Συχνά τα ζευγάρια που προσπαθούν ανεπιτυχώς να αντιμετωπίσουν ένα μωρό αντιμετωπίζουν πρόβλημα κακής ποιότητας σπέρματος. Είναι καλό ότι μπορεί να βελτιωθεί, καθώς τα σπερματοζωάρια δεν ωριμάζουν όλη τη ζωή τους, αλλά ενημερώνονται περίπου κάθε 3 μήνες (περίπου 72 ημέρες).
Ποιο σπέρμα είναι καλύτερο για σύλληψη;
Για τα υγιή σπερματοζωάρια, καθορίζονται από την ΠΟΥ τα ακόλουθα πρότυπα:
- ο όγκος του σπέρματος δεν είναι μικρότερος από 2 ml.
- συγκέντρωση τουλάχιστον 20 εκατομμυρίων σπερματοζωαρίων ανά χιλιοστόλιτρο ·
- Τουλάχιστον το 75% των σπερματοζωαρίων θα πρέπει να είναι ζωντανό.
- τουλάχιστον το 50% των σπερματοζωαρίων πρέπει να μετακινηθεί.
- Τουλάχιστον το 25% των σπερματοζωαρίων πρέπει να κινηθεί γρήγορα.
Όπως γίνεται σαφές, η ποιότητα του σπέρματος μπορεί να προσδιοριστεί μόνο στο εργαστήριο. Επομένως, αν υπάρχουν προβλήματα με τη σύλληψη, τότε είναι απαραίτητο και οι δύο σύζυγοι να εξεταστούν.
Τι επηρεάζει την ποιότητα του σπέρματος;
Για να κατανοήσουμε πώς να βελτιώσουμε την ποιότητα του σπέρματος, είναι απαραίτητο να καταλάβουμε ποιοι παράγοντες έχουν τη μεγαλύτερη επίδραση στην υγεία των ανδρών.
- Η επιρροή παρέχεται από τη χρήση αλκοόλ και ναρκωτικών, το κάπνισμα. Επίσης, αποδείχθηκε η αρνητική επίδραση των αντιβιοτικών στην ποιότητα του σπέρματος. Οι περισσότεροι από αυτούς κάνουν έναν άνδρα άγονη για ένα μήνα, αλλά ακόμα και μετά τη λήξη αυτής της περιόδου, η σύλληψη δεν συνιστάται. Δεδομένου ότι υπάρχει κίνδυνος αυθόρμητων αμβλώσεων και ανωμαλιών του εμβρύου.
- Οι ασθένειες που μεταδίδονται σεξουαλικά είναι επίσης συχνά η αιτία της ανδρικής υπογονιμότητας. Για παράδειγμα, τα χλαμύδια μειώνουν τη δυνατότητα σύλληψης κατά 33%.
- Η παρατεταμένη υπερθέρμανση των όρχεων έχει αρνητική επίδραση στην ποιότητα του σπέρματος. Δεν πρόκειται για επίσκεψη σάουνας και μπάνιο - δεν θα υπάρξουν σοβαρές συνέπειες. Αλλά καθιστική εργασία, φορώντας σφιχτά εσώρουχα μπορεί να προκαλέσει στειρότητα. Επίσης, η βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος θα είναι αδύνατη αν ο άνθρωπος συνεχίσει να εργάζεται στο φορητό υπολογιστή, κρατώντας τον στην αγκαλιά του. Εκτός αυτού, ο φορητός υπολογιστής θα συμβάλει στην υπερθέρμανση, αλλά επίσης εκπέμπει ηλεκτρομαγνητικά κύματα, τα οποία επηρεάζουν επίσης την υγεία του ανθρώπου. Για τον ίδιο λόγο, οι άνδρες φορούν κινητά τηλέφωνα στην μπροστινή τσέπη των παντελονιών τους.
- Ο κύριος λόγος για όλα τα προβλήματά μας, κακή οικολογία, ονομάζεται επίσης μεταξύ των λόγων που επηρεάζουν την ποιότητα του σπέρματος. Πάνω απ 'όλα, κανείς δεν είναι τυχερός με εκείνους που, από την κατοχή, πρέπει να εισπνεύσουν μια ολόκληρη μέρα από ατμούς τοξικών ουσιών - βενζίνη, χρώματα και βερνίκια κλπ.
- Ο τραυματισμός των όρχεων μειώνει επίσης την ποιότητα του σπέρματος. Τα προκύπτοντα αντισώματα επιτίθενται σε κύτταρα σπέρματος. Επιπλέον, οι μικροί τραυματισμοί μπορούν επίσης να επηρεάσουν αρνητικά, για παράδειγμα, εκείνοι που επιτυγχάνονται κατά την οδήγηση ποδηλάτου βουνού.
- Και το υπερβολικό βάρος επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα του σπέρματος. Σε άνδρες με υψηλό δείκτη μάζας σώματος, υπάρχουν περισσότερα μη φυσιολογικά σπερματοζωάρια.
- Μια μεγάλη επίδραση στην ποιότητα του σπέρματος παρέχεται από τη διατροφή. Έτσι, η έλλειψη βιταμίνης C μειώνει σημαντικά τη δραστηριότητα των σπερματοζωαρίων.
- Μια ενδιαφέρουσα σχέση μεταξύ νοημοσύνης και ποιότητας βρέθηκε από Αμερικανούς επιστήμονες. Αποδεικνύεται ότι οι διανοητικά ανεπτυγμένοι άντρες και ο αριθμός των σπερματοζωαρίων είναι καλοί.
Πώς να βελτιώσετε την ποιότητα του σπέρματος;
Αποδεικνύεται ότι σχεδόν όλοι οι άνδρες βρίσκονται σε κίνδυνο. Τόσο πώς να βελτιώσουμε την ποιότητα του σπέρματος, ποια εργαλεία υπάρχουν για να τον ενισχύσουν. Μπορούν οι βιταμίνες να βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος ή υπάρχουν φάρμακα που βελτιώνουν την απόδοση της υγείας των ανδρών;
Προκειμένου να βελτιωθεί η ποιότητα της ορμονοθεραπείας των σπερματοζωαρίων (μείωση του επιπέδου των γυναικείων ορμονών και αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης), αυτό γίνεται από ειδικό. Ανεξάρτητα, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες: αποφύγετε την υπερθέρμανση και το άγχος, μην πίνετε αλκοόλ και εγκαταλείπετε τα τσιγάρα τρεις μήνες πριν τη σύλληψη. Θα είναι καλό να βρείτε χρόνο για μέτρια σωματική δραστηριότητα - 3-4 μαθήματα την εβδομάδα θα είναι αρκετά. Στο αποδεκτό σύμπλεγμα βιταμινών-ορυκτών θα πρέπει να είναι ψευδάργυρος. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη διατροφή, καθώς μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα του σπέρματος.
Προϊόντα που βελτιώνουν την ποιότητα του σπέρματος
Μειώστε την παραγωγή κακής ποιότητας σπέρματος μπορεί να φυλλώσει πράσινα λαχανικά, ψωμί από χονδρό αλεύρι, όσπρια, ζύμη και το ήπαρ, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φολικό οξύ. Φρέσκα λαχανικά, φρούτα και χόρτα θα είναι χρήσιμα - πρέπει να τρώγονται όσο το δυνατόν περισσότερο. Αλλά η κατανάλωση βαρέων και λιπαρών τροφίμων πρέπει να μειωθεί στο ελάχιστο. Επιπλέον, πρέπει να πάρετε βιταμίνες Β12, Ε και Γ. Η έλλειψη βιταμίνης C μπορεί να αναπληρώσει πορτοκάλια, ακτινίδιο, κόκκινη πιπεριά, φρέσκες φράουλες. Θα είναι επίσης χρήσιμο να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο, η βιταμίνη D, που παράγεται σε αυτή την περίπτωση, έχει επίσης θετική επίδραση στην ποιότητα του σπέρματος.