Ο τακτικός, υψηλής ποιότητας βαθύς ύπνος παρέχει υγεία και καλή διάθεση - τις βασικές ανάγκες όλων. Οι άνθρωποι είναι τόσο συνηθισμένοι σε αυτή τη φυσική διαδικασία που συχνά δεν σκέφτονται για τη φύση του φαινομένου, τα χαρακτηριστικά και το ρεύμα του. Εν τω μεταξύ, μπορεί να δώσει απαντήσεις σε πολλές ερωτήσεις και το κύριο πράγμα - τι είναι ένα όνειρο;
Τι είναι το όνειρο ενός ατόμου;
Το ανθρώπινο σώμα είναι ένας σύνθετος μηχανισμός, το έργο του οποίου πρέπει να διατηρείται συνεχώς. Εάν η εξάρτηση από τα τρόφιμα και τα ποτά μπορεί να ελεγχθεί και να περιοριστεί, τότε δεν υπάρχει τρόπος να κάνετε χωρίς ξεκούραση - είναι ζωτικής σημασίας! Τι είναι ένα όνειρο για ένα άτομο; Αυτή είναι μια φυσιολογική διαδικασία, κατά την οποία χάνονται οι ενεργητικές ψυχικές συνδέσεις του υποκειμένου με τον περιβάλλοντα κόσμο, ο εγκέφαλος χαλαρώνει.
Το όνειρο από ιατρική άποψη είναι ένα είδος ψυχικής δραστηριότητας που είναι ζωτικής σημασίας για την καλή λειτουργία όλων των συστημάτων του ανθρώπινου σώματος. Τα νευρικά κύτταρα έρχονται σε μια ήρεμη κατάσταση και στη συνέχεια κανονικοποιούνται από το έργο των εσωτερικών οργάνων και των εκτελεστικών συσκευών - αγγεία, μύες και διάφορους αδένες.
Τι είναι ένα όνειρο - ψυχολογία
Στην αρχαιότητα, οι άνθρωποι γνώριζαν πολύ λίγα για τη φύση του ύπνου, πιέζοντας απίστευτες θεωρίες, για παράδειγμα, ότι αυτή η διαδικασία δηλητηριάζει το σώμα με δηλητήρια που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια μιας ημέρας ή με μείωση της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα. Με την ανάπτυξη της επιστήμης, πολλά παζλ έχουν βρει μια ιδέα. Στα τέλη του 19ου αιώνα προέκυψε η επιστήμη της σονομίας και ο ιδρυτής της στη Ρωσία ήταν η Μαρία Μαναζέιν. Δημοσίευσε ένα έργο στο οποίο μίλησε για το τι είναι ένα όνειρο στην ψυχολογία και τη φυσιολογία. Τα έργα του Manasein επέτρεψαν να καταλάβουν ότι κατά τη διάρκεια ενός ονείρου ο εγκέφαλος δεν σταματά εντελώς τη δραστηριότητά του, αλλά στηρίζεται μόνο στη συνείδηση ενός ατόμου.
Τα όνειρα και οι ερμηνείες τους ενδιαφέρουν τους ανθρώπους για χιλιάδες χρόνια. Δεν ήταν δυνατό να ξεδιπλωθεί το νόημα, αλλά έγιναν αρκετές προσπάθειες. Είναι γνωστό ότι ένα τέτοιο όνειρο σύμφωνα με τον Φρόιντ είναι οι επιθυμίες ενός ατόμου, πραγματοποιημένες ή μη πραγματοποιημένες, που δίνεται από το υποσυνείδητο για όνειρα. Το θέαμα μπορεί να εξηγηθεί με τη βοήθεια βιβλίων ονείρων. Σύμφωνα με τον Φρόιντ, ούτε ένα όνειρο μπορεί να είναι παράλογο και χωρίς νόημα.
Τι είναι ένα όνειρο - εσωτερισμός
Η μάθηση του ύπνου σημαίνει να γνωρίζεις τον εαυτό σου και τα μυστικά του κόσμου. Αντικατοπτρίζοντας το όνειρο από την άποψη του εσωτερισμού, είναι απαραίτητο να το εξετάσουμε όχι από την επίγεια αλλά από την αστρική προβολή. Όταν κάποιος κοιμάται, μετακινείται από τον εκδηλωμένο (φυσικό) στον απωθημένο κόσμο, ή μάλλον το ταξίδι εκτελείται από το αστρικό σώμα. Στην πράξη, αυτό σημαίνει ότι βγαίνουμε στον αέρα. Οι άνθρωποι είναι σε θέση να ελέγχουν μόνο γνωστές αισθήσεις και δεν μπορούν να παραμείνουν συνειδητά σε ηρεμία. Αλλά χάρη σε ειδικές τεχνικές, κάποιοι είναι σε θέση να ελέγξουν ακόμα και το αστρικό σώμα τους.
Πόσο χρήσιμο είναι το όνειρο;
Ο ύπνος χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ως αναγκαιότητα, δεδομένου. Μερικές φορές δεν είναι αρκετό, και μερικές φορές δεν θέλετε να πάτε για ύπνο, διακόπτοντας το αγαπημένο σας χόμπι. Μόνο τα 2/3 των ανθρώπων της ζωής είναι ξύπνιοι και το υπόλοιπο διάστημα κοιμούνται, αλλά είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι δίνει πολύ περισσότερο ύπνο από το "απομακρύνει". Έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα και όλες τις λειτουργίες του. Σε εξέλιξη:
- η αρτηριακή πίεση και η ζάχαρη κανονικοποιούνται.
- οι ψυχικές δυνάμεις αναγεννούνται.
- Ισχυρή λειτουργία μηχανισμών που είναι υπεύθυνοι για τη συστηματοποίηση των πληροφοριών.
- δημιουργούνται νέα νευρικά κύτταρα.
- τα κύτταρα του δέρματος ανανεώνονται.
- σε παιδιά παράγονται αυξητικές ορμόνες.
Hibernation και ύπνος - ποια είναι η διαφορά;
Ορισμένα ζωντανά όντα έχουν τη δυνατότητα να αυτο-βυθίζουν το σώμα τους σε μια μεγάλη ανάπαυση (η λεγόμενη αδρανοποίηση), επιβραδύνοντας τον μεταβολισμό και τις διαδικασίες της ζωής - κυκλοφορία του αίματος, αναπνοή, αίσθημα παλμών κλπ. Η επιστήμη έχει μάθει να δημιουργεί τεχνητά μια κατάσταση επιβραδυνόμενης ζωτικής δραστηριότητας του οργανισμού, που ονομάζεται χειμερία νάρκης (από τη λατινική "χειμερινή"). Προκαλείται από τη χρήση φαρμάκων που εμποδίζουν τη δραστηριότητα του νευροενδοκρινικού συστήματος και επιβραδύνουν τις μεταβολικές διαδικασίες του σώματος.
Κατά τη διάρκεια της αδρανοποίησης, ο ασθενής δεν κοιμάται με τη συνήθη έννοια. Οι μαθητές του στενεύονται, αλλά αντιδρούν στο φως, τα μάτια μπορούν να ανοίξουν, ο παλμός επιταχύνεται και η πίεση μειώνεται. Ένα άτομο που βρίσκεται σε αυτή την κατάσταση μπορεί να ξυπνήσει, αλλά θα είναι στα χείλη του ξύπνημα. Αν καταλαβαίνετε ότι είναι καλύτερα να κοιμηθείτε ή να χειμενωθείτε για το σώμα, τα οφέλη είναι πάντα σε μια υγιή ανάπαυση, αλλά αυτά είναι τελείως διαφορετικές έννοιες.
Τι είναι ο γρήγορος και αργός ύπνος;
Η διαδικασία του ύπνου είναι κυκλική, αποτελείται από τα ίδια χρονικά διαστήματα κατά μέσο όρο μιάμιση ώρα κάθε μία. Πιστεύεται ότι μια πλήρη ανάπαυση πρέπει να αποτελείται από πέντε τέτοια διαστήματα, δηλαδή, να διαρκεί από 7,5 έως 8 ώρες. Οι κύκλοι χωρίζονται σε δύο φάσεις - γρήγορες και αργές, οι οποίες είναι θεμελιωδώς διαφορετικές μεταξύ τους, σε αυτή την περίπτωση από τον βαθμό της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Ο γρήγορος και αργός ύπνος είναι εξίσου σημαντικός.
Τι είναι ένα αργό όνειρο;
Ο αργός ύπνος είναι η αρχή κάθε υγιούς ανάπαυσης. Το πρώτο στάδιο είναι ένας υπνάκο (5-10 λεπτά), για τον οποίο η σκέψη του τι συμβαίνει την προηγούμενη ημέρα είναι μια προσπάθεια να βρεθεί λύση στα συναρπαστικά προβλήματα. Μετά από αυτό έρχεται η δεύτερη φάση, που χαρακτηρίζεται από μείωση της μυϊκής δραστηριότητας, επιβράδυνση του παλμού και αναπνοή. Το άτομο εξακολουθεί να είναι ευαίσθητο σε εξωτερικά ερεθίσματα και κατά τη διάρκεια αυτού του διαστήματος είναι εύκολο να τον ξυπνήσει. Το τρίτο στάδιο είναι μια μεταβατική φάση, η οποία τελειώνει με την τέταρτη φάση του βαθύ ύπνου - τότε ο εγκέφαλος λαμβάνει την πιο πολύτιμη ανάπαυση, αποκαθίσταται η εργασιακή του ικανότητα.
Τι είναι ένα γρήγορο όνειρο;
Η βραδεία φάση αντικαθίσταται από έναν γρήγορο ύπνο, ο οποίος είναι πιο κοντά στη φάση της αφύπνισης, αλλά είναι δύσκολο να ξυπνήσετε τη σκιά αυτή τη στιγμή. Από τον πρώτο κύκλο διακρίνονται οι επιταχυνόμενες κινήσεις των ματιών (τα βλέφαρα κλείνουν ταυτόχρονα), οι συχνές καρδιακές συσπάσεις, η ενεργή δραστηριότητα του εγκεφάλου, η οποία αυτή τη στιγμή ταξινομεί τις πληροφορίες που έλαβε. Υπάρχει μια άποψη ότι στην ταχεία φάση ο εγκέφαλος διεξάγει μια ανάλυση του περιβάλλοντος και αναπτύσσει μια στρατηγική προσαρμογής. Αλλά το πιο ευχάριστο πράγμα σε ένα γρήγορο όνειρο είναι τα φωτεινά, αξέχαστα όνειρα.
Ένα ληθαργικό όνειρο - τι είναι αυτό;
Το καλύτερο φάρμακο για όλες τις ασθένειες είναι ένα όνειρο, αλλά δεν είναι πάντα χρήσιμο. Υπάρχει μια παρόμοια κατάσταση του οργανισμού για την οποία η χαρακτηριστική ακινησία, η απουσία αντιδράσεων σε εξωτερικά ερεθίσματα, η μείωση της θερμοκρασίας του σώματος και τα σημάδια της ζωής. Μπορείτε να το συγκρίνετε με ένα κώμα με τη διαφορά ότι το σώμα είναι σε θέση να διατηρήσει ζωτικές λειτουργίες. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται μερικές φορές "τεμπέλητος θάνατος" ή λήθαργος ύπνος, οι αιτίες των οποίων δεν έχουν ακόμη κατανοηθεί πλήρως. Κατά κανόνα, μια οδυνηρή κατάσταση προηγείται τραυμάτων, κραδασμών και βαριών εμπειριών.
Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται: τι είναι ένα ληθαργικό όνειρο , ένα μυστικιστικό ή πραγματικό φαινόμενο; Δεν υπάρχει ξεκάθαρη απάντηση. Η αβεβαιότητα προκαλεί πολλές φήμες, το κύριο των οποίων είναι η ταφή ζωντανών ανθρώπων που βρίσκονται σε λήθαργο. Το σύνδρομο έρχεται ξαφνικά και μπορεί να γίνει αντίδραση στη γενική κόπωση, στην έλλειψη ύπνου, καθώς και σε ασθένειες όπως η ανορεξία και η υστερία.
Η πανάκεια των παραπάνω παθήσεων και καταστάσεων είναι απλώς ένα υγιές όνειρο. Η κανονική διάρκεια πρέπει να είναι τουλάχιστον 7-8 ώρες για τους ενήλικες. Τα παιδιά κοιμούνται λίγο περισσότερο (από 10 ώρες), οι ηλικιωμένοι έχουν έξι ώρες για να αναρρώσουν. Ο ύπνος σημαίνει να ζεις, να αναπληρώνεις τα χαμένα αποθέματα του σώματος. Επιπλέον, σε ένα όνειρο οι άνθρωποι επισκέπτονται μερικές φορές "έξυπνες σκέψεις", έχουν την ευκαιρία να πάρουν απαντήσεις σε συναρπαστικές ερωτήσεις ή απλά να απολαύσουν ένα θεαματικό όνειρο.