Για να ανακουφίσει αυτή την κατάσταση, οι γυναικολόγοι συχνά συμβουλεύουν τις μελλοντικές μητέρες να εξασκούν ασκήσεις γόνατος για εγκύους. Αλλά τι μπορεί πραγματικά να βοηθήσει αυτή η στάση;
Θέση γονάτου-αγκώνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
- σας επιτρέπει να χαλαρώσετε τη μέγιστη σπονδυλική στήλη, αντιμετωπίζοντας τα βαριά φορτία αυτή τη στιγμή, τα οποία δεν μπορούν να γίνουν αλλιώς.
- ανακουφίζει απόλυτα την ένταση από το μυϊκό σύστημα της μήτρας (τόνος).
- είναι η πρόληψη της πυελονεφρίτιδας.
- μειώνει το πρήξιμο.
- βοηθά το μωρό να πάρει τη σωστή θέση στη μήτρα.
Ποια είναι η ουσία της στάσης του γόνατος κατά τον εγκυμοσύνη;
Αναπτύσσοντας τα άλματα και τα όρια, η μήτρα αρχίζει να ασκεί πίεση στο ήπαρ, το στομάχι, τα νεφρά, την ουροδόχο κύστη και τα έντερα με το χρόνο. Για να ανακουφίσει ή να εξασθενήσει προσωρινά αυτή η πίεση μπορεί να είναι μια κατάσταση όταν η βαριά κοιλία φαίνεται να χαλαρώνει και να απελευθερώνει προσωρινά τη φυσιολογική ροή αίματος σε αυτά τα όργανα.
Τα προβλήματα με τα νεφρά και την ουροδόχο κύστη στις μέλλουσες μητέρες είναι πολύ συνηθισμένα, αλλά αν χρησιμοποιείτε τακτικά τις στάσεις του γόνατος για τις εγκύους, η εκροή των ούρων βελτιώνεται από τα νεφρά, η ανακούφιση της ουρικής αρτηρίας είναι απαλλαγμένη και αυτή είναι η πρόληψη ασθενειών αυτής της περιοχής.
Επιπλέον, εξαιτίας της εκφόρτωσης των νεφρών, εμφανίζεται οίδημα, που συμβαίνει συχνά στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης. Όλα αυτά σε συνδυασμό μειώνουν την πιθανότητα της κύησης - μια σοβαρή επιπλοκή των τελευταίων μηνών που φέρνουν ένα μωρό.
Υπάρχει επίσης μια απλή γυμναστική γόνατο-αγκώνα για έγκυες γυναίκες, η οποία αξίζει να ακολουθήσει, χρησιμοποιώντας μόνο τη δεξιά ή την αριστερή πλευρά. Έτσι, το παιδί, που πήρε τη λανθασμένη θέση, το οποίο απειλεί με καισαρική τομή, έχει την πιθανότητα να κυλήσει ανάλογα με τις ανάγκες.
Η θέση του γονάτου-αγκώνα μπορεί να χρησιμοποιηθεί όσο συχνά χρειάζεται το σώμα, αλλά τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα. Η όλη διαδικασία διαρκεί από πέντε έως τριάντα λεπτά. Προαπαιτούμενο - το κεφάλι πρέπει να βρίσκεται κάτω από το επίπεδο του μηρού και μόνο τότε θα επιτευχθεί το θεραπευτικό αποτέλεσμα.
