Αν μειώνει τους μυς των ποδιών, είναι σημαντικό να θυμόμαστε αρκετούς αποτελεσματικούς τρόπους που θα βοηθήσουν στην εξάλειψη του προβλήματος. Η εμφάνιση παρόμοιων περιπτώσεων μπορεί να έχει έναν μόνο χαρακτήρα, αλλά μπορεί να γίνει αποτέλεσμα της νόσου και να σας ενοχλεί συνεχώς.
Γιατί μειώνει τους μυς των ποδιών;
Για μια φορά στη ζωή, και ακόμη πιο συχνά, κάθε άτομο είχε παρόμοια προβλήματα, όταν συμβαίνει ακούσια συστολή μυών και εμφανίζεται οξύς πόνος. Φυσικά, ο βαθμός του πόνου μπορεί να είναι διαφορετικός, αλλά, παρ 'όλα αυτά, είναι αρκετά φανερός και δυσάρεστος. Η αιτία της μείωσης των μυών των ποδιών μπορεί να είναι:
- σωματική υπερφόρτωση ·
- μια απότομη παραβίαση της κυκλοφορίας των άκρων?
- δυσάρεστη στάση κατά τη διάρκεια του ύπνου και πρήξιμο των άκρων.
- έλλειψη ασβεστίου, καλίου, μαγνησίου ή αλατιού στο σώμα.
- της σπονδυλικής στήλης, του θυρεοειδούς ή των κιρσών.
- επίπεδη πόδια ?
- ξαφνική υποθερμία.
- έλλειψη γλυκόζης ή οξυγόνου στους ιστούς.
Οι περισσότεροι άνθρωποι τη νύχτα μειώνουν τους μυς στην περίπτωση του διαβήτη.
Το ίδιο πρόβλημα μπορεί να ξεπεραστεί με την τακτική φθορά των πολύ σφιχτών και άβολων παπουτσιών, γεγονός που οδηγεί σε υπερβολική πίεση και μειωμένη κυκλοφορία του αίματος .
Προβλήματα μπορεί να εμφανιστούν σε έγκυες γυναίκες που πάσχουν από έλλειψη βασικών ιχνοστοιχείων.
Τι πρέπει να κάνετε όταν παίρνει τους μύες των ποδιών;
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αφαιρέσετε τον σπασμό και τον πόνο:
- Μία αποτελεσματική μέθοδος είναι να προσπαθήσετε να τεντώσετε τον συσπασμένο μυ. Αυτό μπορεί να γίνει όταν ο τόνος του πόνου είναι το μέρος των μοσχαριών. Για να το κάνετε αυτό, τραβήξτε το δάκτυλο του ποδιού και το γόνατο πρέπει να είναι χαλαρό.
- Πολύ αποτελεσματικό είναι το ενεργό τρίψιμο του μυός, το οποίο συμβάλλει στη ροή του αίματος, και έτσι οι οδυνηρές αισθήσεις υποχωρούν.
- Εάν συμβαίνει μυϊκή συστολή κατά τη διάρκεια του ύπνου ή της ανάπαυσης, τότε θα πρέπει να χαμηλώσετε τα πόδια σας στο πάτωμα και να σηκωθείτε. Αυτό θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και θα χαλαρώσει τους πρησμένους χώρους.
- Μια καλή ενέργεια είναι το έντονο μυρμήγκιασμα στο μπερδεμένο μέρος του σώματος ή το τσούξιμο με ένα πείρο, για παράδειγμα.
Στην περίπτωση που εμφανίζετε περιστασιακά τέτοια προβλήματα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικές μεθόδους για να τις εξαλείψετε. Η λήψη παυσίπονων δεν έχει νόημα, διότι παρόλα αυτά οι αισθήσεις του πόνου θα περάσουν νωρίτερα από ότι θα έρθει η δράση τους. Εάν έχετε συχνές κρίσεις, τότε θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως και αμέσως με έναν ειδικό που θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε την αιτία και να προσδιορίσετε έγκαιρα την πιθανή ασθένεια.