Αποφεύγετε να είστε στη μέση της πλατείας, στο δρόμο; Πιστεύετε ότι με αυτόν τον τρόπο θα δείτε όλοι και άλλοι θα αρχίσουν να συζητούν ενεργά την εμφάνισή σας; Εκτός από τις αρνητικές συνομιλίες στη διεύθυνσή σας, δεν πρέπει να περιμένετε κάτι πιο παρήγορο; Σε αυτό, πρέπει να προσθέσουμε ότι είστε πιο άνετοι 24 ώρες την ημέρα στους ντόπιους τοίχους σας από το να βάζετε τη μύτη σας στο δρόμο; Αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε αυτό; Όσο λυπηρό μπορεί να ακούγεται, αλλά στον σύγχρονο κόσμο ο φόβος του ανοιχτού χώρου δεν είναι σπάνια φοβία .
Οι αιτίες του φόβου του ανοιχτού χώρου
"Ο φόβος των πλατειών", "ο φόβος του ανοιχτού χώρου", "η απροθυμία να φύγει από το σπίτι τους" - αυτό συχνά αποκαλείται αγοραφοβία.
Εάν ένα άτομο έχει γενετική προδιάθεση για ψυχικές ασθένειες, είναι δύσκολο για τον ίδιο να καυχηθεί με ένα επίμονο νευρικό σύστημα. Συχνά ανησυχούσε για τις μικροδουλειές και ταυτόχρονα η παιδική ηλικία του ήταν γεμάτη με όχι τα καλύτερα γεγονότα. Αυτοί οι άνθρωποι εκτίθενται περισσότερο στον φόβο αυτό.
Δεν είναι περίεργο ότι ο Αυστριακός ψυχίατρος Freud είπε ότι όλοι είμαστε από την παιδική ηλικία. Έτσι, οι ρίζες της αγοραφοβίας μπορούν να εμφανιστούν στην παιδική ηλικία. Για παράδειγμα, ένα παιδί είναι επιρρεπές σε οποιαδήποτε ασήμαντη κριτική, να αφήνει σημειώσεις μέσω του εαυτού του. Φυσικά, αυτό μόνο του προκαλεί πόνο. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει η επιθυμία να γίνουν αόρατα, να κρύψετε από την κοινωνία, να κλείσετε στο δωμάτιό σας και να μην βγείτε.
Επίσης, οι αιτίες της αγοραφοβίας στις γυναίκες κρύβονται σε χαμηλό οικονομικό επίπεδο, αδυναμία να ξεπεραστεί μια δύσκολη περίοδος ζωής που συνδέεται με την κατανομή των δεσμών γάμου ή το θάνατο ενός αγαπημένου.
Σημαντικό είναι το γεγονός ότι ο φόβος του ανοιχτού χώρου χτυπά στην πόρτα εκείνων των οποίων η ηλικία κυμαίνεται από 20 έως 25 χρόνια.
Πώς να αντιμετωπίσετε την αγοραφοβία;
Η διαδικασία ανάκαμψης, σίγουρα, θα διαρκέσει τουλάχιστον ένα χρόνο. Μην αυτο-φαρμακοποιείτε. Είναι καλύτερο να εμπιστευτείτε έναν εξειδικευμένο ειδικό που θα σας συνταγογραφήσει θεραπεία με ψυχοθεραπευτικές μεθόδους. Για παράδειγμα, ένας ψυχολόγος θα σας προσφέρει μια λίστα καταστάσεων που προκαλούν φόβο. Στη συνέχεια, θα εργαστείτε μαζί του για τα αναμενόμενα πρότυπα συμπεριφοράς σε κάθε περίπτωση, ή θα σας διδάξει να ελέγχετε τα συναισθήματά σας. Έτσι, βάλτε ένα χρονόμετρο για 30 λεπτά, βυθίστε τις πιο αδιανόητες τρομερές φαντασιώσεις, τους φόβους . Μετά από μισή ώρα, αφήστε αυτή την κατάσταση. Έτσι, μάθετε πώς να διαχειριστείτε τη φοβία σας.
Δεν αποκλείεται ότι θα συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτικά φάρμακα. Αξίζει να σημειωθεί ότι στη θεραπεία της αγοραφοβίας χρησιμοποιούνται οι ίδιες τεχνικές, καθώς και για να απαλλαγούμε από κρίσεις πανικού.