Συμπύκνωση είναι η παραμόρφωση του τόξου του ποδιού, που εκφράζεται με τη χαμήλωσή του. Το αποτέλεσμα αυτής της ασθένειας είναι η αυξημένη κόπωση στο βάδισμα, ο πόνος στα πόδια, η ακατάλληλη ανάπτυξη του μυοσκελετικού συστήματος του παιδιού. Αν παρατηρήσετε ότι τα παπούτσια του παιδιού φοριούνται άνισα, με λοξή κατεύθυνση προς οποιαδήποτε κατεύθυνση, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι της ανάπτυξης επίπεδων ποδιών. Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για έναν από τους τρόπους αντιμετώπισης και πρόληψης των επίπεδων ποδιών - μασάζ ποδιών με επίπεδα πόδια, αλλά και να σας πω πώς να κάνετε μασάζ με βαλγούς, εγκάρσια και διαμήκη επίπεδα πόδια.
Γενικά μέτρα πρόληψης των πλακών
Προκειμένου να αποφευχθεί η ανάπτυξη της νόσου, πρέπει να τηρηθούν αρκετοί απλοί κανόνες:
- Για να αγοράσετε ένα μικρό παιδί είναι ποιοτικά παπούτσια με μια σκληρή πλάτη, η οποία θα καθορίσει αξιόπιστα το πόδι, δεν θα γλιστρήσει ή να κρεμάσει έξω. Είναι καλύτερα αν τα παπούτσια είναι κατασκευασμένα από φυσικά υλικά, παρόλο που πολλά σύγχρονα συνθετικά υλικά περνούν καλά, επιτρέποντας στα πόδια να "αναπνεύσουν" και να διατηρούν ακόμα τη θερμότητα. Ένα μεγάλο πλεονέκτημα για τα παπούτσια είναι η παρουσία μιας ορθοπεδικής σόλας. Μπορείτε επίσης να πάτε με το μωρό για να δείτε έναν ορθοπεδικό, να ελέγξετε τα πόδια του μωρού και να παραγγείλετε ειδικές μεμονωμένες ορθοπεδικές πάπες.
- Κάνετε τακτικά προληπτική γυμναστική για τα πόδια. Για να γίνει αυτό, αρκεί να περπατάτε με το μωρό μία προς μία, στη συνέχεια στα δάκτυλα των ποδιών, στη συνέχεια στα τακούνια, στη συνέχεια στο εσωτερικό ή στο εξωτερικό του ποδιού. Είναι επίσης χρήσιμο να περπατάτε με βότσαλα ή άλλες επιφάνειες με υφή. Ένα καλά αναπτυγμένο πόδι είναι ένα παιχνίδι στο οποίο το μικρό παιδί πρέπει να προσπαθήσει να σηκώσει μια μικρή μπάλα, μολύβι ή άλλο μικρό αντικείμενο από το πάτωμα με τη βοήθεια των ποδιών του.
- Από καιρό σε καιρό κάνετε το μασάζ μωρών (όχι μόνο τα πόδια, αλλά και την πλάτη, τα πόδια, τα χέρια).
Τεχνική μασάζ με επίπεδα πόδια
Παιδικό μασάζ με επίπεδη πόδια και σωματική άσκηση είναι οι πιο αποτελεσματικές και ταυτόχρονα απλές μέθοδοι θεραπείας και πρόληψης της νόσου.
Για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα, μασάζ το παιδί θα πρέπει να γίνεται καθημερινά. Ο κύριος σκοπός του μασάζ είναι να χαλαρώνει και να τεντώνει τους σφιχτούς μύες της πλάτης και των ποδιών, γεγονός που έχει ευεργετική επίδραση στη γενική κατάσταση του παιδιού και χρησιμεύει ως πρόληψη πολλών ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος (επίπεδη πόδια, παλαμίδα, σκολίωση, κύφωση, λόρδωση κλπ.). Το flatfoot του Valgus είναι ένας τύπος παραμόρφωσης του ποδιού, όταν το οστό της φτέρνας κατευθύνεται "προς τα έξω". Μια τέτοια παραμόρφωση είναι γνωστή ως "clubfoot". Με εγκάρσια ή διαμήκη επίπεδη πόδα, το εγκάρσιο ή διαμήκες τόξο του ποδιού συμπιέζεται και παραμορφώνεται, αντίστοιχα. Ανάλογα με τον τύπο της παραμόρφωσης, η έμφαση στις κινήσεις μασάζ ελαφρώς αναμιγνύεται προς την κατεύθυνση των πιο προβληματικών ζωνών.
Γενική τεχνική μασάζ
- Αρχική θέση: το μωρό βρίσκεται στην κοιλιά. Ξεκινήστε το μασάζ με ένα ελαφρύ κτύπημα της πλάτης. Μετά από λίγα λεπτά, οι κινήσεις θα πρέπει να γίνουν πιο δυνατές, τρίβοντας. Τρίψτε το δέρμα κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης με τις νευρώσεις των παλάμες. Ελαφρώς πιέζοντας, σπρώξτε την πλάτη στην κατεύθυνση από τον ιερό στο μασχαλιαίο κοίλωμα. Πιέστε ελαφρά το δέρμα κατά μήκος ολόκληρης της ράχης, στη συνέχεια κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, στους ώμους και τις ωμοπλάτες. Αφού το δέρμα ζεσταθεί καλά, θα γίνει ροζ, θα προστατεύσει την ρυτίδα του δέρματος με όλα τα δάχτυλά σας (και τα δύο) και θα τραβήξει ένα "κύμα" σε όλη την πλάτη από κάτω προς τα πάνω, γρήγορα δάχτυλα. Το τέλος του μασάζ της πλάτης πρέπει να είναι το ίδιο με την εκκίνηση - χαλαρώνοντας απαλά τις παλάμες σε ολόκληρη την περιοχή της πλάτης.
- Περνάμε στο μασάζ των ποδιών. Η θέση εκκίνησης δεν αλλάζει. Συνεχίζουμε να χαϊδεύουμε, να τρίβουμε, να ζυμώνουμε, να χτυπάμε και να τσιρίζουμε ολόκληρη την επιφάνεια του μηρού. Τελειώστε το μασάζ του μηρού με το χτύπημα.
- Στη συνέχεια, γυρίζουμε στο μασάζ στο στήθος και στο αστράγαλο. Η θέση εκκίνησης δεν αλλάζει. Η γενική σειρά των ενεργειών μασάζ δεν αλλάζει (χάιδεμα-τρίψιμο-ζύμωμα-δονήσεις-κτυπήματα-μυρμήγκιασμα-τριβή-stroking). Οι μύες της γνάθου πρέπει να ζυμώνται ιδιαίτερα προσεκτικά. Μετά το μασάζ με το τίναγμα, πηγαίνετε στην επιφάνεια του ποδιού. Σταματήστε εναλλάξ το τρίψιμο, πιέζοντας πάνω τους με τα μαξιλάρια των δακτύλων, ζυμώνετε σωστά κάθε δάχτυλο και άρθρωση. Η γενική διάταξη του μασάζ με τα πόδια και τα πόδια είναι η εξής: μασάζ των μοσχαριών, μετά του Αχίλλειου τένοντα, της εξωτερικής πλευράς της γνάθου, στη συνέχεια της ράχης του ποδιού, στη συνέχεια ζύμωμα της σόλας, στη συνέχεια επιστροφή στον μύκητα των μοσχαριών και πάλι στο πέλμα του ποδιού.
Μετά από αυτό, θα πρέπει να αλλάξετε τη θέση εκκίνησης: γυρίστε το μωρό από την κοιλιά προς τα πίσω και επαναλάβετε ολόκληρο το σύνολο των κινήσεων μασάζ στο μπροστινό μέρος του ποδιού και στην πάνω επιφάνεια των ποδιών. Αλλά να θυμάστε ότι στο μπροστινό μέρος της κοιλότητας δεν πρέπει να είναι πολύ πολτοί οι μύες, και επίσης είναι απαραίτητο να περιοριστούν οι δονητικές κινήσεις.
Με τη βοήθεια του θεραπευτικού μασάζ, η κυκλοφορία του αίματος και η λεμφική ροή βελτιώνονται, ο μυϊκός τόνος και οι σύνδεσμοι αποκαθίστανται.
Θυμηθείτε ότι όσο νωρίτερα παρατηρείτε το επίπεδο πάτωμα και αρχίζετε να το θεραπεύετε, τόσο πιο εύκολο και γρηγορότερο μπορεί να γίνει. Ταυτόχρονα, οι τακτικές μασάζ και οι θεραπευτικές ασκήσεις μπορούν να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά ακόμη και τις πιο παραμελημένες περιπτώσεις επίπεδων ποδιών.