Υπέρυθρη σάουνα - κανόνες επίσκεψης και όλα τα μυστικά της εφαρμογής

Το σύγχρονο μπάνιο αντικατάστασης - η σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας - διαφέρει από τον προγονικό μηχανισμό της έκθεσης και την αποτελεσματικότητα της προθέρμανσης. Η θέρμανση στην υπέρυθρη σάουνα γίνεται με τη βοήθεια ειδικών καλοριφέρ και η ίδια η συσκευή είναι τόσο συμπαγής ώστε μπορεί να χωρέσει ακόμα και σε μια μικρή κατοικημένη περιοχή.

Υπέρυθρη σάουνα - τι είναι;

Η ανθρωπότητα έχει προτιμήσει από καιρό τις θερμικές διαδικασίες για καθαρισμό σώματος και γενική αποχέτευση. Υπάρχουν πολλά είδη λουτρών και ως επί το πλείστον είναι δημόσιοι οργανισμοί:

• Τουρκικό χαμάμ .
• Ρωμαϊκούς όρους.
• Φινλανδική σάουνα .
• Ιαπωνικά Ofuro.

IR-σάουνα - είναι μια περισσότερο ή λιγότερο συμπαγής καμπίνα για ένα ή περισσότερα άτομα, εξοπλισμένα με ειδικά στοιχεία θέρμανσης, τα οποία μπορούν να τοποθετηθούν σε ένα σπίτι ή ακόμα και ένα διαμέρισμα.

Εξωτερικά, η σάουνα IR μπορεί να φαίνεται διαφορετική - ανάλογα με την ιδέα του σχεδιαστή. Η εσωτερική διακόσμηση της υπέρυθρης σάουνας αποτελείται από ξύλο - είναι κατασκευασμένο από τοίχους, καθίσματα. Η μπροστινή πόρτα μπορεί να κατασκευαστεί από εξαιρετικά ισχυρό γυαλί ή ξύλο. Τα πιο σημαντικά στοιχεία της σάουνας IR είναι τα θερμαντικά σώματα, τα οποία θερμαίνουν το σώμα σε θερμοκρασία εφίδρωσης. Οι θερμαντήρες τοποθετούνται με τέτοιο τρόπο ώστε το σώμα να θερμαίνεται όσο το δυνατόν πιο ομοιόμορφα.

Πώς επηρεάζει η υπέρυθρη ακτινοβολία ένα άτομο;

Μερικοί άνθρωποι αποφεύγουν IR σάουνες, πιστεύοντας ότι η υπέρυθρη ακτινοβολία είναι επιβλαβής για την υγεία. Αυτό είναι μια αυταπάτη, επειδή οι πομποί παράγουν υπέρυθρα κύματα που δεν υπερβαίνουν το συνηθισμένο εύρος για το ανθρώπινο σώμα, και αυτό σημαίνει ότι δεν μπορούν να βλάψουν. Η θέρμανση σε μια τέτοια σάουνα οφείλεται στην επίδραση των κυμάτων, και όχι λόγω της θέρμανσης του αέρα.

Υπέρυθρη σάουνα - θερμοκρασία

Όλα τα θερμά αντικείμενα, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων, παράγουν υπέρυθρα κύματα. Το μήκος των υπέρυθρων κυμάτων που παράγονται από τους ανθρώπους είναι 6-20 μικρά. Πρόκειται για μια σειρά υπέρυθρης ακτινοβολίας μεγάλου μήκους κύματος, ασφαλής για όλους τους ανθρώπους. Στη σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας, το μήκος των υπέρυθρων κυμάτων είναι 7-14 μικρά. Κατά τη διάρκεια της προθέρμανσης, η θερμοκρασία στην υπέρυθρη σάουνα δεν αυξάνεται πάρα πολύ και αντιστοιχεί σε μια άνετη απελευθέρωση ιδρώτα - 35-50 μοίρες.

Υπέρυθρη σάουνα - καλή και κακή

Παρόλο που οι άνθρωποι άρχισαν πρόσφατα να χρησιμοποιούν υπέρυθρη ακτινοβολία, τα οφέλη και οι βλάβες στον άνθρωπο είναι ήδη γνωστές. Το κύριο μυστικό της ασφάλειας είναι ότι η ακτινοβολία IR που χρησιμοποιείται στις σάουνες είναι παρόμοια με ένα άτομο. Πλεονεκτήματα μιας σάουνας υπερύθρων:

• Αποτελεσματικότητα - Η ακτινοβολία IR βαθειά και πιο αποτελεσματικά θερμαίνει το σώμα.
• ασφάλεια - λόγω της απουσίας σοβαρών θερμικών φορτίων, η σάουνα IR είναι ευκολότερη στη μεταφορά και έχει λιγότερες αντενδείξεις από τη συνηθισμένη.

Τι είναι χρήσιμο για μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας;

Λόγω μιας ευρείας ποικιλίας ευεργετικών επιδράσεων, πολλοί προτιμούν όλο και περισσότερο μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας, το όφελος της οποίας υπερβαίνει τις πιθανές αρνητικές επιπτώσεις. Χρήσιμες επιδράσεις στο σώμα της σάουνας IR:

• εξάλειψη της περίσσειας υγρών και μεταβολικών προϊόντων.
• αντιβακτηριδιακό αποτέλεσμα, βοηθώντας στην καταπολέμηση του κοινού κρυολογήματος.
• βελτίωση της παροχής αίματος σε ιστούς και εκροή λεμφαδένων.
• αυξημένη προσφορά οξυγόνου και χρήσιμα μικροστοιχεία κυττάρων.
• ομαλοποίηση του μεταβολισμού .
• βελτίωση των ιδιοτήτων των αγγείων ως ελαστικότητα και αντοχή.
• μειωμένη χοληστερόλη ;
• αυξημένη ανοσία.
• εξομάλυνση της ισορροπίας του νερού ·
• βελτίωση της λειτουργίας των νεφρών.
• την εξάλειψη των συνδρόμων πόνου λόγω ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος.
• επιτάχυνση της επούλωσης του τραύματος, απορρόφηση από αιμάτωμα,
• ομαλοποίηση του νευρικού συστήματος, μειωμένη ευερεθιστότητα, αυξημένη αντοχή στο στρες,
• καλλυντικό αποτέλεσμα - καθαρισμός του δέρματος, απώλεια βάρους, απαλλαγή από την κυτταρίτιδα.

Υπέρυθρη σάουνα - βλάβη

Σοβαρά παρασυρόμενοι από τις διαδικασίες στη σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας, μπορεί κανείς να αναρωτηθεί εάν η υπέρυθρη ακτινοβολία είναι επιβλαβής για τον άνθρωπο. Όπως ήδη αναφέρθηκε, το εύρος της υπέρυθρης ακτινοβολίας σε μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας ανταποκρίνεται πλήρως στους ασφαλείς δείκτες, αλλά εξακολουθεί να υπάρχει βλάβη με:

• ανεξέλεγκτη αύξηση της διάρκειας της διαδικασίας ·
• χρήση κατά τη διαδικασία των καλλυντικών - αυτό θα προκαλέσει αλλεργική αντίδραση ή ερεθισμό.
• αγνοώντας το πόσιμο καθεστώς - ένα ποτήρι νερό 10 λεπτά πριν από τη διαδικασία και 1-2 ποτήρια νερό, ενώ επισκέπτεστε μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας.
• μη συμμόρφωση με τους κανόνες συμπεριφοράς στη σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας.
• επισκεφθείτε την υπέρυθρη σάουνα παρουσία αντενδείξεων.

Υπέρυθρη σάουνα - ενδείξεις και αντενδείξεις

Πριν από τη χρήση θερμικής ακτινοβολίας για την υγεία και την ομορφιά, είναι απαραίτητο να διευκρινιστεί αν σε κάθε μεμονωμένη περίπτωση δεν υπάρχουν αντενδείξεις για την επίσκεψη σάουνας υπέρυθρης ακτινοβολίας. Η παρουσία οποιασδήποτε χρόνιας ασθένειας είναι μια ευκαιρία να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να μάθετε αν πρόκειται για ένδειξη ή αντένδειξη στις θερμικές διαδικασίες. Η μη συμμόρφωση με αυτόν τον κανόνα μπορεί να οδηγήσει στην προσθήκη επιπλέον ασθενειών σε υπάρχοντα προβλήματα υγείας.

Ενδείξεις υπέρυθρης σάουνας

Η σάουνα με υπέρυθρη ακτινοβολία εμφανίζεται σε πολλές περιπτώσεις. Αυτή η διαδικασία είναι απαραίτητη για σωματική και συναισθηματική υπερβολική εργασία για μια ποιοτική χαλάρωση. Η υπέρυθρη σάουνα με κρύο βοηθά στο αρχικό στάδιο, την επισκέπτεται σε οξεία φάση και με υψηλή θερμοκρασία σώματος απαγορεύεται. Η σάουνα IR μετά την προπόνηση σας επιτρέπει να αφαιρέσετε τον μυϊκό πόνο και την ένταση, να χαλαρώσετε και να ανακτήσετε τη δύναμη. Η υπέρυθρη σάουνα για παιδιά είναι χρήσιμη για τη μείωση της ασυλίας, αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι η διαδικασία πρέπει να μειωθεί σε 10-15 λεπτά και να τοποθετηθεί σε ένα βαμβάκι.

Μια υπέρυθρη σάουνα με:

• διαταραχές του νευρικού συστήματος, μνήμη και εξασθένιση της προσοχής, αϋπνία, άλματα διάθεσης, άγχος.
• κακή κυκλοφορία ·
• συχνή κρυολογήματα.
• μυϊκός πόνος, ρευματισμός;
• δερματικές παθήσεις - έκζεμα, ψωρίαση, ακμή,
• προβλήματα στην εργασία του γαστρεντερικού σωλήνα.
• σύνδρομο εμμηνόπαυσης.
• υπερβολικό βάρος;
• καθώς και κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης από ασθένεια, χειρουργική επέμβαση, τραύμα.

Υπέρυθρη σάουνα - αντενδείξεις

Ο κατάλογος των αντενδείξεων στη χρήση των θερμικών διαδικασιών είναι ευρύς, πολλοί από τους οποίους αναφέρονται σε επισκέψεις σε υπέρυθρη σάουνα. Οι ασθένειες που περιγράφονται παρακάτω αναφέρονται συχνότερα στον κατάλογο των αντενδείξεων στις διαδικασίες της σάουνας υπέρυθρης ακτινοβολίας, αλλά υπάρχουν και άλλες που υπόκεινται σε απαγόρευση υπό όρους, οπότε είναι απαραίτητη η διαβούλευση με το γιατρό. Κατά πάσα πιθανότητα ο γιατρός θα απαγορεύσει την επίσκεψη σε:

• οξεία φάση μιας λοιμώδους ή άλλης νόσου που συνοδεύεται από αύξηση της θερμοκρασίας.
• παρουσία ογκολογικών ασθενειών.
• σακχαρώδη διαβήτη ·
• φυματίωση;
• αιμορραγία;
• αρθρίτιδα;
• παρουσία πυώδους-φλεγμονώδους διεργασίας.
• Αλκοολισμός.
• σοβαρή καρδιαγγειακή νόσο.
• σοβαρή εξάντληση του σώματος.

IR-σάουνα - αντενδείξεις για γυναίκες:

• περίοδος εμμηνόρροιας - η θέρμανση μπορεί να προκαλέσει σοβαρή αιμορραγία.
• επιδείνωση των γυναικολογικών παθήσεων,
• καλοήθεις σχηματισμοί (ινομυώματα, πολύποδες) στη μήτρα - τείνουν να αυξάνονται λόγω έκθεσης στη θερμότητα.
• γαλουχίας.

Πολλές ερωτήσεις προκαλούνται από την υπέρυθρη σάουνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πολλοί γιατροί παραπέμπουν την περίοδο αυτή σε αντενδείξεις, ωστόσο, οι θερμικές διαδικασίες κατά τη διάρκεια της αναπαραγωγής ήταν φυσιολογικές για τις γυναίκες εκατοντάδες ετών σε διάφορες χώρες. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο και να λάβετε υπόψη τη γενική κατάσταση μιας γυναίκας - αν είναι συνηθισμένη σε θερμικές διαδικασίες, είναι απίθανο να την βλάψει. Εν πάση περιπτώσει, η υπερβολική προσήλωση στη σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας και η θέρμανση κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητη - αυτό μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία.

Υπέρυθρη σάουνα - πώς να επισκεφθείτε;

Ο μηχανισμός δράσης της σάουνας IR στο σώμα είναι διαφορετικός από άλλες σάουνες ή λουτρά.

Υπέρυθρη σάουνα - κανόνες επίσκεψης

1. Για βέλτιστη έκθεση στην υπέρυθρη ακτινοβολία στη σάουνα, πρέπει να τοποθετήσετε μια θέση καθιστή.
2. Ο ιδρωμένος ιδρώτας θα πρέπει να σκουπιστεί - η υγρασία στο δέρμα δημιουργεί εμπόδια για την ακτινοβολία IR και η αποτελεσματικότητα της διαδικασίας μειώνεται.
3. Απαγορεύεται η χρήση οποιωνδήποτε καλλυντικών μέσων - ο συνδυασμός τους με την ακτινοβολία IR μπορεί να είναι απρόβλεπτος.
4. Πριν από τη διαδικασία, είναι σκόπιμο να κάνετε ντους, και μετά τη θέρμανση - χρησιμοποιήστε τρίβει, λάδια και άλλα προϊόντα.

Υπέρυθρη σάουνα - πόσο να καθίσετε;

Η βέλτιστη συνολική διάρκεια της διαδικασίας στη σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας είναι 20 λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το σώμα θερμαίνεται καλά, όλα τα υπερβολικά φύλλα υγρασίας και το μέγιστο καλλυντικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται. Η υπέρυθρη σάουνα για απώλεια βάρους δεν απαιτεί αύξηση της διάρκειας της διαδικασίας, αλλά για να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να συνδυάσετε επισκέψεις σάουνας με δίαιτα και αυξημένη κινητική δραστηριότητα. Μια συνεδρία για το ενεργειακό κόστος αντικαθιστά μια διαδρομή 10 λεπτών.

Υπέρυθρη σάουνα - πόσο συχνά θα επισκεφθείτε;

Η απάντηση στο ερώτημα πόσο συχνά μπορεί κανείς να επισκεφθεί μια σάουνα υπέρυθρων εξαρτάται από την κατάσταση της ανθρώπινης υγείας και το επιθυμητό αποτέλεσμα. Για τη βελτίωση της υγείας, οι γιατροί συμβουλεύονται να κάνουν θερμικές διαδικασίες 1-2 φορές την εβδομάδα. Για τη μείωση του βάρους, επιτρέπεται να επισκέπτεστε την σάουνα IR κάθε δεύτερη μέρα, αλλά πριν ξεκινήσετε τον κύκλο της διαδικασίας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να είστε βέβαιος να τηρείτε το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ - τουλάχιστον 2 λίτρα νερού ανά ημέρα.