Ο εθισμός στη νικοτίνη είναι μια σοβαρή ασθένεια, είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Το τρομακτικό δεν είναι τόσο ψυχολογική εξάρτηση, όσο φυσική, όταν κάποιες λειτουργίες του σώματος συνδέονται με την πρόσληψη νικοτίνης. Όταν ένα άτομο αποφασίσει να σταματήσει το κάπνισμα, αντιμετωπίζει διάφορες δυσάρεστες συνέπειες, για παράδειγμα, ευερεθιστότητα, νευρικότητα και άλλα συμπτώματα. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί ενδιαφέρονται για το πόσο διαρκεί η εξάρτηση από νικοτίνη. Στην αρχή, τα δυσάρεστα συμπτώματα εκδηλώνονται αρκετά έντονα, τόσο πολλοί καταρρέουν και επιστρέφουν σε μια κακή συνήθεια . Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, είναι πολύ δύσκολο να επιβιώσουν τις δύο πρώτες εβδομάδες. Τα δυσάρεστα συμπτώματα μπορούν να γίνουν αισθητά από μερικές εβδομάδες έως μήνες.
Στάδια εθισμού νικοτίνης
Γενικά, υπάρχουν τρία κύρια στάδια στην ανάπτυξη της εξάρτησης, τα οποία διακρίνονται από την ενίσχυση της σωματικής και ψυχολογικής έλξης:
- Το αρχικό στάδιο είναι 3-5 χρόνια. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ένα άτομο καπνίζει συστηματικά, αυξάνοντας συνεχώς τον αριθμό των τσιγάρων. Μετά από λίγες εισπνοές, αισθάνεται ικανοποίηση και βελτιώνεται η ευημερία.
- Χρόνια φάση - 6-15 χρόνια. Για μια μέρα ένα άτομο μπορεί να καπνίσει μέχρι δύο πακέτα τσιγάρων. Η επιθυμία για κάπνισμα συμβαίνει όταν η παραμικρή εναλλαγή της διάθεσης ή ακόμα και μια αλλαγή της συνομιλίας. Ο καπνιστής περιοδικά υποφέρει από βήχα και πόνο στην καρδιά, καθώς και από την αϋπνία.
- Ύστερο στάδιο. Σε αυτό το στάδιο, ένα άτομο μπορεί να καπνίζει συνεχώς, ενώ η ποιότητα των τσιγάρων δεν είναι ιδιαίτερα σημαντική. Υπάρχουν σοβαρά προβλήματα υγείας.
Να απαλλαγούμε από την εξάρτηση από τη νικοτίνη
Για να αντιμετωπιστεί αυτό το πρόβλημα, χρησιμοποιείται συνδυασμένη θεραπεία, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης φαρμάκων και ψυχολογικής βοήθειας. Στα πρώτα στάδια, συνιστάται να λάβετε κονδύλια που περιέχουν νικοτίνη, για παράδειγμα "Nicorette", ή αλκαλοειδή - "Tabex". Σταδιακά, η δόση είναι σημαντική για τη μείωση, η οποία μας επιτρέπει να απογαλακτίσουμε από τη νικοτίνη. Για να αντιμετωπίσουν τον εθισμό στη νικοτίνη μετά την εγκατάλειψη , οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν άλλα φάρμακα για να απαλλαγούν από τα δυσάρεστα συμπτώματα και να διατηρούν την υγεία τους. Συνιστάται να παρακολουθείτε ατομικές και ομαδικές συνεδρίες για ψυχολογική βοήθεια.
Υπάρχουν επίσης μερικές συμβουλές από ανθρώπους που έχουν ήδη αντιμετωπίσει επιτυχώς τον εθισμό στη νικοτίνη. Συνιστάται η εκτέλεση σωματικών ασκήσεων και η μετάβαση στη σωστή διατροφή. Όταν υπάρχει η επιθυμία να καπνίζετε, θα πρέπει σε κάθε περίπτωση να αποσπάσετε τον εαυτό σας. Βρείτε υποστήριξη μεταξύ των ανθρώπων που θα ελέγχουν και δεν θα εγκαταλείψουν.