας: την πωματισμό των σαλπίγγων, η οποία συχνά προκαλείται από φλεγμονώδεις ασθένειες των πυελικών οργάνων και μόλυνση γυναικείων γεννητικών οργάνων, ασθένειες που επηρεάζουν τη μήτρα και ωορρηξία, ενδομητρίωση.
Ένας σημαντικός ρόλος διαδραματίζει η ηλικία. Η αναβολή της εγκυμοσύνης για «ιδρώτα» μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι δεν μπορείτε εύκολα να μείνετε έγκυος λόγω παραβίασης της γονιμότητας λόγω ηλικίας.
Πώς να βελτιώσετε τη γονιμότητα;
Για να παραταθεί η περίοδος γονιμότητας, παρεμπιπτόντως, αυτό ισχύει όχι μόνο για τη γυναικεία αλλά και για την ανδρική γονιμότητα, πρέπει να οδηγήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Τι σημαίνει αυτό:
- ακολουθήστε το βάρος σας - το υπερβολικό βάρος μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την παραγωγή ορμονών και να εμποδίσει την φυσιολογική ωορρηξία.
- να παρακολουθεί την υγεία του ουρογεννητικού συστήματος - να μην ξεκινά φλεγμονώδεις διαδικασίες και μολυσματικές ασθένειες. Τα ΣΜΝ αποτελούν μία από τις κύριες αιτίες της γυναικείας και ανδρικής στειρότητας, οπότε θα πρέπει πάντα να χρησιμοποιείτε αντισυλληπτικά, να είστε προσεκτικοί κατά την επιλογή ενός σεξουαλικού συντρόφου.
- υποβάλλονται τακτικά σε ιατρικές εξετάσεις - θα βοηθήσουν έγκαιρα να εντοπίσουν και να θεραπεύσουν ασθένειες που είναι επικίνδυνες για τη φυσιολογική γονιμότητα.
- να τρώτε υγιεινά τρόφιμα - η καθημερινή πρόσληψη όλων των απαραίτητων βιταμινών και ιχνοστοιχείων αυξάνει την πιθανότητα σύλληψης και πρόσληψης υγιούς παιδιού.
- μάθετε να διαχειρίζεστε το άγχος - αποδεικνύεται ότι το στρες μπορεί να μειώσει την ικανότητα του σώματος να συλλάβει. Σε περιόδους κατά τις οποίες σχεδιάζετε να συλλάβετε ένα παιδί, πρέπει να ελαχιστοποιήσετε όλες τις καταστάσεις άγχους και να εφαρμόσετε τεχνικές χαλάρωσης.
- να οδηγήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής - να απαλλαγούμε από επιβλαβείς
τις συνήθειες (κάπνισμα, κατανάλωση οινοπνεύματος και ναρκωτικών) και περιορίζουν την κατανάλωση καφεΐνης. - να περιορίσουν την υπερβολική σωματική δραστηριότητα - πολύ ενεργά φορτία μπορούν να βλάψουν τη γυναικεία γονιμότητα, καθώς μειώνουν την παραγωγή προγεστερόνης και εμποδίζουν την ωορρηξία.
- αποφύγετε την έκθεση σε τοξίνες - διάφοροι ρύποι και χημικές ενώσεις οδηγούν σε μειωμένη γονιμότητα. Οι εργαζόμενοι ορισμένων επαγγελμάτων (κομμωτές, γεωργικοί εργάτες) ενδέχεται να διατρέχουν κίνδυνο να διαταράξουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο.