Σε όλο τον εμμηνορροϊκό κύκλο, οι αισθήσεις μιας γυναίκας στο σώμα αλλάζουν. Έτσι, για παράδειγμα, μπορεί να παρατηρήσει ότι είναι άρρωστος πριν από την εμμηνόρροια. Μπορεί να κάνει εμετό πριν από την εμμηνόρροια;
Μπορεί να είναι σοβαρή ναυτία και ζάλη πριν από την εμμηνόρροια. Μπορεί να είναι συμπτώματα προεμμηνορροϊκού συνδρόμου ( PMS ), το οποίο εμφανίζεται συχνά στις γυναίκες.
Γιατί νιώθεις άρρωστος πριν από την περίοδο;
- Ναυτία και μπορεί να προκληθεί από αυξημένη περιεκτικότητα σε σεροτονίνη στο εγκεφαλονωτιαίο υγρό. Μια μεγάλη συσσώρευση νερού στο σώμα συμβάλλει επίσης στην εμφάνιση δυσάρεστων αισθήσεων. Κατά συνέπεια, η γυναίκα αλλάζει την ενδοκρανιακή πίεση, η οποία έχει σαν αποτέλεσμα όχι μόνο ναυτία, αλλά και ζάλη. Και σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις, έμετος, οξεία χρώση του δέρματος, αυξημένο άγχος και ακόμη και απώλεια συνείδησης.
- Η αυξημένη σωματική δραστηριότητα (για παράδειγμα, παρατεταμένη άσκηση στο γυμναστήριο) συμβάλλει στην εμφάνιση ναυτίας. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, ασκείται πίεση σε όλα τα εσωτερικά όργανα της γυναίκας, η μήτρα, κατά κανόνα, είναι ελαφρώς κεκλιμένη προς τα πίσω. Ως αποτέλεσμα αυτής της κατάστασης, συμπιέζει το νωτιαίο μυελό της σπονδυλικής στήλης, που είναι η αιτία της εμφάνισης ναυτίας. Επομένως, συνιστάται η μείωση της σωματικής δραστηριότητας στο κατώφλι της εμφάνισης της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας: μην αυξάνετε τη σοβαρότητα, μειώνετε το φορτίο όταν παίζετε αθλήματα, περπατάτε για μικρές αποστάσεις.
- Εάν μια γυναίκα παίρνει από του στόματος αντισυλληπτικά, αλλάζουν το ορμονικό υπόβαθρο μιας γυναίκας, αυξάνουν τις ορμόνες στο σώμα, ως αποτέλεσμα του οποίου εμφανίζεται έμετος. Η ορμονική ανισορροπία συνοδεύεται συχνά όχι μόνο από τη ναυτία, αλλά και από ζάλη, εμετό, ευερεθιστότητα και αυξημένη εφίδρωση. Όλα αυτά τα συμπτώματα μπορούν να προκαλέσουν μεγάλη ενόχληση σε μια γυναίκα στην καθημερινή ζωή.
- Η παρουσία αγχωτικών καταστάσεων, η συναισθηματική υπερέκταση συνεισφέρουν επίσης στην εμφάνιση ζάλης, ναυτίας και ημικρανίας. Σε αυτή την περίπτωση είναι σημαντικό να κάνετε διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας και να κάνετε ανάπαυση στο κεφάλι. Για παράδειγμα, ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί η ένταση όχι μόνο στο σώμα, αλλά και στο κεφάλι.
Πώς να αντιμετωπίσετε τη ναυτία πριν από την εμμηνόρροια;
Σε περίπτωση που η ναυτία πριν από το μηνιαίο προκαλεί σοβαρή ταλαιπωρία, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για συμβουλή, αφού η επιλογή του βέλτιστου φαρμάκου (π.χ. menalgin) βοηθά στη μείωση της εμφάνισης του εμετικού αντανακλαστικού κατά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.
Χωρίς να καταφύγουμε στα ναρκωτικά, μια γυναίκα μπορεί εύκολα να ανακουφίσει την πάθησή της προσαρμόζοντας τη διατροφή στις ημέρες της εμμηνόρροιας: είναι απαραίτητο να αποκλείσουμε πολύ λιπαρά, πικάντικα, αλμυρά τρόφιμα, προτιμώντας ελαφρές σαλάτες, κρέας με χαμηλά λιπαρά και ατμούς πιάτων. Επίσης, να θυμάστε ότι πρέπει να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα υγρών ημερησίως και να περάσετε περισσότερο χρόνο στον καθαρό αέρα. Ο πλήρης ύπνος θα βοηθήσει μια γυναίκα να ανακτήσει τη δύναμή της, να ξεκουραστεί πριν από μια νέα μέρα και να μειώσει τον κίνδυνο
Πρέπει να θυμόμαστε ότι η άρνηση από το κάπνισμα και το αλκοόλ θα συμβάλει επίσης στην ομαλοποίηση του έργου όλων των οργάνων και συστημάτων του σώματος, με αποτέλεσμα μια γυναίκα να αισθάνεται έντονη, ενεργή και ξεκούραστη.
Τέτοιες μέθοδοι πρόληψης της ναυτίας πριν από την εμμηνόρροια όχι μόνο εξομαλύνουν την κατάσταση μιας γυναίκας αλλά και συμβάλλουν στην ενίσχυση των ζωτικών δυνάμεων του σώματος, αυξάνοντας την ασυλία. Και μια ενεργή, υγιή γυναίκα, χωρίς να αισθάνεται δυσφορία όλη την ημέρα, την πιο επιτυχημένη στη ζωή.