Υπάρχουν υπέροχες ασκήσεις που συνοδεύονται από την ανάγνωση των παιδικών φορών. Δεν θα ενισχύσουν μόνο τον τόνο, θα ενθαρρύνουν τα παιδιά, αλλά και θα βοηθήσουν στην ανάπτυξη της μνήμης τους. Τα αγόρια και τα κορίτσια αντιλαμβάνονται τις ασκήσεις για έντονη μουσική ή ένα διασκεδαστικό τραγούδι. Το κύριο πράγμα είναι ότι τα παιδιά πραγματικά αρέσει, τότε θα έχουν μια μεγάλη διάθεση, και θα συμμετέχουν ευτυχώς σε σοβαρά θέματα.
Θυμηθείτε ότι κάθε παιδί σας αρέσει όταν οι ενήλικες μαζί τους κάνουν τις ασκήσεις. Μια μεγάλη χαρά για τα παιδιά είναι όταν τέτοιες σωματικές ομάδες κρατούνται σε ομάδες παιδιών.
Τύποι φυσικών λεπτών
Ας εξετάσουμε πώς να οργανώσουμε ένα μίνι γυμναστήριο για παιδιά με απλές κινήσεις και ποιήματα.
Άσκηση 1
Τα παιδιά πρέπει να μιλούν δυνατά και να αγγίζουν το κεφάλι, τα χέρια και τα πόδια.
Ω, kachi, kachi, kachi,
Στα κεφάλια των παιδιών καλαχί,
Στα χέρια - μελόψωμο,
Στα πόδια των μήλων,
Στις πλευρές της καραμέλας,
Χρυσά κλαδιά.
Άσκηση 2
Τα παιδιά επαναλαμβάνουν όλες τις κινήσεις που μιλιούνται στο ποίημα.
Κάποτε - κάμπτονται, ισιώνονται,
Δύο - λυγισμένο, τεντωμένο,
Τρεις - στην παλάμη του χεριού του τρεις χτυπήματα,
Κεφάλι με τρία νεύματα.
Με τέσσερα χέρια ευρύτερο,
Πέντε και έξι - απλά καθίστε,
Επτά και οκτώ - τεμπελιά θα απορριφθούν.
Αλλά πρέπει να σκεφτεί κανείς τα παιδιά με τραγούδια για παιδιά. Αναπτύξτε ένα αποδεκτό για αυτήν την ηλικιακή ομάδα ασκήσεων. Για παιδιά 3-4 ετών μπορείτε να προσφέρετε αυτές τις απλές κινήσεις:
- Κάνουμε κάποιες κάθονται.
- Περνάμε στις πλαγιές σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Αυτές οι ασκήσεις σχηματίζουν καλά τη στάση του σώματος.
- Τότε τα παιδιά περπατούν επί τόπου.
- Συνδέουμε ένα κεφάλι: πιέζουμε ένα πηγούνι σε ένα στήθος και στη συνέχεια ρίχνουμε ένα κεφάλι πίσω.
- Τα χέρια τοποθετούνται στους ώμους και περιστρέφονται εμπρός και πίσω - έτσι ζυμώνουμε τους μύες των μυών της πλάτης.
- Απαραίτητα συνδέουμε τα άλματα - αφού όλα τα παιδάκια θυμούνται πάντα ενεργά κινήματα, ειδικά κάτω από προκλητική μουσική.
- Στο τέλος, προτείνουμε τα παιδιά να κάνουν ασκήσεις για εισπνοή και εκπνοή - θα ηρεμήσουν και θα μπορέσουν να συνεχίσουν τις δραστηριότητές τους.
Φυσικά, αυτή είναι μόνο μία επιλογή - μπορείτε να προσθέσετε άλλες ασκήσεις. Το Fizimnutka θα πρέπει να ανακουφίσει την κούραση, οπότε είναι σημαντικό να εξετάσουμε το τι κάνουν σήμερα τα παιδιά. Αν γράψουν ή σχεδιάσουν - τότε κουρασμένοι από τα χέρια, αντίστοιχα, κατά τη διάρκεια των σωματικών ασκήσεων δίνουμε μεγαλύτερη προσοχή στα στυλό.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις ασκήσεις για να χαλαρώσετε τα χέρια:
Συνδέουμε τα χέρια και σηκώνουμε τα δάχτυλα στις πλευρές, δημιουργούμε ένα λουλούδι. Κλείνουμε τα δάχτυλά μας - έδειξε ένα μπουμπούκι. Τώρα εναλλάσσουμε τις κινήσεις - "λουλούδι" και "οφθαλμός".
Κρατάμε τα χέρια μεταξύ μας και εναλλάξ συνδέουμε τα δάχτυλα, προσπαθώντας να τα πιέσουμε πιο δυνατά. Μπορείτε να ξεκινήσετε είτε με τους αντίχειρές σας είτε με τα μικρά δάκτυλά σας.
Υπάρχουν ποιητικές ασκήσεις. Κατά την ανάγνωση του στίχου, πρέπει να περιστρέψετε ενεργά κάθε δάχτυλο.
Αυτό το δάχτυλο είναι μικρό - μικρό-απομακρυσμένο.
Φοράει ένα ανώνυμο δαχτυλίδι, δεν τον εγκαταλείπει ποτέ.
Αυτό το δάχτυλο είναι το μεγαλύτερο και ζει στη μέση.
Αυτός είναι ένας δείκτης, ο βοηθός είναι υπέροχος.
Αυτό το δάχτυλο - αυτό είναι που λέγεται μεγάλο.
Για παιδιά σχολικής ηλικίας, που διαβάζουν πολλά, μπορείτε να προσφέρετε ένα φυσικό μάτι για τα μάτια. Χωρίς να σηκωθούμε από τα μέρη τους, τα παιδιά θα πρέπει να κοιτάζουν προς διαφορετικές κατευθύνσεις (δεν μετακινούμε το κεφάλι σε αυτό), τότε να σχεδιάσουμε έναν κύκλο με τα μάτια μας, ή να γράψουμε το όνομά μας. Πολύ καλό, όταν αυτές οι ασκήσεις συνοδεύονται από ένα ποίημα.
Τα μάτια βλέπουν τα πάντα γύρω,
Τους κύκλωμα γύρω.
Τα μάτια για να δουν τα πάντα δίνονται -
Εδώ είναι η οροφή, ο τοίχος, το παράθυρο.
Τους κάνω γύρω,
Θα κοιτάξω τον κόσμο γύρω.
Για μικρά παιδιά θα είναι ενδιαφέρουσα fizminutki, που λαμβάνουν χώρα με τη μορφή των παιχνιδιών. Ακολουθεί ένα παράδειγμα παιχνιδιού φόρτισης-απομίμησης:
Μαζί πηγαίνουμε στο δάσος (περιηγούμε σε κύκλους).
Μαζί θα βρούμε τα μούρα (άπαχο προς τα εμπρός).
Και συλλέγουμε τα καρύδια (πηγαίνουμε στις κάλτσες).
Μέσα από την τρύπα που άλμα: jump-jump (πετάμε από το πόδι στο πόδι).
Η αρκούδα μας συναντήθηκε: κορυφή-κορυφή (πηγαίνουμε σε έναν κύκλο και σκαρφαλώνουμε με στροφές με τα πόδια).
Ξαφνικά μια αλεπού έτρεξε και καρφώθηκε στην ουρά του (απεικονίζουμε το βάδισμα της αλεπούς).
Έχουμε πολλά μούρα - ξαφνικά κουρασμένα (αναπνέουμε μέσα και έξω, ανεβάζουμε και χαμηλώνουμε τα χέρια μας).
Επιστρέφουμε στο σπίτι, μαζί ζούμε μαζί σας (σηκωθείτε σε έναν κύκλο και ενώστε τα χέρια).
Και το σπίτι "Γη" ονομάζεται, εσείς και το λατρεύω! (δείχνοντας με το δάχτυλό σας στους συντρόφους και αγγίζοντας το στήθος σας με την παλάμη σας)
Να θυμάστε ότι το περιεχόμενο του fizinutok για παιδιά πρέπει να αλλάζεται κάθε εβδομάδα, να τα κάνει διαφορετικά. Εξάλλου, ο σκοπός αυτών των ασκήσεων είναι να αυξήσουν το ενδιαφέρον των παιδιών για τον αθλητισμό, να βελτιώσουν την υγεία τους και να τους ενθουσιάσουν.