Ο καρδιακός ρυθμός ενός υγιούς ατόμου σε κατάσταση ηρεμίας κυμαίνεται από 60 έως 100. Εάν κρίνετε τα όρια που αναφέρονται, ο παλμός των 90 παλμούς ανά λεπτό είναι φυσιολογικός, τουλάχιστον στο ανώτερο επίπεδο του επιτρεπόμενου δείκτη. Ωστόσο, ένας τέτοιος καρδιακός ρυθμός θεωρείται αρκετά υψηλός και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να υποδεικνύει κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, για παράδειγμα, ταχυκαρδία .
Όταν ο παλμός 90 είναι φυσιολογικός;
Με διάφορα σωματικά και συναισθηματικά φορτία, όλα τα όργανα και τα συστήματα αρχίζουν να εργάζονται πιο εντατικά, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς. Επομένως, ο υψηλός καρδιακός ρυθμός είναι κατανοητός στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- γρήγορο περπάτημα ή τρέξιμο.
- οποιοδήποτε αθλητισμό.
- σεξουαλική διέγερση.
- συναισθηματικό στρες?
- ο φόβος;
- ενθουσιασμό.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η επιτάχυνση του καρδιακού παλμού, ακόμη και σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι βραχύβια. Συνήθως σε ένα υγιές σώμα, η κανονική συχνότητα αποκαθίσταται μέσα σε 2-5 λεπτά μετά το τέλος του φορτίου.
Παθολογικές αιτίες καρδιακού ρυθμού 90 παλμούς ανά λεπτό
Σε μια ήρεμη κατάσταση, ο καρδιακός ρυθμός είναι ιδανικά 72 κτύποι σε 60 δευτερόλεπτα. Φυσικά, αυτή η τιμή είναι κατά μέσον όρο και μπορεί να διαφέρει ελαφρώς για κάθε άτομο ανάλογα με τον τρόπο ζωής, τη δραστηριότητά του, την ηλικία, το βάρος και άλλα ατομικά χαρακτηριστικά. Αλλά η περίσσεια του εξεταζόμενου δείκτη των 80 παλμών ανά λεπτό θεωρείται παθολογία.
Εάν ο παλμός 90 είναι σταθερός ακόμη και σε ηρεμία, τα αίτια αυτής της διαταραχής μπορεί να είναι τέτοιες ασθένειες και διαταραχές:
- μη ικανοποιητική λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.
- πολύ χαμηλή αρτηριακή πίεση.
- διαταραχές της λειτουργίας των επινεφριδίων.
- ορμονική ανισορροπία.
- υπερβολική νευρική διέγερση.
- υπερβολικό βάρος;
- νευροκυτταρική δυστονία του αυτόνομου νευρικού συστήματος.
- σακχαρώδη διαβήτη και άλλες ενδοκρινικές παθήσεις.
- παροξυσμική ταχυκαρδία.
- δηλητηρίαση του σώματος.
- βλάβη της αορτικής βαλβίδας.
- πυρετό κατάσταση?
- διάφορες βλάβες του μυοκαρδίου.
- ογκολογικές παθολογίες ·
- αναιμία;
- λήψη ναρκωτικών, αλκοόλ και ορισμένα φάρμακα.
- καχεξία;
- μολυσματικές ασθένειες ·
- κατάρρευση;
- σοκ, συμπεριλαμβανομένων περιπτώσεων σοβαρής αλλεργικής αντίδρασης.
Προφανώς, οι παράγοντες που προκαλούν το περιγραφόμενο πρόβλημα είναι πάρα πολλοί για ανεξάρτητες προσπάθειες να ανακαλυφθεί η αιτία του γρήγορου καρδιακού ρυθμού. Επομένως, για σωστή διάγνωση, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν καρδιολόγο.
Τι γίνεται αν ο παλμός είναι 90;
Για να μειώσετε τον ρυθμό της καρδιάς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απλά κόλπα που είναι εύκολο να εκτελεστούν στο σπίτι:
- Ανοίξτε το παράθυρο, παρέχοντας πρόσβαση σε καθαρό αέρα.
- Αφαιρέστε ή ξεκολλήστε τα ενδύματα συγκράτησης.
- Ξαπλώστε στο κρεβάτι ή καθίστε σε μια μαλακή καρέκλα, χαλαρώστε.
- Μασάζ τα μάτια με μια μικρή πίεση πάνω τους.
- Κάνετε αναπνευστική γυμναστική: πάρτε μια βαθιά αναπνοή, κρατήστε την αναπνοή σας για λίγα δευτερόλεπτα, εκπνεύστε.
- Πιείτε ένα φυσικό ηρεμιστικό, για παράδειγμα, ένα εκχύλισμα βαλεριανού ή μητέρα .
Είναι επίσης χρήσιμο να απολαύσετε μια βραδινή βραδιά 1,5-2 ώρες πριν πάτε για ύπνο, να κάνετε ζεστά λουτρά με αφεψήματα βοτάνων (κάντε αυτό για 15-25 λεπτά όχι περισσότερο από 3 φορές σε 7 ημέρες).
Η κανονικοποίηση του καρδιακού ρυθμού βοηθά επίσης τις ακόλουθες δραστηριότητες:
- τακτική άσκηση ·
- ανανέωση της διατροφής με εσπεριδοειδή, μπανάνες, χυμό σταφυλιών και αποβουτυρωμένο γάλα ·
- σταθεροποίηση της συναισθηματικής κατάστασης.
- έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.
Στο μέλλον, είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε έναν καρδιολόγο και να μάθετε την ακριβή αιτία της παθολογίας που εξετάστηκε για να αποφευχθεί η εμφάνιση σοβαρών καρδιαγγειακών παθήσεων.