Μπορώ να κολυμπήσω κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Πιστεύεται ότι η κολύμβηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προετοιμαστείτε για μελλοντικό τοκετό και να βελτιώσετε την ευημερία σας. Η κολύμβηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βοηθά την μέλλουσα μητέρα να μάθει πώς να αναπνέει σωστά, να χαλαρώνει τους μύες, να ανακουφίσει τον πόνο που εμφανίζεται στην πλάτη όσο μεγαλώνει η κοιλιά. Το μπάνιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι χρήσιμο για την εκπαίδευση του καρδιαγγειακού συστήματος. Το κολύμπι βελτιώνει την κυκλοφορία αίματος και λεμφαγγείων σε όλο το σώμα. Κατά τη διάρκεια της κολύμβησης, το αίμα είναι ενεργά κορεσμένο με οξυγόνο, αντίστοιχα το οξυγόνο εισέρχεται στο μωρό.
Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να κολυμπούν στη θάλασσα;
Το μπάνιο στην θάλασσα έγκυος είναι χρήσιμο για την πρόληψη των ραγάδων, καθώς το θαλάσσιο νερό βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος. Η υψηλή συγκέντρωση αλάτων στο θαλάσσιο νερό εξασφαλίζει την καθαρότητά του, επομένως ο κίνδυνος μόλυνσης από μόλυνση είναι ελάχιστος. Το νερό της θάλασσας βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια, που είναι η πρόληψη των κιρσών.
Κολύμβηση στο νερό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Δεν απαγορεύεται η κολύμβηση στο ποτάμι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, των λιμνών ή άλλων μόνιμων υδάτινων σωμάτων. Αλλά θα πρέπει να θυμόμαστε ότι στις δεξαμενές του νερού είναι φρέσκο, και ο κίνδυνος της σύλληψης της μόλυνσης είναι μεγαλύτερη.
Κολύμβηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στην πισίνα
Για να κάνετε μπάνιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στην πισίνα, ειδικά σε εξειδικευμένες ομάδες για έγκυες γυναίκες, μπορεί και είναι χρήσιμη. Το νερό στην πισίνα καθαρίζεται από ισχυρά συστήματα, οπότε ο κίνδυνος μόλυνσης από τη μόλυνση είναι χαμηλός. Έγκυες μπορείτε να κολυμπήσετε στην πισίνα από την αρχή της εγκυμοσύνης μέχρι τη γέννηση, αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις.
Κολύμβηση κατά την εγκυμοσύνη στο μπάνιο
Έγκυες μπορείτε να κολυμπήσετε στο μπάνιο σε θερμοκρασία νερού που δεν υπερβαίνει τους 36-37 βαθμούς. Ασφαλίστε τον εαυτό σας ενώ κολυμπάτε, χρησιμοποιώντας ένα αντιολισθητικό χαλάκι, ώστε να μην πέσει σε ένα υγρό πλακάκι. Πάρτε ένα μπάνιο όταν υπάρχουν άνθρωποι κοντά σας που μπορούν να σας βοηθήσουν εάν είναι απαραίτητο.
Κανόνες κολύμβησης για έγκυες γυναίκες
Οι μελλοντικές μητέρες πρέπει να γνωρίζουν ότι:
- η θερμοκρασία των υδάτων κολύμβησης για τις έγκυες γυναίκες πρέπει να είναι 22 μοίρες.
- Προ της κολύμβησης είναι απαραίτητη για να βεβαιωθείτε για την καθαρότητα του νερού και την ποιότητα του πυθμένα.
- Η διαδικασία κολύμβησης για πρώτη φορά πρέπει να διαρκέσει έως και 10 λεπτά, ακολουθούμενη από αύξηση έως 30 λεπτά.
- μετά το μπάνιο είναι απαραίτητο να τρίψετε μια πετσέτα και να κρατήσετε ζεστή.
- για να βγούμε από το νερό είναι απαραίτητο όταν υπάρχει μυϊκή κόπωση?
- Μπορείτε να κολυμπήσετε 2 ώρες μετά το φαγητό.
Γιατί δεν μπορείτε να κολυμπήσετε έγκυος;
Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να κάνουν μπάνιο σε τέτοιες αντενδείξεις όπως:
- κίνδυνος έκτρωσης.
- κολπική απόρριψη.
- αποσυντεθέν βλεννογόνο βύσμα ?
- υψηλή αρτηριακή πίεση.