Γιατί μειώνει το χαβιάρι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Λόγω της κατάχρησης ποτών που περιέχουν καφεΐνη, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μερικές φορές μειώνει τους μυς των ποδιών, επειδή οδηγεί σε τάση των μυών αγκύρωσης στα πόδια, τα οποία βρίσκονται υπό διπλό φορτίο. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε ένα γιατρό-γυναικολόγο, θα είναι σε θέση να καθορίσει εάν θα βλάψει το μωρό σας. Μην ξεχνάτε ότι οι σπασμοί μπορεί να είναι η αιτία εμφάνισης κιρσών, τόσο στο μέλλον όσο και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πρέπει να καθορίσετε την αιτία και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Ένας άλλος λόγος για τον οποίο τα ορνιθοειδή γουρούνια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι μια εκροή φλεβικού αίματος στην περιοχή της πυέλου. Αυτό συμβαίνει όταν η μήτρα μεγαλώνει και συμπιέζει τις πυελικές φλέβες, πράγμα που οδηγεί σε δύσκολη κυκλοφορία. Πρέπει επίσης να εξετάσετε και να μην ξεχάσετε τι περπατάτε. Ακατάλληλα επιλεγμένα παπούτσια ή ρούχα μπορεί να επιδεινώσουν τη διαδικασία της κυκλοφορίας του αίματος και να προετοιμαστούν για το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα μειώσει τα μοσχάρια των ποδιών. Κατά την επιλογή ρούχων, πρέπει να σκεφτείτε τη θέση σας και να δώσετε προτίμηση σε άνετα και βολικά πράγματα που δεν περιορίζουν την κίνηση. Ο λόγος, όταν μειώνει τα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να είναι λάθος τρόπος ζωής. Μην περάσετε όλη την ημέρα στα πόδια σας και να περπατήσετε στα τακούνια σας - μην ξεχνάτε ότι αυτό μπορεί να επηρεάσει την υγεία του παιδιού σας. Εάν εργάζεστε σε όρθια στάση, προσπαθήστε να μετακινηθείτε από το ένα πόδι στο άλλο, αυτό θα βοηθήσει στην αύξηση της ροής του αίματος.
Αξίζει επίσης να δοθεί προσοχή στη διατροφή. Μια έγκυος γυναίκα μπορεί να μειώσει τα πόδια της με σπασμό με ακατάλληλη διατροφή και έλλειψη θρεπτικών ουσιών στο σώμα. Μην ξεχάσετε να παρακολουθείτε το βάρος σας. Εξάλλου, κάθε γυναίκα που βρίσκεται στη θέση της παρέχει τα απαραίτητα στοιχεία, όπως το κάλιο, το μαγνήσιο, το ασβέστιο, οι βιταμίνες Β, τον εαυτό της και το μελλοντικό της παιδί. Φάτε τουλάχιστον πέντε λαχανικά και φρούτα όλη την ημέρα, πίνετε περισσότερο νερό - αυτό θα σας βοηθήσει να φιλτράρετε τα νεφρά σας και να αφαιρέσετε περιττά στοιχεία από το σώμα. Προσπαθήστε να μην φάτε ημιτελικά προϊόντα και τρόφιμα που περιέχουν διάφορα συμπληρώματα και σόγια. Δώστε προτίμηση στο γεγονός ότι περιέχουν βιταμίνες C και Ε.
Τι γίνεται αν παίρνω χαβιάρι στην εγκυμοσύνη;
Όταν ο μυς μόσχων συστέλλεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που βρίσκεται κάτω, συνιστάται να τραβάτε ομαλά το πόδι σας στην κορυφή και να επιστρέψετε στην αρχική του θέση. Αν στέκεστε, στη συνέχεια σκύψτε και σηκώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας, στη συνέχεια μασάζ τα μοσχάρια, απαλύνετε ελαφρά. Στο σπίτι, μπορείτε να καταφύγετε σε ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή να ζεστάνετε το πόδι σας κάτω από μια βρύση με ζεστό νερό, αυτό θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος. Μπορείτε να βάλετε τα φύλλα λάχανων στα μοσχάρια, θα σας βοηθήσουν να τραβήξετε την υπερβολική ποσότητα νερού και να ανακουφίσετε τα βάσανα σας. Πρέπει να σκουπιστούν με μια υγρή πετσέτα, αλλά να μην πλένετε και να τα βάζετε στο ψυγείο για 10-15 λεπτά.
Προκειμένου οι κράμπες να είναι λιγότερο συχνές, μετά το περπάτημα και πριν πάτε για ύπνο, είναι απαραίτητο να κρατήσετε τα πόδια πάνω από το επίπεδο του σώματος, βάζοντας κάτι μαλακό κάτω από αυτά. Ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο, μην ξεπερνάτε τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να μην διασχίσετε τα πόδια σας όταν κάθεστε, καθώς αυτό περιορίζει την κυκλοφορία του αίματος. Κάνετε κανονική γυμναστική για τις έγκυες γυναίκες - μπορείτε να δώσετε προτίμηση στην αερόμπικ στο νερό ή στην κολύμβηση, θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε την κόπωση και να χαλαρώσετε τα βάσανα σας.