Η τέντωμα των ισχίων μυών βρίσκεται συχνά όχι μόνο στους αθλητές. Αυτός ο τραυματισμός συμβαίνει κατά την επέκταση του ποδιού στο γόνατο. Ο λόγος για το τέντωμα είναι ότι οι μύες πριν από το φορτίο δεν θερμαίνονται αρκετά, οπότε κατά τη διάρκεια ξαφνικών κινήσεων ή σύνθετων ασκήσεων, μπορεί να εμφανιστεί τέντωμα, το οποίο αμέσως υποδεικνύεται από αιχμηρό πόνο.
Στον μηρό υπάρχουν δύο ομάδες μυών - το πίσω και το μπροστινό μέρος. Το πίσω μέρος είναι:
- διπλό κεφάλι?
- ημιμεμβρανική?
- semitendinous.
Στο μπροστινό μέρος είναι:
- ευθεία?
- πλευρική;
- medial;
- ενδιάμεσο.
Επίσης, υπάρχει ένας ηγετικός μυς, ο οποίος συνδέεται με τα οστά της λεκάνης και των οστών του ποδιού. Συγκεκριμένα, χρησιμοποιείται όταν ένα άτομο κάθεται σε μια συμβολοσειρά .
Θεραπεία των οπίσθιων μυών
Η θεραπεία του τεντώματος των δικεφάλων και άλλων hamstrings διαρκεί 10-12 εβδομάδες. Η περίοδος θεραπείας προσδιορίζεται από τη σοβαρότητα της βλάβης που λαμβάνεται, καθώς και από τη συμμόρφωση με τις υποδείξεις του γιατρού από τον ασθενή. Είναι πολύ σημαντικό να παρέχετε πρώτες βοήθειες, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε κάτι πολύ κρύο - πάγο ή οποιοδήποτε ψυχρό αντικείμενο. Κατά την επόμενη μέρα, είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε κρύες κομπρέσες. Αυτή τη στιγμή, ο ασθενής πρέπει να περιορίζεται σε δραστηριότητα και να είναι σε ηρεμία. Με οποιαδήποτε ελαστική κίνηση, ο μυς μπορεί να φλεγμονή και ο πόνος μπορεί να αυξηθεί. Παρατηρήστε ένα ήρεμο τρόπο ζωής, θα πρέπει να είναι για τις επόμενες δεκατέσσερις ημέρες. Εάν είναι απαραίτητο, ο γιατρός συνταγογραφεί τη φυσιοθεραπεία. Αλλά αυτή η θεραπεία ισχύει μόνο την τρίτη ημέρα μετά τον τραυματισμό.
Θεραπεία του μυός προσαγωγής
Η θεραπεία του μυϊκού προσαγωγού του μηρού περνά κάπως διαφορετικά. Στην αρχή, είναι επίσης απαραίτητο να ψύξετε την ασθενή περιοχή και να εφαρμόσετε ένα σταθεροποιητικό επίδεσμο. Για αποτελεσματική θεραπεία και αποφυγή εμφάνισης μώλωπα ,
Θεραπεία των πρόσθιων μυών
Όλα είναι πιο δύσκολα με μπροστινούς μύες, οι οποίοι περιλαμβάνουν την ευθεία, πλάγια, μεσαία και ενδιάμεση. Η θεραπεία των πρόσθιων μυών του μηρού περνά αποκλειστικά υπό την επίβλεψη ενός γιατρού. Μέσα σε 3-6 εβδομάδες, το πόδι ακινητοποιείται σε ισιώδη θέση. Η διάρκεια της θεραπείας προσδιορίζεται ξεχωριστά για κάθε ασθενή. Η πορεία αποκατάστασης έρχεται όταν ο ασθενής μπορεί να κρατήσει ανεξάρτητα το πόδι του πάνω στο βάρος. Αποτελείται από ασκήσεις που αποκαθιστούν τη μυϊκή δύναμη.