Ένας ύπνος πλήρους αξίας είναι σημαντικός για όλα τα μέλη της οικογένειας: παιδιά και γονείς. Οι ενήλικες νυχτερινής ξεκούρασης εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από το πώς κοιμάται το παιδί τους Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γονείς προσπαθούν να καθιερώσουν το σωστό, άνετο καθεστώς για όλη την οικογένεια. Σε αυτή την πορεία, ορισμένοι συναντούν ένα τέτοιο πρόβλημα, όταν το παιδί δεν θέλει να κοιμηθεί το βράδυ. Ας μιλήσουμε για το γιατί συμβαίνει αυτό και πώς να λύσουμε αυτό το ζήτημα.
Όπως λένε οι παιδίατροι, ένα νεογέννητο παιδί συνήθως κοιμάται περίπου 18-20 ώρες την ημέρα, ξυπνούν μόνο για τη σίτιση. Φυσικά, οι γονείς ταυτόχρονα θέλουν το μωρό να κοιμάται τη νύχτα χωρίς να ξυπνήσει. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα, επειδή συχνά τα παιδιά ξυπνούν λόγω πείνας. Υπάρχουν και άλλοι λόγοι που το νεογέννητο μωρό δεν κοιμάται το βράδυ. Αυτά περιλαμβάνουν:
- σωματική ταλαιπωρία ( κολικοί , υγροί παλμοί, δυσάρεστη στάση, ταραχή και ζέστη στο δωμάτιο, φαγούρα κ.λπ.).
- υπερεκμετάλλευση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Το παιδί μπερδεύτηκε μέρα και νύχτα.
- τις εμπειρίες της μητέρας. Εάν είναι αναστατωμένος, σε κατάσταση κατάθλιψης ή νευρικότητας, το μωρό το αισθάνεται και δεν μπορεί να κοιμηθεί ειρηνικά.
Αρχίζοντας από την ηλικία των τριών μηνών, ο χρόνος που απαιτείται για τον ύπνο αρχίζει να μειώνεται. Ταυτόχρονα, ο νυχτερινός ύπνος είναι πιο σημαντικός. Καθώς μεγαλώνει το παιδί, κάποια αίτια του κακού ύπνου χάνουν συνάφεια, αλλά εμφανίζονται και άλλα.
Για παράδειγμα, από παιδιά ηλικίας δύο ετών φοβούνται το σκοτάδι και τους φανταστικούς χαρακτήρες, μπορούν να ονειρευτούν εφιάλτες.
Τι γίνεται αν το μωρό δεν κοιμάται το βράδυ;
Η απόφαση εξαρτάται από τους λόγους που προκάλεσαν το πρόβλημα και τις προοπτικές της οικογένειας. Μερικοί γονείς παίρνουν το μωρό μαζί τους στο κρεβάτι, λύνοντας έτσι το ζήτημα της νυχτερινής σίτισης και των φόβων. Αυτή η επιλογή δεν είναι κατάλληλη για όλους, γι 'αυτό οι γονείς χρειάζονται υπομονή, προσοχή και χρόνο. Αν ένα παιδί ξυπνήσει τη νύχτα, πρέπει να προσπαθήσετε να καταλάβετε τι ακριβώς προκάλεσε την αιτία και την εξάλειψή της. Λειτουργήστε απαλά. Αλλαγή πάνες, ζωοτροφές, απαλύνει.
Τα παιδιά που παρευρίσκονται ήδη στο νηπιαγωγείο και οι μαθητές έχουν επίσης περιπτώσεις ανήσυχων νυκτερινού ύπνου. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε υπεραξία κατά τη διάρκεια της ημέρας, αδυναμία χαλάρωσης, αλλαγή περιβάλλοντος, λανθασμένο σχήμα ημέρας ή ασθένεια.
Οι ενέργειες των γονέων που θέλουν να δημιουργήσουν ένα νυχτερινό ύπνο, εξακολουθούν να εξαρτώνται από τους λόγους που προκάλεσαν το πρόβλημα. Αλλά μπορείτε να δώσετε γενικές συμβουλές σε όλους τους γονείς των παιδιών που μεγαλώνουν:
- Πρέπει να προσαρμόσουμε το καθεστώς της ημέρας. Σημαίνει να προσπαθείτε καθημερινά να κοιμάστε ταυτόχρονα. Πάρτε μια παράδοση για το παιδί που είναι σαφές για ύπνο. Για παράδειγμα, πίνουμε γάλα, βουρτσίζουμε τα δόντια μας, αγκαλιάζουμε, σβήνουμε το φως.
- Η τηλεόραση και ο υπολογιστής αντικαθιστούν την ανάγνωση των βιβλίων τη νύχτα, περπατήστε στον καθαρό αέρα. Για παράδειγμα, αν πάτε για ύπνο στις 22.00, μετά
21.00 Δεν πρέπει να υπάρχουν gadgets και τηλεόραση. - Δημιουργήστε άνετες συνθήκες για ύπνο: ζεστή ατμόσφαιρα, νυχτερινό φως (αν χρειαστεί), άνετο κρεβάτι, αερισμός.
- Διδάξτε το παιδί σας να χαλαρώσει και να ηρεμήσει, να προσαρμοστεί στο υπόλοιπο.
- Πείτε μας πόσο σημαντικό είναι να κοιμάστε τη νύχτα.
Εάν σας φαίνεται ότι το παιδί δεν κοιμάται ούτε τη νύχτα ούτε τη διάρκεια της ημέρας, είναι μια ευκαιρία να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο, να του πείτε τη συνήθη καθημερινή του ρουτίνα και τις παρατηρήσεις σας σχετικά με τη συμπεριφορά του παιδιού σας. Μετά από όλα, συμβαίνει ότι τα προβλήματα με τον ύπνο μπορούν να προκληθούν από διαταραχές στην ανάπτυξη του νευρικού συστήματος.