Το χαλαρωτικό δέρμα στο πηγούνι είναι ένα πολύ κοινό καλλυντικό ελάττωμα. Αυτό το πρόβλημα είναι ιδιόμορφο όχι μόνο για τις γυναίκες, που πάσχουν από υπερβολικό βάρος , αλλά και για αρκετά αρμονικές κυρίες. Μια εναλλακτική λύση στις χειρουργικές παρεμβάσεις και τις διαδικασίες υλικού είναι οι απλές ασκήσεις από το δεύτερο πηγούνι που μπορούν να εκτελεστούν εύκολα στο σπίτι, ξοδεύοντας ελάχιστο χρόνο.
Ποια είναι η βάση για τις ασκήσεις ενάντια στο δεύτερο πηγούνι;
Όπως γνωρίζετε, η ελαστικότητα του δέρματος, εκτός από την ενυδάτωση και θρέψη, εξαρτάται από το μυϊκό κορσέ που βρίσκεται κάτω από αυτό. Όσο ισχυρότερο είναι, τόσο υψηλότερος είναι ο τόνος του δέρματος και τόσο καλύτερη είναι η εμφάνισή του.
Η θεωρούμενη γυμναστική για τη διόρθωση του προσώπου βασίζεται στη μόνιμη ενίσχυση των μυών του λαιμού και των ζυγωματικών. Με τακτικές συνεδρίες συμβαίνουν συχνότερα, καίγεται ένα βαρύ υποδόριο λίπος, προκαλώντας χαλάρωση του δέρματος. Επιπλέον, χάρη σε τέτοιες ασκήσεις, βελτιώνεται η παροχή αίματος στις υπό μελέτη ζώνες και, συνεπώς, η διατροφή των κυττάρων.
Αποτελεσματικές ασκήσεις από το δεύτερο πηγούνι στο σπίτι
Τα παραπάνω γεγονότα δείχνουν ότι η καλύτερη γυμναστική για να απαλλαγούμε από το περιγραφόμενο πρόβλημα είναι ένα συγκρότημα που στοχεύει στην διόγκωση των μυών του λαιμού.
Αξίζει να σημειωθεί ότι κάθε γυναίκα μπορεί να προσαρμόσει τα ίδια τα μαθήματα για να αφαιρέσει το δεύτερο πηγούνι - ποιες ασκήσεις χρειάζονται και πόσο. Είναι εύκολο να προσθέσετε κάποιες δικές σας θέσεις, το κύριο πράγμα είναι να αισθανθείτε την ένταση των μυών του λαιμού και των ζυγωματικών.
Παρακάτω είναι οι κορυφαίες 5 ασκήσεις για την καταπολέμηση του δεύτερου πηγούνι:
- Σφίξτε σταθερά τα χείλη και μετακινήστε ενεργά την κάτω σιαγόνα, χωρίς να τα αφαιρέσετε. Μετά από 2 λεπτά, ανοίξτε το στόμα όσο το δυνατόν ευρύτερα, με την άκρη της γλώσσας σταθερά στην πίσω επιφάνεια των κάτω κοπτικών. Με δύναμη, πατήστε τη γλώσσα στη σιαγόνα, σαν να προσπαθείτε να την αποσπάσετε (2 λεπτά).
- Σε μια θέση με ένα ανοιχτό στόμα, κολλήστε τη γλώσσα σας έξω. Προσπαθώντας να τα φτάσω στο πηγούνι. Συνεχίστε 60-80 δευτερόλεπτα.
- Ξαπλώστε σε μια επίπεδη επιφάνεια (κρεβάτι ή πάτωμα). Τραβήξτε τα χέρια σας κατά μήκος του κορμού, χαλαρώστε. Σηκώστε το κεφάλι σας, αλλά μην ρίξετε τις ωμοπλάτες σας από την επιφάνεια. Τραβήξτε το πηγούνι προς τα εμπρός, για να περιπλέξετε την άσκηση, μπορείτε να πιέσετε την κάτω γνάθο. Εκτελέστε περίπου 1-5 λεπτά, ανάλογα με την προετοιμασία.
- Στερεώστε, ισιώστε την πλάτη σας, σηκώστε το κεφάλι σας και στερεώστε τα μάτια σας σε οποιοδήποτε σημείο της οροφής. Χάστε τα χείλη σας, διπλωμένα "σωληνάριο", στο επιλεγμένο σημείο, σαν να προσπαθείτε να τη φιλήσετε, για 2-3 λεπτά.
- Χωρίς αλλαγή της θέσης του σώματος, εκτελέστε την κλίση της κεφαλής προς τα αριστερά και προς τα δεξιά, τεντώνοντας τους μυς του λαιμού. Συνεχίστε για περίπου 5 λεπτά.
Προφανώς, η γυμναστική για τη διόρθωση προσώπου απαιτεί λίγο χρόνο και δεν απαιτεί ιδιαίτερες προσπάθειες. Αλλά μόνο 15 λεπτά την ημέρα, και μετά από 14-15 ημέρες τα πρώτα αποτελέσματα των ασκήσεων θα εμφανιστούν ήδη, το διπλό πηγούνι σταδιακά θα μειωθεί και στη συνέχεια θα εξαφανιστεί εντελώς. Ταυτόχρονα, το δέρμα του λαιμού και του ντεκολτέ θα γίνει πιο ελαστικό, τεντωμένο και ελαστικό.
Συνιστάται να συνδυάσετε ασκήσεις για να αφαιρέσετε το δεύτερο πηγούνι με ένα μασάζ. Αν δεν έχετε τις δεξιότητες για να κάνετε ειδικές διαδικασίες (άρση προσώπου, τσιγκόνγκ), αρκεί μόνο να τρίψετε και να χτυπήσετε το πρόβλημα. Οι συνεδρίες είναι εύκολο να πραγματοποιηθούν ενώ κάνετε ντους, μπάνιο ή ακόμα και κάθεστε μπροστά από την τηλεόραση.
Μια πρόσθετη ευνοϊκή επίδραση παράγει ελαφρά χτυπήματα με το εξωτερικό της παλάμης ή μια μαλακή πετσέτα στριμμένη στη μέση. Το μασάζ μπορεί να βελτιώσει τη ροή λεμφαδένων και αίματος στη ζώνη του δεύτερου πηγούνι, να ενεργοποιήσει τις μεταβολικές διεργασίες, να απαλλαγεί από τις καταθέσεις λίπους σε αυτήν την περιοχή. Για να επιταχυνθεί το αποτέλεσμα, θα βοηθηθεί η χρήση βασικών και καλλυντικών ελαίων, για παράδειγμα αμυγδάλου ή μακαδαμιών .