Σήμερα, κανείς δεν πρέπει να πείθει ότι οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για τον άνθρωπο σαν τον αέρα. Συγκεκριμένα, η ανάγκη μας για βιταμινούχες ουσίες αυξάνεται, αν ζούμε σε μολυσμένη μητρόπολη, αγνοούμε τους κανόνες υγιεινής διατροφής και ξεχνάμε όταν λάβαμε διακοπές. Για κάποιο χρονικό διάστημα, μια τέτοια αδιαφορία για την υγεία μας μπορεί εύκολα να ξεφύγει με αυτό, αλλά αργά ή γρήγορα, πρέπει να καρποφορήσουμε τους καρπούς της δικής μας τεμπελιάς. Η χρόνια κόπωση, η ευερεθιστότητα, η αδυναμία, το αδύναμο δέρμα και τα θαμπά μαλλιά είναι απλά ένας μικρός κατάλογος "σημάτων" μέσω των οποίων το σώμα μας λέει ότι χρειάζεται βοήθεια.
Βιταμίνες για τις γυναίκες: πώς να επιλέξετε;
"Πρόσφατα, άρχισα να παρατηρώ ότι τα νύχια στα χέρια μου έγιναν πολύ εύθραυστα, τα μαλλιά μου άρχισαν να πέφτουν. Ο φίλος μου με συμβούλεψε να αγοράσω βιταμίνες, κάτι που η ίδια παίρνει για έξι μήνες ήδη. Ωστόσο, μετά την παραλαβή τους, εμφανίστηκε στο σώμα μου ένα περίεργο εξάνθημα και ερυθρότητα. Αποφάσισα να μην τις χρησιμοποιήσω. Πες μου, ποιες βιταμίνες πρέπει να επιλέξει, ώστε να με ταιριάζουν; "
Στην πραγματικότητα, η επιλογή των βιταμινών - αυτό είναι ένα αυστηρά ατομικό θέμα, ως εκ τούτου, σε αυτό το θέμα είναι απαραίτητο να καθοδηγείται όχι από τη συμβουλή ενός φίλου ή συναδέλφου, αλλά με τη σύσταση ενός γιατρού. Για να επιλέξετε το σωστό σύμπλεγμα βιταμινών, θα πρέπει να καθορίσετε ποιες βιταμίνες έχετε στο σώμα σας δεν είναι αρκετές. Έτσι, πριν να επιλέξετε τις κατάλληλες βιταμίνες, είναι πολύ επιθυμητό να διεξάγετε μια ολοκληρωμένη διάγνωση ολόκληρου του οργανισμού.
Τι βιταμίνες πρέπει να επιλέξετε για τα μαλλιά;
Προκειμένου να αποφευχθεί η κατάσχεση των μαλλιών, να μην πέσουν, να φαίνονται υγιή και καλλωπισμένα, το σύμπλεγμα βιταμινών θα πρέπει απαραιτήτως να περιλαμβάνει βιταμίνη Ε, η οποία προάγει την τριχοφυΐα, βιταμίνη C, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, αποτρέπει την απώλεια βιταμινών Α, τα μαλλιά και την παρουσία χρωστικής σε αυτά.
Βιταμίνες για το δέρμα: τι να επιλέξετε;
Συχνά, το δέρμα αντιδρά πρώτα στην έλλειψη χρήσιμων ουσιών στο σώμα. Αυτό εκδηλώνεται με την ξηρότητα, την ευερεθιστότητα, την εμφάνιση κηλίδων ηλικίας, κύκλων κάτω από τα μάτια και μικρών ρυτίδων. Αν έχετε αυτά τα συμπτώματα, μην βιαστείτε να εγγραφείτε αμέσως με έναν αισθηματία - μπορείτε εύκολα να εξαλείψετε μερικά από τα προβλήματα στο σπίτι αρχίζοντας απλά να παίρνετε βιταμίνες.
Ιδιαίτερα σημαντική για τις αντιοξειδωτικές βιταμίνες A, E, C που απομακρύνονται από τα ραδιονουκλίδια του σώματος και εξουδετερώνουν τις αρνητικές επιπτώσεις του περιβάλλοντος. Οι βιταμίνες PP και F ενισχύουν την αντοχή του δέρματος και η βιταμίνη D επιταχύνει την ανανέωσή του.
Πώς να επιλέξετε τις σωστές βιταμίνες;
"Στο φαρμακείο, κάθε φορά που προσφέρω μια τεράστια ποικιλία συμπλεγμάτων βιταμινών. Είμαι σε μια απώλεια, μπορείτε να μου πείτε ποιες βιταμίνες είναι καλύτερο να επιλέξουν; "
Στην πραγματικότητα, το σώμα συχνά μας λέει τι χρειάζεται. Ωστόσο, δεν μπορούμε πάντα να αναγνωρίσουμε τα σήματα του. Και πολύ μάταια, επειδή το ξέρουμε αυτό, η ουρά για τους γιατρούς θα ήταν πολύ μικρότερη. Έτσι, εδώ είναι μερικά συμπτώματα που δείχνουν μια έλλειψη ορισμένων βιταμινών:
- Εάν, ακόμη και με μικρή πρόσκρουση, εμφανίζονται μώλωπες στο σώμα σας που επιπλέον δεν περνούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να ειπωθεί ότι στερείται βιταμίνης C στο σώμα σας.
- Μη περνώντας πιτυρίδα μπορεί να μιλήσει για το γεγονός ότι δεν έχετε αρκετές βιταμίνες Β6, Β12, σελήνιο. Τα βαθιά μαλλιά υποδηλώνουν έλλειψη ιωδίου και βιταμίνης Β. Εάν, μετά το χτένισμα στο πινέλο σας, βρείτε ολόκληρες δέσμες μαλλιών, προσπαθήστε να γεμίσετε την ανεπάρκεια των βιταμινών B9, H, C.
- Στο σκοτάδι, η όραση επιδεινώνεται απότομα, με την ημέρα εντάξει; Έτσι, το σώμα σηματοδοτεί έλλειψη βιταμινών Β2 και Α.
- Η αιτία της αϋπνίας δεν είναι πάντα το άγχος, μερικές φορές αυτό οδηγεί επίσης σε μια τραγική έλλειψη ασβεστίου και βιταμινών Β.
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος καταπολέμησης της αβιταμίνωσης είναι τα πολυβιταμινούχα σύμπλοκα, όπου όλες οι απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα είναι σε ισορροπημένη αναλογία.
«Κάθε μήνα πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, αισθάνομαι τρομερός: ναυτία, ζάλη, ευερεθιστότητα, πονοκεφάλους. Πώς να επιλέξετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών για τη βελτίωση της υγείας σας; "
Επίσης, είναι πολύ χρήσιμα ειδικά συγκροτήματα που στοχεύουν στην υποστήριξη της υγείας των γυναικών σε ορισμένες περιόδους ζωής. Για παράδειγμα, η εταιρεία Lady's Formula προσφέρει μια σειρά από "Γυναίκα 30 Plus", "Antistress", "Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο", "Εμμηνόπαυση".