Ένα άτομο μπορεί να αναπνεύσει από τη στιγμή της γέννησης, αλλά να αναπνεύσει σωστά, αποδεικνύεται ότι κάποιος πρέπει να μάθει περισσότερα. Οι ιδρυτές της αναπνευστικής γυμναστικής λένε ότι «η ικανότητα ελέγχου της αναπνοής συμβάλλει στην ικανότητα ελέγχου του εαυτού σου». Επιπλέον, οι ασκήσεις αναπνοής για τα παιδιά είναι επίσης χρήσιμες επειδή μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία ορισμένων ασθενειών και να ενισχύσουν την ασυλία.
Το αναπνευστικό σύστημα του παιδιού είναι ακόμα ατελές, αναπτύσσοντάς το, ενισχύοντας την άμυνα του σώματος. Η κύρια ιδέα της αναπνευστικής γυμναστικής για τα παιδιά είναι ο κορεσμός ολόκληρου του οργανισμού με οξυγόνο. Επιπλέον, ασκήσεις αναπνοής διεγείρουν το καρδιαγγειακό και νευρικό σύστημα, βελτιώνουν την πέψη και βοηθούν να χαλαρώσετε, να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε.
Το παιδί είναι δύσκολο να μάθει πώς να αναπνέει, γιατί αυτή η διαδικασία συμβαίνει φυσικά, αλλά ποτέ δεν θα αρνηθεί να παίξει ένα νέο συναρπαστικό παιχνίδι που σας προσφέρει. Από την πρώτη παιδική ηλικία, είναι δυνατόν να κάνετε ασκήσεις που προάγουν την κατάλληλη ρυθμική αναπνοή. Προκειμένου το σύμπλεγμα ασκήσεων αναπνοής να είναι χρήσιμο για τα παιδιά, είναι απαραίτητο να αερίζεται το δωμάτιο εκ των προτέρων. Κάθε άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται όχι περισσότερο από 2-3 φορές, έτσι ώστε, πρώτον, το παιδί να μην ζαλίζει με υπερβολικό οξυγόνο και, δεύτερον, το μωρό δεν χάνει το ενδιαφέρον.
Αναπνευστικές ασκήσεις για βήχα
Το κύριο καθήκον της αναπνευστικής γυμναστικής για βήχα ή βρογχίτιδα είναι η βελτίωση του αερισμού του πνεύμονα και η αποφυγή της στασιμότητας των πτυέλων, μετατρέποντας τον ξηρό βήχα σε παραγωγικό.
- Φυσαλίδες . Το παιδί παίρνει μια βαθιά αναπνοή μέσα από τη μύτη του, φουσκώνει τα μάγουλα-φυσαλίδες, και σιγά-σιγά εκπνέει μέσα από το στόμα.
- Η αντλία . Το παιδί βάζει τα χέρια του στη ζώνη του και καταλήγει, εισπνέοντας αέρα, αλλά ισιώνει, εκπνέοντας. Οι κοπές πρέπει να γίνουν πρώτα ατελείς και στη συνέχεια στο πάτωμα, αυξάνοντας έτσι τον χρόνο της έμπνευσης και της εκπνοής.
- Κοτόπουλα . Το παιδί κάμπτεται προς τα κάτω και κρέμεται από τα χέρια και τα φτερά. Με τις λέξεις "έτσι-έτσι-έτσι" παγιδεύει τον εαυτό της στα γόνατα και εκπνέει, στη συνέχεια ισιώνει, σηκώνει τα χέρια επάνω και εισπνέει.
Αναπνευστική γυμναστική για την ενίσχυση της ασυλίας
Προκειμένου να αποφευχθεί η κατάθλιψη, είναι σημαντικό να διδάξετε στο παιδί να μην αναπνέει με το στόμα, αλλά με τη μύτη. Μετά από όλα, όταν ένα άτομο αναπνέει από το στόμα, η βλεννώδης μεμβράνη στεγνώνει και επιτρέπει στους ιούς να εισέλθουν γρήγορα στο σώμα.
- Το μεγάλο-μικρό . Σε μόνιμη θέση το παιδί εισπνέει και τεντώνει προς τα πάνω με τα χέρια του, δείχνοντας πόσο μεγάλο είναι ήδη. Το παιδί παγώνει στη θέση αυτή για 2-3 δευτερόλεπτα, και στη συνέχεια, εκπνέει, βάζει τα χέρια του κάτω, καταλήγει και λέει "uh", κρύβοντας το κεφάλι του στην αγκαλιά του και δείχνοντας πόσο μικρός ήταν.
- Ατμομηχανή ατμού . Με προσομοίωση της ατμομηχανής, το παιδί περπατάει γύρω από το δωμάτιο με τα χέρια του λυγισμένα στους αγκώνες και προφέρει «chuh-chuh». Ζητήστε από το μωρό να επιταχύνει / επιβραδύνει το ρυθμό, να μιλά δυνατά / ήσυχα και γρήγορα / αργά.
- Ξυλουργός . Το μωρό στέκεται ίσια, τα πόδια μακριά από το πλάτος με τα χέρια διπλωμένα. Δυστυχώς, σαν να δουλεύει με ένα τσεκούρι, το παιδί κάμπτεται κάτω και "κόβει" το διάστημα μεταξύ των ποδιών του, λέγοντας "κτυπήματα".
- Froggy . Το παιδί φαντάζεται ότι είναι ένας βάτραχος: καταλήγει, εισπνέει, πηδά προς τα εμπρός και μετά την προσγείωση λέει "kw".
Αναπνευστική γυμναστική για την ανάπτυξη της ομιλίας και της ομιλίας
Όλα τα παιδιά δεν προφέρουν σωστά ορισμένους ήχους σε ηλικία 3-4 ετών. Βοηθήστε τα παιδιά να μάθουν πώς να προφέρουν σύνθετους ήχους αναπτύσσοντας την αρθρωτή συσκευή τους με ασκήσεις αναπνευστικής γυμναστικής.
- Snowflake . Δώστε στο παιδί ένα μικρό κομμάτι από fleece, το οποίο θα είναι μια ιπτάμενη νιφάδα χιονιού. Ζητήστε από το παιδί να χτυπήσει απαλά τη νιφάδα χιονιού με στρογγυλεμένα χείλη (όσο το δυνατόν περισσότερο) και εισπνέετε από τη μύτη. Το ίδιο μπορεί να γίνει με το χαρτί
ένα αεροπλάνο ή μια πεταλούδα δεμένα για μια χορδή. - Το σκυλί . Αφήστε το παιδί να φανταστεί πώς αναπνέει το σκυλί, το οποίο είναι ζεστό: με τη γλώσσα να κολλάει, να εισπνέει γρήγορα και να εκπνέει.
- Κερί . Ανάψτε το κερί και ζητήστε από το παιδί να το φυσήξει απαλά και αργά χωρίς να σβήσει τη φλόγα.
Όταν ασχολείσαι με παιδιά, δεν είναι απαραίτητο να εκτελέσεις ολόκληρο το αναπνευστικό γυμναστικό συγκρότημα, μπορείς να κάνεις διάφορες προσεγγίσεις και εναλλασσόμενες ασκήσεις. Το κύριο πράγμα είναι ότι το μωρό είναι άρεσε, και επιμελώς και με ευχαρίστηση ασχολήθηκε με μια ενδιαφέρουσα και χρήσιμη υπόθεση.