Ταλαντώσεις στο βάρος και στις ορμόνες
Απλά θέλετε να σημειώσετε ότι το βάρος κατά τη διάρκεια της περιόδου δεν αυξάνεται, αλλά αντιθέτως - μειώνεται, και είναι απίθανο να μπορείτε να αποτρέψετε τη φύση. Σε κάθε κορίτσι, μόλις γεννηθεί, η λειτουργία της αναπαραγωγής έχει ήδη τεθεί και το ορμονικό σύστημα την βοηθά σε αυτό. Εάν εξετάσουμε λεπτομερώς τον εμμηνορροϊκό κύκλο , τότε συμβαίνει στη μέση της ωρίμανσης των αυγών και αρχίζει η ωχρινική φάση, στην οποία παράγεται η προγεστερόνη ορμόνης. Βοηθάει μια γυναίκα να μείνει έγκυος και να υπομείνει ένα παιδί και είναι επίσης ένας από τους κύριους παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνιση επιπλέον κιλών πριν την εμμηνόρροια. Η προγεστερόνη ελέγχει την επιθυμία του κοριτσιού να τρώει κάτι γλυκό ή να πίνει σόδα. Γυναικολόγοι εξηγούν, για πόσες μέρες πριν από την αύξηση του μηνιαίου βάρους και πότε είναι απαραίτητο να παρακολουθήσετε πιο προσεκτικά η διατροφή είναι περίπου 10 ημέρες πριν την έναρξη μιας εμμηνόρροιας. Σε αυτή την περίπτωση, η γυναίκα ανακάμπτει σταδιακά και μπορεί να μην το παρατηρήσει. Με την έλευση των εκκρίσεων, το βάρος για αρκετές ημέρες επανέρχεται στο φυσιολογικό.
Συν 1 κιλό είναι φυσιολογικό
Πόσο βάρος αυξάνεται πριν από κάθε μήνα, θα βοηθήσει να γνωρίζετε την τραγική βαρύτητα. Κανονικά, η αύξηση του σωματικού βάρους μπορεί να κυμανθεί από 900 g έως 1,5 kg. Κατά κανόνα, τέτοιες αλλαγές για το δίκαιο φύλο είναι ανεπαίσθητες. Άλλη ερώτηση, εάν πληκτρολογήσετε περίπου 3 κιλά. Εδώ αξίζει να ανησυχείτε, μόνο και μόνο επειδή υπάρχει μια μεγάλη πιθανότητα ότι στη μέση σας θα "εγκατασταθεί" για 500 g κάθε μήνα.
Επομένως, αν ανήκετε στη δεύτερη επιλογή και το βάρος σας μπορεί να ποικίλει με μηνιαία για μερικά κιλά, είναι απίθανο η επιθυμία να φάτε κέικ θα σας βοηθήσει να παραμείνετε αδύνατοι. Δοκιμάστε αυτή τη στιγμή να τρώτε πιο σύνθετους υδατάνθρακες και από τη διατροφή να αποκλείσετε αλμυρά και πικάντικα τρόφιμα, αλκοόλ, σόδα και γλυκά. Λοιπόν, αν θέλετε πραγματικά να περιποιηθείτε τον εαυτό σας - φάτε μια μικρή σκοτεινή σοκολάτα χωρίς πρόσθετα. Δεν θα κερδίσετε πολύ βάρος, αλλά η διάθεση θα βελτιωθεί σημαντικά.